【大紀元2024年01月06日訊】（大紀元記者陳俊村報導）世界各地都有飲酒文化，尤其是在社交場合，不少人把喝酒當成助興和娛樂的舉措。但喝酒誤事或傷身的情況也時有所聞，再加上酒的價格比其他飲料昂貴許多，所以時下年輕人也興起了以無酒精飲料取而代之的趨勢。對此，有專家分享了人們應該告別飲酒的5個理由。
美國心理學家、作家暨演說家艾琳（Rachel Allyn）在今日心理學（Psychology Today）網站撰文說，無論你是否擔心自己喝多了，或只是想讓自己更健康一點，基於以下5個理由，你可以考慮和酒分道揚鑣：
（1）改善身心健康
艾琳表示，戒酒讓你有機會觀察自己的身心健康是否獲得改善。你可以持續追蹤自己的心理健康改變情況，例如心情、注意力和創造力等；也要注意生理方面的改善，例如有沒有睡得比較好？比較有體力？醒來時精神比較好？
人們經常說，在戒酒後上述各個方面均有改善。當然，有些改變很快就會出現，但有些要幾週之後才會察覺，例如減輕體重。
（2）省錢
酒並不便宜。大多數酒吧和餐廳出售的非酒精飲料成本是酒類的60%至70%。在你戒酒前後，看看你的荷包有何差異。你可能會存比較多的錢，而且你可以把這些錢花在其它方面。
（3）澄清酒在你的生活中所扮演的角色
艾琳問道：「你們之間的關係如何？」「它能填補空虛嗎？」「在你成長時，它如何定型的？」「你幾歲開始喝酒？」
她說，想逃避壓力是很自然的，尤其是在工作了一天之後，我們只想休息一下。然而，並非所有自我安撫的方法都是相同的，如果我們沒有某種東西就無法打理生活，那這種方法就有問題。
（4）減少糖的攝取
很多人對糖上癮，更甚於酒精。小心別用很多含糖飲料來取代酒類飲料。當你渴望某種東西時，留意它對你的健康所造成的影響。
艾琳說，她贊成善待自己，但如果你每晚用一桶冰淇淋來取代一杯酒，那你仍受困陷阱之中。
（5）改善關係
艾琳提到，她從客戶那裡聽到很多有關配偶或家人之間發生爭執的事件，而涉及酗酒的情況是最糟糕的。人們在酒精的影響之下無法保持理智，會說出和做出讓自己後悔的事情，而且傾向於有過多的反應。
當大多數人喝了一兩杯以上，他們就無法在完全清醒的情況下做決定。人們唯有節制飲酒，才能讓爭執緩和，也才能比較快忘卻緊張。
責任編輯：茉莉
