新調查 飯後散步對糖尿病患者大為有益

【大紀元2016年10月18日訊】（大紀元記者天睿澳洲悉尼編譯報導）根據一項最新調查，飯後散步對糖尿病患者的病情大有裨益。研究者們認為糖尿病患者的日常生活指南應該列入飯後散步這一項。

據澳新社消息，新西蘭奧塔哥大學（University of Otago）的研究者們發現，飯後散步對降低血糖有顯著效果。

2型糖尿病是一種慢性病，患者的身體對血糖水平的調節能力有限。不正常的血糖水平可能導致長期和短期併發症的出現。

澳洲有170萬人罹患糖尿病，其中有85%是2型糖尿病。

澳洲糖尿病防治協會（Diabetes Australia）推薦2型糖尿病患者應該每天做30分鐘的運動，但是並沒有說明應該甚麼時候做運動。

新西蘭的這項新研究成果已經在國際醫學期刊《糖尿病學》（Diabetologia）上發表。研究認為除了運動本身有益健康之外，如果選對了做運動的時機，還會給身體帶來顯著的增益效果。

在這項調查中，研究者讓41位患有2型糖尿病的病人堅持散步，以兩星期為一週期，中間間隔一個月。他們每個人都佩戴了測速器來測量運動量，還有測血糖的儀器，每5分鐘會測量一次他們的血糖。

研究要求一些患者每天散步共30分鐘，就像日常生活指南建議的那樣；同時要求另一些人三餐後各散步10分鐘。

該調查的首席研究員表示，比起每天散步30分鐘的患者，三餐後散步的這組患者，其血糖值平均低12%。尤其晚餐通常是碳水化合物含量最高的一餐，餐後人又不太活動，晚餐後散步能降低22%的血糖水平。

研究者建議對目前的糖尿病患者的日常生活指南進行修改，應該指明飯後散步對降低血糖水平很有好處，特別是攝入大量碳水化合物後，運動可以大大降低血糖水平。

責任編輯：簡沐