【大紀元2020年05月18日訊】（大紀元記者安琪新西蘭編譯報導）在金錢的世界裡，人們經常談論「夜間睡眠」測試。這個測試通常是說投資，每個人在開始失眠之前都能夠應對一定水平的風險。大家都同意，即使是一項再好的投資，如果你個人對它感到不舒服，那什麼錢也不值得你晚上失眠。
但現在時代不同了，壓力也更大了。突然之間，夜間睡眠測試適用於與我們金錢有關的所有事情。如果你擔心你的工作、債務、如何支付帳單或供養家庭，你可能很快就會發現自己在凌晨3點醒來，盯著天花板再也睡不著。那不是正確的生活方式。
雖然壓力會使你感覺無能為力，但你必須儘快採取行動，即使是一小步也會讓你更有掌控感，並減輕你的壓力。《先驅報》的「烹飪書籍」個人理財播客為大眾提供渡過金融風暴所需的技巧。由弗朗西絲·庫克(Frances Cook)主持，每集都會邀請一位新的理財專家為大家答疑解惑。
在本週的「烹飪書籍」播客中，客座金錢心理學家琳達·摩爾(Lynda Moore)表示，擔憂容易失控，所以第一步就是把所有讓你擔心的事情都列出來。「不管它有多小，或者是否與財務有關，只要是此刻讓你擔心、給你帶來壓力的任何事情。」「然後拿一支彩色筆，把你不能控制的東西劃掉。」「當封鎖解除後，我們無法控制在全國範圍內發生的事情。但我們可以控制在自己的小房子和後院所做的事情。 」「我們的財務狀況也是如此。我們可以看看自己能控制什麼?」
摩爾說，把煩惱從你的腦袋裡抽出來，寫在紙上，這會減輕你的壓力。然後你在力所能及的事情上採取行動時，壓力會再次減少。因此摩爾建議看一看你的清單，並決定你的下一個最佳步驟，哪怕只是一個小小的改變。
主持人庫克對此表示贊同。她說，如果你對帳單有壓力，可以定期查看帳單，然後尋找更優惠的價格，這將是一種積極而充實的體驗。電力、互聯網、保險，它們都傾向於用優惠的價格吸引新客戶，然後很快就會忘記你。你可以通過查看比價網站，或詢問他們的競爭對手會為你提供什麼，來把其中的一些價格砍去一半。即使每週只減少20元，你也很快就能在每月節省數百元。
現在，你會感覺自己很聰明，通過一個很小的動作就減少了金錢的壓力。
摩爾還建議大家查看一下在封鎖期間想買而沒能買的東西，然後只買你真正需要的東西。這樣你也可以省下一大筆開支。摩爾說:「我也一直在整理東西，我有一大堆東西，它們都符合『我不想要這個，但有人可能會想要，我可以賣掉它們』的分類。」「這些辦法可以把你從與壓力對抗、逃避或無能為力的模式中解脫出來，進入第四步，即真正面對問題。」
責任編輯：筱康
