成功实例分享 战胜烟瘾有高招

【大纪元2011年09月09日讯】（大纪元记者苏泰安台湾嘉义报导）战胜烟瘾撇步很多，人人各显神通，通过戒烟后，烟龄超过40年老烟枪都远离香烟的诱惑。戒烟成功的江安国，今年66岁，已有3年未曾碰过香烟，他表示基于健康理由及家人的规劝，让他成为不受烟害的快乐银发族。另外，李明聪拥有30多年的吸烟历史，目前也已在“瘾君子”名单之外。嘉义卫生局东区卫生所于9日上午举办一次戒烟成功分享说明会。謢理长黄素兰上台说明吸烟的害处，志工们也用布袋戏偶来炒热活动气氛。

謢理长黄素兰表示，根据世界卫生组织统计，抽烟者平均年龄少掉15年，抽烟有害健康，易引发肺癌及心血管疾患。但仍有许多人向“尼古丁”投降，成为烟的俘虏。其实，黄素兰说，戒烟是有撇步的，许多老烟枪都已成功的向“烟”说再见了。

战胜烟瘾不仅心中要有坚强的自我克制能力，想抽烟时就必须用其他新的习惯来取代旧的行为。除了使用戒烟药品外，还要采取其他方法，如：深呼吸、喝冷开水、嚼口香糖、清水洗脸及活动一下等方式。

黄謢理长又说，最有效的戒烟撇步，是医药与咨商同步进行，彻底破除“尼古丁”对人身心的控制。戒烟难过会在第二天或第三天达到高峰，一星期后会感到好很多，一月后身体对“尼古丁”的依赖感就会逐渐减弱，而戒烟成功的案例通常是靠旁人不断支持与鼓励，他们都是戒烟者幕后的功臣。