空间与心灵的净化整理术：清理的觉悟

忙碌的人非常感激可以停下脚步，品尝永恒的滋味。

─琼恩．波莉森珂（Joan Borysenko）

我两眼模糊、心思飘得老远，在等待咖啡煮好的这段期间，总是一边做着向来在做的事：我会从沥水盘上，一次拿一个，把干净的碗盘取出来，然后一一收好。

在这个特别的早晨，我体验到某种之前未曾意识到的事情：当我把这些锅碗瓢盆

最后一个也整理好的六十秒之内，我注意到，脑子里的混乱纠结已经打开，心情也变好了。而且是好很多。原本笼罩我的迷雾已经散开，而我的心境也豁然开朗起来。

发生了什么事？我甚至都还没喝咖啡提神！

事情是这样的：来自于我成年之后几乎每天重复的家务仪式，为我注入了某种空阔的感受；而这样的经验，仅仅依靠有意识地去觉知，就能成形与驾驭。

实情是，每次当我把碗盘收好，或把洗好的衣服一件件晾干或折好，我都经验到一股空阔的感受在胸臆间膨胀开来。当我在一天末了，把客厅里或书桌上的空杯子一一收去洗，就会体会到这样的转变。同样地，当我在处理考验耐性的恼人小问题，比如换灯泡、缝扣子或修理吱吱作响的门板，也会有这种感受出现。我早已投入很多时间在谈论，简单的小动作如何能够改变我们的生活空间、我们的生命与我们的世界的能量。

我注意到，每次当我教导学员可以在家亲身尝试去做某件事，或者在部落格上谈论如何培养一个清爽的家居空间与宽阔的生活态度，我所写作与教授的那些作法，其中所流露的优雅简洁气息，每每会影响到我自己本身。

在我更为投入写作生涯之际，我没有料到自己会去回应某些十万火急的问题：比如来自人们―主要为女性―充满苦恼的呼求；他们渴望释放心中所感受的压力，渴盼能够与更深层、更有意义的事物产生联系。

在我所到之处，我看见人们流露一股对单纯生活的盼望，可是却完全不清楚从哪里开始；人们想要身心平衡并涵养自我疼惜的习惯，但却对于如何实作毫无概念。如果根本没有时间巧妙处理这样的棘手问题，遑论去清理首先导致我们感觉被吞没的那些杂物与念头！我所听见的这些不安话语，听起来如同一首怨语交响曲，此起彼落回响着：

◎ 我被压垮了。我没有时间。我脑子好乱，或我没办法知道自己在想什么。

◎ 我好羡慕那些可以把事情做完的人。

◎ 我已经完全不知道自己喜欢什么了。

◎ 放慢脚步？你在开玩笑吧。

◎ 那我该从哪里开始做呢？

毫无意外，我们步调快速的生活风格对身心系统影响至钜。科技的演进日新月异，使我们能以前所未见的方式来进行沟通。我们时时刻刻遭受资讯的袭击，却时间有限，仅能处理其中一小部分的讯息。讽刺的是，旨在简化我们生活的种种系统，反而似乎使我们的生活更加复杂起来。

如果还把如同漩涡打转的“外界”噪音，加进始终在内心翻扰的混乱挣扎之中，那你就会烧坏线路，不断处在启动﹁战斗或逃跑反应﹂当中，而且大量的压力化学分子会在身体系统里面乱窜。

我想要写出一本书，用来打通噪音之墙，并且能够吸引与唤醒已经失控、在“噬人幻境”中某处兀自旋转的心灵；这样的一本书，可以开辟出一条羊肠小径，通往静谧悦人的广阔空间，而如此的空阔体验，不仅会随着我们的意识延展开来，也能在内心最深的层次中感受到；并且瞬间就能传递出让人感同身受的自在与安心。

本书正是为此目的而生。

不管你是洁癖控制狂、绝望的混乱制造机、停不下来的身兼数职大忙人、瞻前顾后的菜鸟、资深的专业人士或好奇的旁观者―都欢迎你的到来！本书正是为你而写。@

摘自《空间与心灵的净化整理术》 商周出版社 提供