一年瘦26公斤!10种运动快速燃烧卡路里
日常饮食中摄取的多余卡路里,会转化为脂肪囤积在皮肤下和内脏周围。然而,只要每天运动多消耗200大卡,少吃300大卡热量的食物,一周就可以减重0.5公斤。坚持一年,就能健康减掉26公斤。跑步、跳绳、健走等10种运动,帮你快速燃烧卡路里。
居家生活
排除堆积毒素 睡眠让免疫系统变得更强健

当你在睡眠时,胶淋巴系统清除β- 类淀粉蛋白(也就是那种可能导致阿兹海默症的蛋白质)的速度比起你在清醒时还要快。

失眠、浅眠多梦?7步穴位按摩法 安神又助眠

到了睡觉时间,明明很累,却总是无法入睡吗?如果不想要依赖安眠药的话,也许可以试试看穴位按摩,说不定能得到意想不到的效果!以下一套安神助眠的穴位按摩法,能改善不易入睡、失眠、浅眠、多梦等症状。1. 按摩风池穴30秒,舒缓颈部肌肉。无法入眠、睡眠不足或是平时容易紧张的人,肩颈的肌肉明显比较僵硬。因此第一步先舒缓肩颈

春天种豆搭架 “豆帐篷”让孩子多一个玩乐空间

春天是播种的季节,如想选择容易种植的作物,不妨尝试豆类。豆营养价值高,不挑土壤的质量,还相对耐旱。如家有孩童,种豆的理由就更充分了:选择合适的豆种,搭上豆架,攀爬缠绕的秧和叶会“编织”出天然的帐篷,相信孩子们会因此更喜欢户外,享受后院时光。

“省钱方案”反而花更多钱?7秘诀拒绝行销手法

市面上有各种省钱方案,吊诡的是其设计原理几乎都是为了要你花更多钱。例如大拍卖、折价券、促销码、信用卡红利回馈、其他奖励方案,以及长期会员方案、免费试用期、免费样品、无条件退货政策、订阅方案与快速而免费的寄送服务。低得不合理的入门价格是另一种销售手法,目的是放长线钓大鱼,最后不是要你买昂贵配备,就是让你陷入品牌迷思。

女性运动可逆转肌肤老化 好眠 带来安适感

你或许照镜子时已经发现,外表会因年龄而改变,导致皱纹、透明、鱼尾纹以及松弛。大多数的这些变化是因为除了其他老化因素例如日照伤害之外,年龄也会影响不同层的肌肤。

牛绞肉可以冷藏多久?正确储存和解冻法

牛绞肉(牛肉碎)是一般家庭常会食用的品项,用来配菜、做馅、煮汤皆合宜。从商店买回家的新鲜牛绞肉,免不了要放到冰箱里储存,而如果储存时间过长、方式不当,就会使牛绞肉过早腐败变质。

女性不爱运动的十大理由

如果我们都知道运动对身体有益,为什么88%的美国人都不运动呢?或许很多人和我一样,我真的不爱运动。我天生就对运动无动于衷......

仰卧起坐增腹肌 有6大好处 正确做高效不伤身

仰卧起坐是最受欢迎的居家运动之一,不需要去健身房,随时都能做。仰卧起坐属于徒手健身,也就是以自身重量为负重的力量训练,能增强腹肌、稳定身体核心,还能提升身体灵活性,改善驼背问题。仰卧起坐的6大好处。1. 强化核心肌群。强化核心肌群是做仰卧起坐的最大好处之一。仰卧起坐可以加强腹部、臀部肌肉量。仰卧起坐的三种方式:

烧烤这样做不会烤焦或不熟 健康又美味

烧烤是非常受欢迎的烹饪方法,从日式烧烤到美式BBQ,各个地区或国家都有各自独门的烧烤方式。尽管疫情期间不能跟亲朋好友聚会,仍然可以在家后院跟家人一起野餐,架起烤肉架,点上火苗,然后在火上烹调食物,一边翻烤食物、一边聊天,一边享受美食。但烧烤食物经常有烤过头太焦或没有烤熟的情况,不仅影响食物风味也有碍健康。

)夏天快到了,在家里闷了好一段时间,等不及去游泳池或海边游泳玩水了吗?难道在水里面也要戴口罩吗?为了大家的身体健康,在出发之前,先来看看这几点专家的建议事项吧!

过度爱干净? 多一些包容减少人际关系紧张

好友阿净新居落成,请了我们一票朋友到他家参观叙旧。一踏进门还来不及穿上拖鞋,阿净就跟我们宣读“客人须知”:“不好意思,待会各位上厕所的时候,麻烦请用一根手指头开灯,以免弄脏墙壁,谢谢各位的合作。”阿净一边解说一边示范,神情就好像飞机上的空中小姐。 为了避免弄脏主人的家,每个人都努力学习一指神功,认真的问阿净:“是不是这样按?”才没几分钟,大家便感受到压力,因为阿净的一双眼睛就仿佛探照灯般,炯炯有神地注视着每个人的一举一动:只要有人把食物掉一点在桌上,他立刻就会拿抹布来擦干净;看见有人不慎滴了一滴咖啡在新地毯上,他马上露出心痛懊恼的表情;眼角余光瞥见有人上厕所没有用一指神功而是四指齐上,他也会一个箭步奔上前去纠正指导。

女子悉心照顾植物几个月 方知那是野草

一名女子在花盆里种植一种植物,而且悉心照顾了几个月的时间之后,才知道那是野草。她在社交媒体上分享这件糗事,没想到不少人说,他们也犯过同样的错误。

夏日泡冷泉消暑 北埔擂茶好风情

天气渐渐热起来,5、6月的台湾已是夏日盛况,虽然早晚还有凉意,但白日里的高温还是让人燥热难耐。此时,蓊郁的森林、清凉的泉水,成为人们向往的所在!

