安眠
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失眠、淺眠多夢?7步穴位按摩法 安神又助眠 2020/06/01到了睡覺時間,明明很累,卻總是無法入睡嗎?如果不想要依賴安眠藥的話,也許可以試試看穴位按摩,說不定能得到意想不到的效果!以下一套安神助眠...
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4步自製天然舒眠噴霧 睡前用還紓解焦慮 2020/03/31快樂鼠尾草、乳香、純正薰衣草、廣藿香和羅馬洋甘菊精油,可以紓解壓力和焦慮,讓人更平靜,幫助睡眠。(大約1杯的分量)舒眠噴霧瓶: 上床之前...