【大纪元2012年02月02日讯】你的工作任务更重了，老板的期望值又升高了。但退缩则可能意味着丢掉工作。这就是职场压力。专家们告诉你如何解压。
《华尔街日报》1日报道，纽约福德汉姆大学（Fordham University）商学院组织和动机心理学家巴德（Paul Baard）了解工作环境中的压力究竟有多大。他曾为风险高、压力大的职业体育竞技领域的运动员们做过咨询。
他向那些客户们传授了什么秘诀呢？那就是：即使你状态不佳，也可以通过鼓励队友来为团队做出贡献。
他建议，与其让自我怀疑和后悔等负担干扰团队的表现，不如试着助他人一臂之力。巴德说，“研究发现，要保持工作主动性，就必须让胜任感这一内在心理需求得到满足。胜任感不仅取决于完成某项工作的能力，还取决于通过工作取得的某种成就──比如产生某种影响或者做出贡献。对一名员工来说，要扩展满足胜任感需求的机会，途径之一是通过鼓励他人来帮助自己所在的团队取得成功，即使个人的直接贡献有限也不要紧。
报道说，从你的工作中寻找意义。总部位于威斯康星州布鲁克菲尔德（Brookfield）的人力资源咨询公司Psychology For Business的心理学家约翰•韦弗（John Weaver）说，专注于一个比自我提升更高的目标能够帮助员工管理压力水平。
几年前，韦弗为威斯康星州一个遭遇洪灾的长期护理院做过咨询。受洪灾影响，护理院住户和员工被迫搬进一个已被占用的建筑内。他说，员工们感觉很拥挤，并感到不快，常常会为小事发生摩擦。
为帮助这些员工重新树立积极态度，韦弗问了每个人这样一个问题：你为什么要做这份工作？韦弗表示：“人们从事护理工作并不是因为报酬高、有意思或是轻松。”他说，“你能发现，他们听到这个问题后态度有所转变。他们能认识到为什么要齐心协力地工作，为什么要不计较困难，互谅互让，住户们也得到了更好的照料。”
里克•贝斯特（Rick Bes）现为洛克希德•马丁（Lockheed Martin）的健康服务科学家，他说，“他们从工作中获得了很多有意义的东西。他们从事护理工作是为了帮助别人。所以他们从自己所做的事情中获得了很多意义，能够更好地处理压力。”
此外，看“挑战”，不要看“问题”。不要把工作中遇到的困扰视为问题，而要把它们视为挑战。韦弗说：“那些视工作为学习机会的人对自己的工作和表现更加满意，并且愿意接受新的挑战。他们并不想证明自己是最聪明的人。他们更愿意从自己的经验和错误中学习。
（责任编辑：孙芸）
