克服压力：站在云端往下看(上)

工作占据了我们平日大半时间，假如不好好解决工作带来的压力问题，不但影响身心健康和生活品质，职场之路也走不远。

对现代人来说，工作既是生财工具，又是实现理想抱负的场域，占据每天绝大多数时间，当然，也就自然成为最大压力源。

随着升迁与责任扩张，压力只会愈来愈重，要怎么在压力下活得从容，避免各种“症候群”上身？懂得调适，是职场之路想走得长远，绝对少不了的要件。

我们逃不掉压力，但面对压力时，可以有技巧。我自己长年处在工作高压下，这几年也摸索出一些心得。

第一步：站在云端往下看

工作上的压力，有时来自别人，有时来自自己。但不管从哪里来，我建议都要练习“站上云端往下看”。

俗话说：“当局者迷，旁观者清”，我们常觉得自己是最痛苦的人，但只要能暂时跳脱现在的位置，从另一个角度观察，说不定马上发现：不需要这么难过。

举例来说，要是今天被老板在办公室“修理”，确实会让整天心情都陷入低潮。

可是如果站高一点，从云端往下看，你很可能发现，老板之所以发飙，是因为他在外面承受客户更大的压力，或营运状况不理想，他很烦恼。

老板之所以“刮”你，是因为问题目前没有解决，换句话说，他焦虑的真正症结是：

“这个问题需要解决”，而非“不喜欢你”。

找到核心理由之后，我们就要强迫自己改变心情、采取行动。与其沉溺在被老板骂的挫折感里，不如积极思考怎么做才能达到目标？

是去拜访客户？还是找人去排除产品的技术障碍？不同问题有不同的解方，但要清楚列出有效的行动。

一旦体认到这一点，我们就能从“老板看我不顺眼”的情绪反应，转移到“协助老板解决问题”的理性思考，把委屈变成做事的动力。

记得我在经营奥图码初期，品牌小、又亏钱，我和团队难免常陷入“该怎么办”的情境，当时我的压力大不大？当然大。

但当我站在云端往下看，很快就知道困坐愁城没有用，我必须让销售量大幅成长、知名度大幅提高。

抓出两大重心后，再继续往下推演行动方案，当要做的事一件件展开在眼前，我和团队就没有空再去想“该怎么办”了。@(待续)

摘编自 《瞄准月亮，至少射中老鹰》 天下杂志 提供