菸槍戒菸屢戒屢敗 原因在菸癮和習慣

【大紀元6月2日報導】（中央社記者陳清芳台北2日電）一項市調今天指出，7成的受訪菸槍都試過戒菸，結果卻屢戒履敗。戒菸門診醫師指出，若能破除「嘴癢」和「手癢」的習慣，可望提高戒菸成功率。

今天有一家藥廠公布戒菸意願調查，台灣高雄榮民總醫院戒菸門診主治醫師薛光傑分析，73.3%的受訪者嘗試戒菸1 次以上，其中，曾戒菸3 次以上達32.1%，至於戒菸失敗的原因，以改不了抽菸習慣最常見，其次是戒斷症狀、沒有合適的戒菸方法等。

這項調查是在今年四月間進行，對象為18歲到54歲台灣北、中、南的成年男子，題目為「請問你過去是否曾嘗試戒菸」、「戒菸失敗的原因 (複選)」，由藥廠委託東方快線網路市調取得309份有效問卷。

薛光傑指出，衛生署國民健康局2002年的「台灣地區國民健康促進知識、態度與行為調查」顯示，台灣的癮君子平均菸齡21年，1天抽27根，以此數字分析，相當菸槍們一輩子300萬次的抽菸動作，手拿菸、口叼菸、飯後菸、床上菸、心情好壞都要菸，人是習慣的奴隸，老習慣很難說改就改。

根據戒菸門診的經驗，薛光傑說，戒菸過程的頭2、3個月是關鍵，許多人以為戒菸失敗是擋不住癮頭發作，其實還有吸菸習慣所致，因此在門診裡面，除了使用戒菸藥物，還要輔以行為技巧，或轉移注意力，慢慢改掉叼菸、拿菸、找菸的習慣。

戒菸過來人高水進指出，他從17歲開始抽菸30年，屢戒屢敗，原因除了菸癮，還有習慣動作。有次他戒菸到第四天時，口癢，手也癢，在家翻箱倒櫃找香菸，連菸屁股都拿出來叼著，深深吸上幾口，後來他找到正確的方式，才戒菸成功。