【大紀元2023年08月24日訊】（大紀元特約記者 倪爾森 琳達澳洲布里斯本報導）全世界超高齡社會來襲，2017年台灣老年人口已經超越幼年人口，2026年全球65歲以上的人口將會有20%，高齡生命的品質逐漸受到關注。如何透過正確安全運動，讓高齡者在逐漸老化的過程，減緩其失能！讓運動融入你的生命，成為一種生活方式！
世界華人工商婦女企管協會澳洲分會，特別邀請國立成功大學體育健康與休閒研究所——運動科學與高齡健康產業中心林麗娟教授前來澳洲指導僑胞，探討高齡身體素養、及肌少症預防的講座。
在2023年8月17日於長青中心、18日於昆士蘭台灣中心舉辦兩場活動。共有二百餘僑胞參與。
世華會會長鄭麗環表示，世華會將持續在產業交流、服務與貢獻方面不斷努力。
長青活動中心陳春龍執行長及林淑美僑務委員都認為，保持健康的身體，就是擁有幸福的人生。
世華第一副總會長林淑敏也表達：「我們欣喜地看到這些講座幫助了許多高齡長者，讓他們學習如何更了解自己並安全地運動。」
駐布里斯本台北經濟文化辦事處范厚祿處長表示：「安排這樣的一個活動，讓我們在布里斯本的這個很多長輩，或者是說對於這個健康非常關心的這些鄉親，能夠借這個機會獲得很多新的知識，那也非常謝謝李教授把這些這個健康的新的知識，帶到我們布里斯本。」
昆士蘭台灣中心歐陽群主任說：「臺商團體來做連結，因為臺灣的力量很大，如果說海外的團體，能夠把我們的臺灣的不管是學術研究機構，還是產學機構把力量帶出來的話，就可以把臺灣力量在全世界各個地方來做展現。」
肌少症在高齡者中相當常見，隨著年齡增加，罹患風險上升，並可能伴隨其他病症，影響生活品質。高齡者的身體能力逐漸衰退，增加意外風險，尤其是下肢功能降低導致的跌倒。透過定期運動，可以增強下肢功能、提升敏捷能力和身體控制等，有效降低跌倒風險。
成功大學體育健康與休閒所的林麗娟教授，在健康講座中率領不同科系的學生，為高齡者舉辦健康促進活動。活動現場特別配置了運動指導員和運動傷害防護員，提供免費的體能檢測和運動評估建議。
在講座開始前，林麗娟教授引導高齡者進行椅子起站、6公尺行走、握力和身高體重等身體素質評估，以檢測是否有肌少症現象。根據長者的評估結果，調整運動強度，並現場贈送每人一條彈力帶進行運動示範。林教授也細心選擇了長輩喜愛的歌曲，如《月亮代表我的心》、《愛拼才會贏》和《掌聲響起來》等，為運動配上有共鳴的歌曲，以及適中的訓練強度，活躍了現場氣氛。
有僵直性脊椎炎的學生，透過這些運動獲得改善。他說：「看起來報告的數據也非常好所以運動應該是很有效果的。」
88歲高齡勞倫斯（Laurence）對這種運動方式非常感興趣，他表示：「我已經參加過在布里斯本的兩個班，看到每一個參加的學員都被她所教導的內容受到啓發。」
帶著七個學生一起巡迴教學的林麗娟教授，對此行心存感謝，她講：「我們深刻的感覺到帶著學生一起出來，他們的收穫跟成長，我自己也是感謝滿滿。」
兩場運動保健講座讓高齡者了解通過運動可以增加肌肉、提升敏捷性，預防老化失能，保持生活品質和尊嚴，享有健康、幸福和快樂的生活。
責任編輯：劉頌恩
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