改善失眠

現代生活步調加快、工作與生活壓力增加，失眠已成為台灣人常見的健康問題，根據健保署資料顯示，台灣人安眠藥處方量逐年攀升，已有數百萬人次需倚...

現代人生活壓力大，常伴隨失眠，但許多民眾對於安眠藥抱持「想吃又怕成癮」的矛盾心理。近年醫學研究發現，「食慾素」跟人體清醒機制有關，當食慾...

你是否被失眠所困擾？真正影響睡眠品質的，可能不是夜晚的煩惱，而是白天的生活習慣！本文從科學與中醫角度解析，指出3個壞習慣並提出4個好方法...

哈佛權威研究：「感恩」的驚人力量！每天這件小事，竟能提升免疫力、延壽還防心血管病！

維生素D不僅提升人體鈣質吸收，提升免疫力，還有助預防失智。維生素D還有哪些重要作用？缺乏維生素D會有哪些表現？如何補充吸收更好？美國馬里...

根據世界睡眠協會（WSS）的《Sleep Medicine》期刊公布，台灣失眠盛行率約17%，推估約有391萬的失眠人口。台灣睡眠醫學學...

失眠有很多原因，可能是生理上的疾病所引起，也可能是焦慮症、憂鬱症等精神上的疾病所引起。如果有失眠問題，在吃鎮定劑等安眠藥物之前，我們通常...