中醫調養注重節氣養生 預防人老腿先衰

【大紀元2023年06月19日訊】（大紀元記者蔡上海台灣嘉義報導）近期美國總統拜登再次跌倒的消息成為6月初的熱門話題，引起了人們對健康問題的關注。隨著老年化社會的逐漸到來，肌少症與肌無力已成為老年人口中一種重要的流行疾病，甚至被視為威脅生命的潛在殺手。在衛服部朴子醫院中醫門診，許多就醫者抱怨著腿腳無力、腰部與膝蓋關節的痠痛退化，有些患者甚至出現手麻、肘痠痛、肩膀抬不起來、腰部僵硬、腿部麻痛以及腳無力等症狀。這些症狀不僅出現在老年人口身上，也影響著長時間搬運重物和姿勢不良的上班族。

朴子醫院中醫科主任李昌諴博士指出，根據中醫的觀點，有一種說法稱之為「人老腿先衰」。傳統中醫認為肌肉和器官的老化、關節磨損以及氣血循環的衰退與虛勞和萎症有關。中醫為此提供了一些治療方法，如「龜鹿二仙膠」和「養血壯筋健步丸」等方劑。目前，健保甚至已經開始給付「龜鹿二仙膠」藥丸，用於治療骨質疏鬆症、退化性骨關節炎以及骨折等問題。

李昌諴表示，朴子醫院中醫門診不僅專注於治療，同時也會仔細檢查和尋找疾病的原因，包括長時間的關節磨損、神經和肌肉的擠壓，並配合穴位針灸、拔罐、按摩、推拿和整脊等療法。在內服藥物治療方面，中醫主要著重於改善心、脾、腎三臟的虛損。

李昌諴提醒，夏至前後炎熱的節氣（今年夏至為6月21日）是中醫養生時節，可配合食療改善身體氣血循環，減少因季節變換引發疾病的頻率，達到預防保健的效果。另外有肌肉與關節痠痛的患者有幾項注意事項：包括：1.維持適當體重避免過重與過輕。2.適當與持續的運動鍛鍊習慣。3.避免飲食冰冷與沖洗過冷的水。4.充足的營養飲食及睡眠與休息。5良好的肌肉放鬆與伸展運動。而在飲食方面，宜補充適當含蛋白質與鈣質食物，如1.豆類、肉類2.牛奶、優酪乳、海帶等。而該忌食的部分，是避免生冷飲料，如冰淇淋、冰冷飲，減少喝可能會影響鈣質吸收的可樂、汽水、咖啡等。

復健科醫師賴仲亮院長表示，肌少症與肌無力透過中西醫治療、飲食調養及搭配日常保養如熱敷、肌肉和穴位按摩、伸展運動以及適當的重量訓練，能更有效提升身體的肌耐力。◇

責任編輯：曉玫