site logo: www.epochtimes.com

學生時間管理技巧和策略

作者:Simplilearn / 編譯:李路明

有效的時間管理是成功的關鍵因素之一。學習管理策略,可以幫助學生以最佳的方式管理時間。(Fotolia)
人氣: 109
【字號】    
   標籤: tags: , , ,

【大紀元2024年05月03日訊】有效的時間管理是成功的關鍵因素之一,因此值得學習。以下幾個策略可以幫助學生以最佳的方式管理時間。

使用每日計劃模板來規劃你的一天

研討會、課程和講習班可能會占用你一天中的大部分時間,因此如何安排自己的時間變得尤為重要。每日計劃模板可幫助你管理和控制時間。它將使你保持井井有條並專注於最重要的事情,甚至可以幫助你克服拖延症。從埃隆·馬斯克(Elon Musk)到比爾·蓋茨(Bill Gates),大多數成功人士使用的方法是「時間分塊法」,就是將一天分成幾個時間段,在每個時間段只專注完成一個或一組相似的任務。學生可以利用這種方法更有效地管理時間。

了解你目前是如何使用時間的,以及將時間浪費在何處

日程安排將為你提供一天的理想版本,但你需要分析自己是如何使用時間的,才能養成更好的時間管理習慣。如果不了解每天的時間是如何度過的,就不可能製定更好的時間管理策略讓自己專注學習。

設定適當的目標來衡量你的進步

目標是讓你有動力完成學業的絕佳方式。然而問題是,目標只是結果,你需要專注於完成實現目標過程中的任務,不斷進步,養成好習慣,才能達成目標。例如,如果你的目標是要在一個月內完成一篇5000字的文章,那麼你的每日目標可以設定為寫500字。如果你能夠堅持完成每日目標,那麼一週內你就能完成論文了。

將大項目分解成更小的、可操作的任務

正確設定目標的一部分,是將大目標與較小的日常任務分開。這樣做將幫助你保持專注並阻止拖延。當你感覺一個項目很艱鉅時,就容易拖延。然而,邁出第一步,就是建立動力所需的一切。

切合實際的預估完成任務所需的時間

開始安排一天的任務時,你可能會對自己能完成多少過於樂觀。心理學家對此也有一個名字——計劃謬誤。對學生來說,解決這個問題的方法是在日程安排中添加緩衝。如果是以前做過的事情,那麼增加緩衝後,預計完成時間應該是原估計時間的1至1.5倍。

注意身體的自然能量高峰與低谷

一天之中,我們都會有更加精力充沛和警覺的時刻。如果你想最大限度地利用你每天的時間,你就不能違背身體的自然狀態。簡單地說,學生應該在他們感覺最有活力的時候做最重要的工作。這意味著在能量高時安排高強度項目,並在身體處於自然低谷時安排被動活動。

適時休息

隨著時間的推移,適當休息可以提高你的工作效率。但究竟什麼時候應該休息呢?睡眠研究員納撒尼爾·克萊特曼(Nathaniel Kleitman)指出,「我們的大腦緊張工作每90分鐘後自然會渴望休息一下。即使你沒有計時器,你的身體也會通過變得睏倦、坐立不安、飢餓或註意力不集中來告訴你需要休息一下」。當你開始有這種感覺時,你就知道該休息了。

消除乾擾

社交媒體、手機和朋友等等活動會分散學生對學業的注意力。當需要開始做功課時,學生需要關閉手機並退出社交媒體帳戶。任何用於學習的時間都必須是沒有電視和手機的!

避免一心多用

當日程安排很擁擠時,學生可能會覺得他們可以同時處理多項任務。但是越是嘗試同時處理多任務,每項任務花費的時間就越長。相反,研究發現,一次專注於一項任務可以使工作效率提高500%左右。

為長期成功建立更好的慣例和習慣

對任何人來說,最好的時間管理策略之一是養成習慣。例如,在前一天晚上為第二天的工作設定目標和時間表,做好準備。

責任編輯:瑞木悅

 

 

評論