頭皮健康 才能創造不老神話

頂著一頭染燙後的飄逸短髮，孫協志揮別4年前的少毛窘境。透過清潔、控脂、為髮根添加養分及調養生活作息等方式，讓他不但在外觀上加倍年輕，更增加自信，讓演藝事業再創高峰。

掉髮問題已成為現代人的文明病之一，許多人一天中還沒到中午，就會到感到頭癢、頭悶。造成如此現象，除了先天遺傳外，生活作息不正常、頭皮過度出油及環境污染，也都起到了推波助瀾的作用。讓人憂慮的是，受禿頭、掉髮等問題困擾的年輕人正逐漸增多，年齡層也在不斷下降，頭皮問題有年輕化的趨勢。

為了擁有健康的秀髮，避免早生華髮、少年白頭，台北桃園長庚醫院皮膚科主任黃耀立說：「首先要注意頭皮的清潔及養護。」米蘭時尚總裁許漢宗則指出，要建立預防重於治療的觀念。

許漢宗說：「頭皮養護概念在2000年就已在台推展，但到2008年消費者才開始有頭皮預防治療的觀念。」根據屈臣氏統計，控油型洗髮精今年成長近4成，其中以天然、草本、植物、有機為訴求的洗髮精成長最多。

成分天然 對頭髮有幫助

黃耀立指出，選擇天然成分的洗髮精對頭皮及毛髮的保健及修護是有幫助的。在洗髮精的選擇上，可依照頭皮乾性、中性、油性及季節的變化挑選適合自己的髮品。

洗髮後頭髮的保濕與修護也很重要，因為人體毛髮是由角質蛋白所構成，添加檸檬醋、有機酸等成分有助頭髮毛鱗片的修護，讓髮質恢復光澤。潤澤毛髮的天然成分以植物油脂為主，像是杏仁油、芝麻油、亞麻油常被使用在洗髮或雙效合一的潤絲裡。而維生素B5就像頭髮的天然保濕成分，常添加在修護類洗髮商品中。

精油調理 頭皮養護新寵

透過精油調理頭皮健康，也成為頭皮養護的另一種選擇。屈臣氏指出，今年精油類產品銷售額較去年同期成長12%，其中精油洗髮品銷售額成長更超過3成。資深美妝講師Vickey強調，大部分的頭皮問題，是因為病理性感染所引起的，因此可以選擇具有殺菌、保濕功能的精油加入髮品中，以此清潔頭皮，或將精油加入基底油，用它來按摩頭皮，都有助於頭皮健康。

健不健康 看頭髮能知道

頭髮同時也是觀察身體內科疾病的前哨站，明慧中醫診所院長溫嬪容表示：「腎，其華在髮。」頭髮是腎精的表徵。腎精好的話頭髮會黑、髮質會好；腎氣比較弱，頭髮容易變白、稀疏、容易禿。因此生活作息的調理才是真正治本的方法。

例如：少吃辛辣重口味食物、晚上11點前入睡，勿飲冰食，尤其要調整情緒，不然煩躁、氣老往上衝、頭太熱，也容易造成掉髮。在飲食上多吃含鐵食物，如：芝麻、何首烏、豬皮、葡萄、櫻桃、豬血、鴨血、波菜等，都能補血補腎。另外頭部穴道眾多，透過穴道按摩來促進頭部循環、催促生髮都是不錯的方式。

中醫頭皮護理小妙方

妙方1：豬膽具有去脂、增加脂肪代謝、清潔、去臭味等作用，用豬膽汁搓頭皮可幫助控油、清潔及頭臭等功用。

妙方2：蒜頭、薑有促進代謝及刺激功能，將薑蒜切片按摩頭皮，可以幫助血液循環，刺激毛囊打開，再用手指於頭部按摩，可以促進代謝，效果更佳。

妙方3：鹼性的濃紅茶能中和酸性的頭皮屑。

妙方4：蛋黃油中的蛋白質具很好的修護作用，將蛋黃煎到冒煙、快焦時所分泌出的蛋黃油，針對異位性皮膚炎或脂漏性皮膚炎有很好的修護功能。◇