【大紀元2016年07月01日訊】（大紀元記者梁硯編譯報導）電腦及網絡對現代人生活的影響幾乎無處不在。研究顯示，青少年在電子設備前度過的時間越長，弊端越大。美國幾所州立大學的心理學家發布最新報告說，家長有效干預是緩解這個問題的良方。
每日看屏幕6小時 擠占睡眠及吃飯時間
美國健康及營養檢測機構的調研顯示，美國孩子每週花在電子設備上的時間，平均達到40個小時，從而擠占了他們應有的睡眠、戶外活動、人際交往、課後作業，甚至食用果蔬等健康食品的時間。
其結果是過度使用電子產品，增加了青少年超重、吃垃圾食品、快餐和飲用蘇打水等不健康食品的風險，甚至奪走了他們吃早飯的時間。長期的營養不均衡和缺乏體育活動，還將大大提高孩子患少兒肥胖症的風險。
一些美國學者的調研報告顯示，過多的電腦及電子設備時間不僅會導致孩子睡眠不足，還會造成注意力不集中、課業成績下降等問題。
此外，過多的電子設備時間還會增加孩子接觸暴力及色情畫面的機會，從而誘發他們出現攻擊性言行、欺凌、疏遠家長和同學等社會問題。
專家提出，以上不良現象的出現，除了需要責問孩子，父母缺乏對他們的督導和管理也是誘因之一。
對孩子電腦時間管理的關鍵期
愛荷華、俄亥俄和明尼蘇達州等幾所州立大學的心理學教授，在《父母督導與孩子電腦時間管理》的報告（以下稱《報告》）中提到，父母儘早與孩子談及如何正確使用電子設備及合理分配電腦時間，對減少孩子觀看暴力或色情視頻，將起到積極作用。
調查顯示，孩子的小學階段是父母逐漸為他們增加自己做決定和選擇的時候，這個階段也是父母管理和督導孩子分配電腦時間的最佳時期。
報告說，父母告訴孩子每日應分配合適的電子設備時間，告訴他們媒體中不同節目內容是為滿足不同觀眾的需求，除了兒童節目，有些內容並不合適他們觀看，甚至對他們有害等。積極的談話會幫助孩子樹立正確使用電子設備的意識。
孩子的年齡越小，父母對他們在使用電腦方面的督導和教育應越多，其中小學年齡段的教育最關鍵。隨著孩子年齡的增長，家長在這方面的督導可以適當減少。
常看暴力視頻 增加暴力行為或傾向
報告說，孩子在不斷看到視頻中的暴力畫面或遊戲動畫後，會在腦中逐漸建立一個概念，就是自己在受到攻擊後，第一反應就是回擊、採取報復行動。這個概念隨著不斷看這方面視頻，從模糊到逐漸清晰和加深，從而在現實生活中，如果孩子感到自己受到威脅或攻擊，會習慣性地報復和還擊。
在採取報復的行動上，男孩和女孩會體現出差異。男孩多採取肢體上的侵略性行為，女孩則更多採取言語或態度上的攻擊性行為，如講刺激對方的話或故意不理睬和孤立對方等。
家長督導4法則
該報告對明尼蘇達州和愛荷華州共1,323名3到5年級小學生，以及家長和教師展開調研，針對父母對孩子在電腦時間上的督導是否有效做了觀察和記錄。這些孩子的年齡在9到11歲之間。
調查顯示，如果家長對孩子使用電腦時間、觀看內容給予限制，並積極幫助孩子樹立正確的電腦使用規則，會幫助他們有效減少電腦時間。
報告還說，往日兒科專家認為他們給家長提出的這方面建議，收效不大。而如果專家能為家長提供更具體的建議，效果才會更好。
報告指出，家長在督導孩子使用電腦及時長上，應在以下4方面下功夫：
1） 陪伴孩子看電子設備
2） 限制他們使用電子設備的時間
3） 限制他們觀看的視頻內容
4） 與孩子討論視頻內容對個人的影響
報告說，父母在陪伴孩子看視頻的同時，告訴他們內容和時間的選擇都是非常重要的。否則，單純地陪伴孩子看視頻而沒有干預，只能進一步破壞孩子良好的使用電腦習慣，因為這等於告訴他們，身旁的家長支持他們這樣看視頻。
文章在最後說，若要幫助孩子建立良好的使用電腦習慣和時間，家長、教師和兒科專家的共同參與和努力，才能達到較好的效果，也才能讓孩子們在身體和學業上獲得更健康的發展。#
責任編輯：李緣
