【大纪元2024年01月06日讯】（大纪元记者陈俊村报导）世界各地都有饮酒文化，尤其是在社交场合，不少人把喝酒当成助兴和娱乐的举措。但喝酒误事或伤身的情况也时有所闻，再加上酒的价格比其他饮料昂贵许多，所以时下年轻人也兴起了以无酒精饮料取而代之的趋势。对此，有专家分享了人们应该告别饮酒的5个理由。
美国心理学家、作家暨演说家艾琳（Rachel Allyn）在今日心理学（Psychology Today）网站撰文说，无论你是否担心自己喝多了，或只是想让自己更健康一点，基于以下5个理由，你可以考虑和酒分道扬镳：
（1）改善身心健康
艾琳表示，戒酒让你有机会观察自己的身心健康是否获得改善。你可以持续追踪自己的心理健康改变情况，例如心情、注意力和创造力等；也要注意生理方面的改善，例如有没有睡得比较好？比较有体力？醒来时精神比较好？
人们经常说，在戒酒后上述各个方面均有改善。当然，有些改变很快就会出现，但有些要几周之后才会察觉，例如减轻体重。
（2）省钱
酒并不便宜。大多数酒吧和餐厅出售的非酒精饮料成本是酒类的60%至70%。在你戒酒前后，看看你的荷包有何差异。你可能会存比较多的钱，而且你可以把这些钱花在其它方面。
（3）澄清酒在你的生活中所扮演的角色
艾琳问道：“你们之间的关系如何？”“它能填补空虚吗？”“在你成长时，它如何定型的？”“你几岁开始喝酒？”
她说，想逃避压力是很自然的，尤其是在工作了一天之后，我们只想休息一下。然而，并非所有自我安抚的方法都是相同的，如果我们没有某种东西就无法打理生活，那这种方法就有问题。
（4）减少糖的摄取
很多人对糖上瘾，更甚于酒精。小心别用很多含糖饮料来取代酒类饮料。当你渴望某种东西时，留意它对你的健康所造成的影响。
艾琳说，她赞成善待自己，但如果你每晚用一桶冰淇淋来取代一杯酒，那你仍受困陷阱之中。
（5）改善关系
艾琳提到，她从客户那里听到很多有关配偶或家人之间发生争执的事件，而涉及酗酒的情况是最糟糕的。人们在酒精的影响之下无法保持理智，会说出和做出让自己后悔的事情，而且倾向于有过多的反应。
当大多数人喝了一两杯以上，他们就无法在完全清醒的情况下做决定。人们唯有节制饮酒，才能让争执缓和，也才能比较快忘却紧张。
责任编辑：茉莉
