冬季節日保持體重方法

【大紀元12月11日訊】感恩節，聖誕節，新年和中國新年以及情人節這一連串的「吃」，定會讓人體重增加，如何維持不變是個挑戰，仁者見仁智者見智，個人各有一套。

　　

新州的健身系列店Cuts Fitness For Men’s提供給男士的「砍去」建議有﹕1，砍去重新開始藉口。不要等到一月新年過了才說開始新的生活習慣，冬季節日開始之時就是維持體重之日。2，砍去不鍛練習慣。逐步消耗體重，每次30分鐘每週3次的鍛練一定要做，幾週後就會有效。3，砍去猛吃陋習。份量吃食，少吃多餐，不吃最後一口。4，砍去熬夜脾氣。睡足8小時，自己的身體會感覺到輕鬆如意。

　　

也有的經驗人士認為，這樣的辦法也是可取的﹕認識食物機構和油脂含量，不要等到飢餓才吃東西，適當把衣服穿得緊一些，總是說還有機會再回頭來吃的，對比身材肥胖和廋長穿作不同的人，聚會派對注意力放在交友聯誼上。

　　

還有的人會利用一些環境和條件來行動﹕停車場裡找最遠的地方去停車場，走樓梯不上電梯﹔工作時抬高腿部，看電視時做運動或者伸腰壓腿﹔休息時一定走動或者藉口起身，做一些重複無聊的動作消耗熱量，或者時常跳舞，同孩子們打鬧玩耍﹔參與慈善機構的募捐籌款活動，跑步騎車，走路都行﹔儘量選擇家庭一起娛樂的活動，代替看電視玩電腦，多打網球，爬山，去公園等。

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