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醫師教你 如何避免購物成癮

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【大紀元2016年03月23日訊】(大紀元記者林寶雲台灣新竹報導)科技日新月異,在網路盛行的時代,購物變得更加方便,加上信用卡及電子貨幣盛行,增強了個人購物的慾望及便利性,更甚者還會出現購物成癮的症狀而難以自拔。
有位18歲女學生,因在校人際關係不佳,常常請假不去上學,在家玩網路遊戲及上購物網站,訂了遊戲點數及許多多餘的物品。父母無計可施,以付款作為換取她去上課的條件,但她反而變本加厲,父親只好把她帶到精神科就醫,經診斷為憂鬱症,開始接受治療。
台大醫院新竹分院精神部主任詹仁輝說購物成癮嚴格來說並不是一種精神疾病,但是是一種行為障礙,又叫強迫性購買,指的是重複的、非必要的、情緒性、衝動性購物,而且會給個人或家庭帶來負面影 響。個案不管經濟狀況如何,都會想去購物,在購物後有短暫的快感,但之後又會陷入罪惡感的情緒中。購物成癮跟大腦中的獎勵回饋系統有關,跟藥物成癮、酒精 成癮很類似。有些精神疾病的個案,也會出現過度購物的情況,如躁鬱症、憂鬱症及強迫性收藏的患者。
如果出現疑似購物成癮的症狀,詹仁輝提供了一些可以自行處理的方法:一、 承認自己有購物成癮、購物前先列出購物清單,二、一定嚴格遵守,不能因任何理由買多餘的東西。三、 只用現金購物,絕對不使用信用卡:用信用卡感覺不像在花真的錢,容易超出預算:四、 培養多種興趣:如運動、閱讀、看電影,減少逛街的頻率,出遊的地點,避免選擇shopping mall、outlet或百貨公司等誘惑多的地方,可選擇公園或電影院;也避免逛購物網站。五、如果真的要去shopping mall,要買某個東西之前,當下先不要買,把它寫下來,回家考慮後,真的有需要再買。
詹仁輝說如果情況嚴重,請立即就醫,醫師會視病況考慮以下的治療方法一、認知治療: 找出促使個案購物的不合理想法。二、放鬆練習: 紓解短暫的焦慮壓力及憂鬱。三、 藥物治療: 治療憂鬱症、躁鬱症或強迫症。

 

責任編輯:鄭樺

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