沒安眠藥也能睡 自然好眠有訣竅

擺脫安眠藥！醫師教你這招自然入睡！90%失眠者忽略的5大地雷：失眠、淺眠怎麼辦？

你是不是常常翻來覆去睡不著？夜裡醒來就清醒到天亮？靠安眠藥只是暫時解決，還可能越吃越無效！這集邀請專家揭露「無藥睡眠療法」──結合認知行為治療＋正念呼吸法，幫助大腦重啟睡眠力！還要破解網路熱傳的助眠偏方：泡腳、牛奶、精油、白噪音、α波，真的有用嗎？睡不好的人，一定要看！

【今日專家】

徐上富

胸腔內科、睡眠專科醫師

️+〈臺北醫學大學附設醫院胸腔內科〉主治醫師

️+〈臺北醫學大學附設醫院睡眠中心〉副主任

️+〈台灣胸腔暨重症加護醫學會睡眠醫學委員會〉委員

️+〈內科專科醫師〉證書

️+〈台灣胸腔暨重症專科醫師〉證書

️+〈重症醫學專科醫師〉證書

️+〈胸腔超音波專業醫師〉證書

️+〈睡眠醫學專科醫師〉證書

+ 專長：慢性氣道疾病（氣喘、慢性肺阻塞）、肺炎、睡眠呼吸中止症、睡眠障礙

【時間】

美東時間早上9點：5/2 週五 9:00am

中港台時間晚上9點：5/2 週五 9:00pm

每週二-週六鎖定直播：防疫身心靈

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