918地震心驚驚 張老師：兩招可心理收驚

【大紀元2022年09月19日訊】（大紀元記者陳秀媛台灣基隆報導）連日兩天規模6級以上的地震讓人憂心，尤其918地震更是傳出不少災情，加上媒體大量報導，讓人有921大地震「經驗重現」的感覺，還有大小餘震更是讓人神經緊張。張老師基金會表示，這些都是一般人的正常反應，而且保持合理警覺有助於防災。

經歷過這兩天的大地震，聽到災情的報導，有焦慮是人之常情，但如果過度焦慮就有害身心健康了。張老師認為，此時可以兩招心理收驚，第一、讓注意力放在可以掌握的事情並實際行動，例如準備地震包，或規劃好逃生路線等。

其次，驚嚇的記憶可以跟家人、朋友抒發，即便一時說不清楚，也可以在FB、IG或LINE社團發文，表達還不那麼清楚的孩子，可以鼓勵他用圖畫畫出來自己害怕的情景。總之，為情緒找出口、不要壓抑。

責任編輯：呂美琪