爱穿高跟鞋的女性 保持足部健康不用愁

【大纪元7月19日讯】（大纪元记者朱蓉儿编译报导）女性朋友们爱穿高跟鞋，增加高度，凸显曲线，走步时摇曳多姿，倍显女人的妩媚，然而长年美丽的代价是足趾挤压变形，脚筋粗硬，严重威胁足部健康。

据英国《每日电讯报》报导，针对高跟鞋影响足部健康的问题，英国曼彻斯特城市大学（ Manchester Metropolitan University）的研究小组，招募了两组志愿者进行研究。一组是平时不爱穿高跟鞋的妇女；一组是年龄介乎20至 50岁之间，经常穿5厘米高跟鞋在两年或两年以上者，从中又筛选出11名不穿高跟鞋就感觉不舒服的妇女。

研究人员用超声波测量两组女子小腿的肌肉纤维长度，发现爱穿高跟鞋的妇女肌肉纤维比正常短了13%。

主导这项研究的纳里西（Marco Narici）说，穿高跟鞋的妇女的跟腱较厚而硬，踩在平地上，双脚很难伸展，这可以解释为什么女性可以穿几小时的高跟鞋，却只在脱鞋后才感到酸痛。

纳里西还提出解决问题的办法，就是做一些简单的伸展运动，要领是：每天踮起脚尖、缓缓升高和降低脚后跟20次，就可舒展脚筋，走路无碍了。

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