礁溪鄉守護銀髮族 帶領長者坐著也能運動

【大紀元2017年02月23日訊】（大紀元記者曾漢東台灣宜蘭報導）礁溪鄉公所針對鄉內長者，調整服務內容，特別規劃一系列志工培訓課程提升志工服務質量。48位礁溪鄉雲水日托站志工，23日在三民社區活動中心參加兩天的「銀髮族守護將系列課程」，學習如何帶領長輩「坐著也能運動」。

礁溪鄉長林錫忠表示，社會大眾普遍認為長者年紀大了，最好不要做肌肉訓練，只要散散步就好。但依照國民健康署對台灣中老長者身心社會生活狀況的長期追蹤調查顯示，65歲到74歲老人跌倒的機率為20.5%，而跌倒的最大原因是，長者的運動量減少，身體整體的肌肉量也減少，導致肌力及肌耐力下降，從事運動的次數越來越少，產生負向循環。然而「要活就要動」，增加肌肉量與加強肌力、肌耐力的訓練，可加強平衡感讓長者不跌倒。公所依照長者的生理特性與雲水日托站的受委託單位「財團法人宜蘭縣私立蘭陽仁愛之家」，共同規劃全部都是坐姿的運動指導，以強化下肢的肌力及肌耐力，進而照顧長者的生理健康。

林鄉長表示，礁溪鄉公所持續推動長者服務，今年邁入第6年，105年雲水日托站服務場次高達170場次，共7,014人次受益。

礁溪鄉公所社會課長林靜瑩表示，特別安排「高齡生活體驗」，林錫忠鄉長、鄉民代表、社區理事長們與志工們化身為長者體驗老化，大家直呼走路真的好不方便、眼睛都看不清楚……深深感受老化帶來的不便。礁溪鄉公所期許志工們繼續本著服務熱忱，共同守護礁溪鄉長者的健康。

責任編輯：鄭樺