運動的重要性毋庸置疑。不斷有證據顯示，人們坐的時間越長，預期壽命（又稱期望壽命、平均餘命）越短。部分原因在於，久坐會對人體的心血管和新陳...

台灣國小即將開學，根據調查顯示，台灣小學一年級學童，平均每天使用螢幕的時間為1小時又25分，假日平均花3小時6分鐘盯著螢幕，但每周規律運...

運動有利於睡眠，但如果運動時間錯了則不利於睡眠。這裡的運動指的是「有效運動」，它可讓生理時鐘相對穩定，有效運動的目的是要讓核心體溫上升0...

運動好處多，可以強化心肺功能，還能減重。對於想維持健康體態，但又不想過度節制飲食的人，在吃早餐前先運動，可以延緩體重增加。早餐前運動能燃...

每年這個時候，人人都想儘可能順利過冬不要感冒或染上某種傳染病。有的人囤夠伯爵灰茶（Earl Grey）和姜茶，覺得喉嚨稍微有點不對勁時就...