【大紀元2024年01月06日訊】(大紀元記者陳俊村報導)世界各地都有飲酒文化,尤其是在社交場合,不少人把喝酒當成助興和娛樂的舉措。但喝酒誤事或傷身的情況也時有所聞,再加上酒的價格比其他飲料昂貴許多,所以時下年輕人也興起了以無酒精飲料取而代之的趨勢。對此,有專家分享了人們應該告別飲酒的5個理由。
美國心理學家、作家暨演說家艾琳(Rachel Allyn)在今日心理學(Psychology Today)網站撰文說,無論你是否擔心自己喝多了,或只是想讓自己更健康一點,基於以下5個理由,你可以考慮和酒分道揚鑣:
(1)改善身心健康
艾琳表示,戒酒讓你有機會觀察自己的身心健康是否獲得改善。你可以持續追蹤自己的心理健康改變情況,例如心情、注意力和創造力等;也要注意生理方面的改善,例如有沒有睡得比較好?比較有體力?醒來時精神比較好?
人們經常說,在戒酒後上述各個方面均有改善。當然,有些改變很快就會出現,但有些要幾週之後才會察覺,例如減輕體重。
(2)省錢
酒並不便宜。大多數酒吧和餐廳出售的非酒精飲料成本是酒類的60%至70%。在你戒酒前後,看看你的荷包有何差異。你可能會存比較多的錢,而且你可以把這些錢花在其它方面。
(3)澄清酒在你的生活中所扮演的角色
艾琳問道:「你們之間的關係如何?」「它能填補空虛嗎?」「在你成長時,它如何定型的?」「你幾歲開始喝酒?」
她說,想逃避壓力是很自然的,尤其是在工作了一天之後,我們只想休息一下。然而,並非所有自我安撫的方法都是相同的,如果我們沒有某種東西就無法打理生活,那這種方法就有問題。
(4)減少糖的攝取
很多人對糖上癮,更甚於酒精。小心別用很多含糖飲料來取代酒類飲料。當你渴望某種東西時,留意它對你的健康所造成的影響。
艾琳說,她贊成善待自己,但如果你每晚用一桶冰淇淋來取代一杯酒,那你仍受困陷阱之中。
(5)改善關係
艾琳提到,她從客戶那裡聽到很多有關配偶或家人之間發生爭執的事件,而涉及酗酒的情況是最糟糕的。人們在酒精的影響之下無法保持理智,會說出和做出讓自己後悔的事情,而且傾向於有過多的反應。
當大多數人喝了一兩杯以上,他們就無法在完全清醒的情況下做決定。人們唯有節制飲酒,才能讓爭執緩和,也才能比較快忘卻緊張。
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