养儿有方 孩子不生病(一)

孩子怎么养，才会“长的头好壮壮”少生病？常听许多家长说，她的孩子经常感冒生病、皮肤不好、过敏，或是瘦弱等等 ，尽管细心照料，极度呵护，还是养不胖、常生病，不知如何是好？其实，古人对于养儿早有明确的见解──《古今医统‧养子日用法》：“四时欲得小儿安，常带三分饥与寒，但愿人皆依此法，自然诸病不相干。”

小儿时期，生机蓬勃，生长发育迅速，需要较多的营养物质。但其肠胃脆弱，消化功能尚未健全。因此小儿的饮食，既要营养丰富，又不能损伤脾胃，这就需要喂养得当，不可过饥过饱。

小儿初生六个月内最好的食物，就是天然的母乳。母乳中含有许多营养物质及天然的抗体，也比较容易消化吸收。研究发现相对喂食配方奶的婴儿而言，喂母乳的婴儿抵抗力较佳，比较不容易生病。若母乳不足或因病不能喂养时，可用牛奶或羊奶喂养，或增用代乳品如豆浆、奶粉、米粉、奶糕等，进行人工喂养。

六个月之后，可适当添加副食品。因为如果喂乳时间长，不进食其它食品，也容易导致孩子营养不良，造成脾胃虚弱，甚而影响生长发育。

哺乳妈妈应该注意什么？

哺乳期间，妈妈应注意生活居起、饮食营养及精神状态。主要是妈妈的身心健康状态对乳汁会产生不同程度的影响，进而影响到孩子的身心健康。

1. 饮食：保持多样化，一切辛热、寒滞之品，不宜多食。

2. 情绪：平时应该注意性情修养，保持心情舒畅愉快，使乳汁清和，有利小儿营养。

3. 生病：母病之后，不可乳儿。因为病乳质量变异，能生诸疾，令儿黄瘦、盗汗、夜哭，影响小儿健康。

退奶饮食禁忌

哺乳期间，“韭菜、炒麦芽、高丽人参”不宜食用（党参尚可），因这几味食物会退乳。但这也表示想退乳的妈妈，可以服用以上的食物。欲退乳者，一般不建议用西药退乳。临床发现用西药退乳的妈妈，乳房容易缩小，以后乳房病变的概率较高。

宝宝5岁前的饮食原则

婴幼儿五岁以前的饮食原则，古代医家长期临床观察，有深刻体会：如明代御医‧龚廷贤在《寿世保元》一书中提到：“乳与食不宜一时混吃，儿生疳癖痞积。……儿生四、五个月，止与乳吃。六个月以后方与稀粥哺之。周岁以前切不可吃荤腥并生冷之物，令儿多疾苦。待二、三岁后，脏腑稍壮，方与荤腥庶可，若到五岁后食之尤嘉。（一云，小儿永无杂疾，大忌鸡肉，绝妙。）”古人的经验，值得参考。＠◇