經常運動可避免過早患癡呆症

【大紀元2月13日訊】(美國之音記者：沉鴻輝2006年2月12日華盛頓報導)定期做適度的運動，非但能夠讓四肢保持靈活，而且還可以防止癡呆症的發生。現在我們來給各位介紹一下運動和癡呆症有甚麼關聯。

*經常運動保持腦力長久*

根據最近的醫學研究，經常運動可以避免過早患癡呆症。研究人員對1740名年齡在65歲以上的男女進行了觀察。這些老年人當中並沒有任何人患有癡呆症或者住在療養院裡面。

主持這項研究的拉森博士說，那些經常運動的人和不運動的人比起來，清晰的腦力可以保持的更為長久。拉森說：“我們發現每星期運動三次以上的人，罹患癡呆症的比率要低38%。”

*有限度運動改善血液流通*

拉森博士說，即使有限度的運動也可以改善血液的流通，使得關係著人體老化的腦部受到保護。他說，像有氧運動、游泳、柔軟體操和散步之類的活動，不論任何年齡，都能發揮作用。他指出，在被觀察的人士裡，最虛弱的老年人從運動獲得的益處也最大。

拉森說：“一般人在行動逐漸緩慢下來的時候通常會說：『現在我要坐下來好好休息。』這個時候對你最有好處的可能是說：『等一等，我還要保持活動』”。

*不論年齡大小養成運動習慣*

拉森博士是美國華盛頓州西雅圖團體衛生合作社衛生研究中心的指導人。他建議不論年齡大小，最好養成運動的習慣。拉森說：“你應該把體力活動當作刷牙一樣，並且自己規定一種每天都可以做的運動，或者每星期至少做三次，養成一種習慣。”

拉森博士說，如何鼓勵人們在年老的時候，繼續保持活動，還有待進一步的研究。

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