【大纪元2024年01月06日讯】(大纪元记者陈俊村报导)世界各地都有饮酒文化,尤其是在社交场合,不少人把喝酒当成助兴和娱乐的举措。但喝酒误事或伤身的情况也时有所闻,再加上酒的价格比其他饮料昂贵许多,所以时下年轻人也兴起了以无酒精饮料取而代之的趋势。对此,有专家分享了人们应该告别饮酒的5个理由。
美国心理学家、作家暨演说家艾琳(Rachel Allyn)在今日心理学(Psychology Today)网站撰文说,无论你是否担心自己喝多了,或只是想让自己更健康一点,基于以下5个理由,你可以考虑和酒分道扬镳:
(1)改善身心健康
艾琳表示,戒酒让你有机会观察自己的身心健康是否获得改善。你可以持续追踪自己的心理健康改变情况,例如心情、注意力和创造力等;也要注意生理方面的改善,例如有没有睡得比较好?比较有体力?醒来时精神比较好?
人们经常说,在戒酒后上述各个方面均有改善。当然,有些改变很快就会出现,但有些要几周之后才会察觉,例如减轻体重。
(2)省钱
酒并不便宜。大多数酒吧和餐厅出售的非酒精饮料成本是酒类的60%至70%。在你戒酒前后,看看你的荷包有何差异。你可能会存比较多的钱,而且你可以把这些钱花在其它方面。
(3)澄清酒在你的生活中所扮演的角色
艾琳问道:“你们之间的关系如何?”“它能填补空虚吗?”“在你成长时,它如何定型的?”“你几岁开始喝酒?”
她说,想逃避压力是很自然的,尤其是在工作了一天之后,我们只想休息一下。然而,并非所有自我安抚的方法都是相同的,如果我们没有某种东西就无法打理生活,那这种方法就有问题。
(4)减少糖的摄取
很多人对糖上瘾,更甚于酒精。小心别用很多含糖饮料来取代酒类饮料。当你渴望某种东西时,留意它对你的健康所造成的影响。
艾琳说,她赞成善待自己,但如果你每晚用一桶冰淇淋来取代一杯酒,那你仍受困陷阱之中。
(5)改善关系
艾琳提到,她从客户那里听到很多有关配偶或家人之间发生争执的事件,而涉及酗酒的情况是最糟糕的。人们在酒精的影响之下无法保持理智,会说出和做出让自己后悔的事情,而且倾向于有过多的反应。
当大多数人喝了一两杯以上,他们就无法在完全清醒的情况下做决定。人们唯有节制饮酒,才能让争执缓和,也才能比较快忘却紧张。
责任编辑:茉莉