【大纪元2024年04月09日讯】（大纪元记者陈俊村报导）有些人在与亲友相聚时喜欢小酌几杯，但可能会发现肚子怪怪的，甚至想冲去厕所上大号。如果你有这种情况，那你很正常，因为酒精确实会让人想排便、拉肚子或便秘。现在来看看医生怎么说。
据《赫芬顿邮报》报导，美国肯塔基州的消化科医生索海（Sunana Sohi）表示，酒精会让人想排便，这并不令人意外。这是身体对酒精的正常反应。
加州消化科医生塔比比安（James H. Tabibian）说，如果你在饮酒后感到胃肠不适，那是因为酒精会刺激消化系统，让消化道的内膜发炎，从食道到大肠都有可能。这会扰乱负责管控排便的消化系统之正常功能。
麻萨诸塞州消化科医生布莱奇（Lauren Bleich）补充说，酒精会增加胃肠道的活动力，也就是食物通行胃肠道的速度。因为你的身体会试图把酒精尽快移除，负责把水分从消化道中吸除的结肠就没有足够时间完成任务。
在大肠内有比较多的液体与活动力增加的情况下，你的粪便会变得比较软（因含水量增加），排便也会变得比较急。
布莱奇说，如果你的身体试图以超快的方式把酒精移除，它就会用倾倒的方式，然后你就会拉肚子（腹泻）。
酒精对身体的影响因人而异
这些专家指出，你在喝酒时多快会想上厕所——或你的排便是否会彻底发生改变——因人而异。这可能是一个小时或更久之后，有时候是隔天才会发生。
索海说，有长期胃肠疾病的人，例如肠激躁症（irritable bowel syndrome）、发炎性肠道疾病（inflammatory bowel disease）或乳糜泻（celiac disease），可能出现比较严重和比较急的症状。
尽管粪便变软或拉肚子是喝酒最常见的消化道副作用，但有些人可能会因为喝酒而排便困难，也就是便秘。索海解释说，这是因为酒精会抑制抗利尿激素（vasopressin）的分泌。这是人体内管控保存水分能力的荷尔蒙。它会减少肾脏的排水量，增加再次吸水量，进而产生抗利尿效果。
因为这种荷尔蒙受到酒精的抑制，所以你会比较想排尿。你会因为把体内的水分排出而脱水，接着就出现便秘问题。
而长期饮酒的人可能会有额外、通常比较严重的消化道问题。塔比比安说：“酒精会改变肠道细菌的平衡，可能会造成细菌增生或过度生长。这会导致腹泻和胀气等其他症状。”
他说，这种细菌失衡的情况是长期和经常饮酒引发的，但偶尔喝酒也可以产生一些暂时的改变。
索海提到，经常饮酒也会对消化道造成永久性伤害，使人经常腹泻，或罹患慢性胰脏炎（chronic pancreatitis）。慢性胰脏炎会阻碍你吸收养分的能力（尤其是脂肪），可能导致长期腹泻。
当然，过度饮酒也会产生其它健康问题，包括癌症、高血压、心脏病、中风和肝病等。
如何减少酒精对消化道的影响？
喝多少酒会让人想上大号，取决于每个人的情况。布莱奇说，每个人的胃肠敏感度都不同。有人喝一两杯就想上厕所，有人可能要喝三四杯才会有感觉。
至于如何减少喝酒对消化道产生的副作用？这些专家说，这与预防宿醉的方法类似。你可以边吃东西边喝酒，酒和非酒精饮料要轮流喝，而饮酒量也要节制。
布莱奇说，有人相信多吃点油腻或油炸的食物可以延缓胃部的消化速度，这样就不会马上跑厕所。但基于很多健康原因，你不应该吃油炸食物，而脂肪也可以引起消化不良等问题，例如腹泻或胀气。所以，这一招不一定有效。
有时候，人们在喝酒后会勤跑厕所并非因为喝了多少酒才会这样，而是酒的种类造成的。索海说，如果你经常在喝啤酒之后会腹泻，你可以尝试喝淡啤酒，碳水化合物少吃一点。
她说：“你喝多少酒不一定是影响因素，有可能是酒的种类。”◇
责任编辑：茉莉