疫情在家 如何让孩子学习不中断又有收获

疫情虽已减缓,但并未完全消退,尽管各国的学校尝试开放上学,然而在家学习似乎难免还会继续存在。近来不少家长一边在家工作,一边还要兼顾孩子们的学习,如何引导孩子,利用好家庭和网路资源,使孩子的在家学习更有趣、更有收获是多数家长面临的考验。

初夏荷花盛开 绿池赏花沾仙气

“出污泥而不染,濯清涟而不妖”,莲花之所以被千古传颂,不仅仅是因为它的美丽,更在于它的品格,清净无染、光明自在......

裙子搭靴子 夏天也能穿出率性帅气

今年T台上很多类似的搭配方式,将女性化的裙装搭配靴子来穿。

梦境在传达讯息 了解自己的梦境找到疗愈力

“作梦”对我而言,一直具有“启发”的作用。很多想不通、理不清的事情,往往在梦醒之后有了顿悟。

睡觉时枕头这样用 放松关节 让全身血流通畅

繁忙的一天终于结束了。你冲个热水澡,换上舒适的睡衣,在温馨的灯光下铺好床,然后钻到被窝里准备入睡。可是,很多人却有这样的经历,躺在床上辗转难眠,或睡一会儿就醒过来。这个时候可能要检查一下,是不是你的睡觉姿势有问题。由于睡觉时大部分人都睡的昏天暗地,很难控制自己的姿势,最简单的方法是用枕头垫起身体。

日本妈妈在煎蛋上创作卡通人物 超级卡哇伊

煎蛋看似平常,好像很难有什么变化,但日本一位妈妈却善用巧思,将煎蛋装扮成各种卡通人物,以创作吸睛的餐点,进而增进孩子们的食欲,看起来真是“卡哇伊”!

让牙齿变白很容易 使用美白牙贴注意3件事

你有牙齿黄的问题吗?其实,有许多简单的方法能给牙齿美白,比如美白牙贴。美白牙贴已经被研究证实是有效的牙齿美白方法之一。而且由于用法简单,价格实惠,成为很多小资族踏入牙齿美白领域的首选。就连天后Jolin也被推坑成为爱用者。然在使用美白牙贴前,有些注意事项你一定要知道。美白牙贴大多包含上下牙各1片的透明贴片。

18种造型奇特的多肉植物 你见过几种?

多肉植物是广受欢迎的植物之一,很多人在办公室或家里种植。它们的种类繁多,而且有兔子、海豚、玫瑰花等各种奇特的形状,令人爱不释手。

柠檬用完了! 4种方便取得的柠檬替代品

柠檬本身的香味能增添食物的酸度和甜味,还可以去除鱼肉类的腥味,让食物吃起来清爽、美味。如果你是柠檬的爱用者,或打算料理的食材正好需要柠檬,而柠檬刚好用完了,该怎么办呢?

咖啡放凉了变难喝 如何重新加热?

咖啡专家推荐我们在20分钟内就喝掉咖啡,而大多数人则更喜欢喝冷却到65℃的咖啡。这与我们的味觉对食物的反应有关。当我们送入口中的东西太热或太冷时,我们就没办法辨别出产生味道的化合物。由于咖啡中含有大量的化合物,所以饮用时的温度会影响到咖啡的整体口感。

喜马拉雅玫瑰盐为什么那么贵?

粉红色的喜马拉雅玫瑰盐是一种岩盐,从地下盐矿采集而来。这种盐被用在特定的食物、温泉水疗和室内设计等,但其价格可能高达一般食盐的20倍。为什么它会这么贵呢?

宅在家 日网友挑战一天靠电锅吃五餐

在台湾电锅可以说是家家户户必备的厨房用具;不过大多拿来煮饭或蒸东西;但一位来台的日本网友把它发挥到极致,还说它是一个神奇的用具,为了实验它到底有多神奇,他要用电锅煮五餐,而且还每一餐都不同。

【美食天堂】在家打造小菜园 乐活栽种不是梦

疫情延烧,民众会担心购买不到物资,有一些人纷纷在自家的后院、屋顶、阳台等空地打造专属的小菜园,自行学习耕种蔬菜之外,亦填补在家隔离的无聊难耐,也让孩子多一项户外活动,实在是一举多得的好主意。

“我们一直和华人站在一起”

近年来,更多的华人了解到个人受伤理赔律师这一角色——在个人意外受伤后,面对身心创伤和经济上的压力时,能和自己站在一起的还有个人受伤理赔律师。 在加拿大,受伤理赔律师会帮助当事人分析理赔成功概率和数额,与法庭、保险公司、医院、警察局等部...

运动犬还是陪伴犬?根据您的性格挑选宠物狗

尽管寻找理想的宠物狗总是一件令人愉快的事情,但并不像看起来那样简单。您不应该以貌取人找一只眼神最迷人的狗,或者一只毛皮最滑顺的狗。美国养犬俱乐部执行秘书吉娜·迪纳多(Gina DiNardo)强调,在邀请新的家庭成员进来之前,考虑是否合适自己的生活方式是多么地重要。

加拿大5大农贸市场 一定要逛一逛

加拿大从东海岸到西海岸,有许多开放农贸市场,有新烤的家常酥皮糕点、新采摘的草莓、新鲜腌渍的蔬菜瓜果,还有新酿蜂蜜。朴实的瓜农果农和蜜农还有商贩,年复一年,共同构建了加拿大特有的农贸市场文化。其中有些农贸市场非常独特,逐渐演变成名气大、人气旺...

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