你一定也有类似的经历：面对家中边边角角的灰尘，想好好清理却又不知从何下手。尤其是最容易积灰尘的电扇、纱窗或天...

现代医学已经发现，肥胖的原因不完全在于热量（卡路里）的加法与减法。人的胖瘦更可能与体内的荷尔蒙有重要关联。讲...

近年来，抗炎饮食（anti-inflammatory diet）越来越受到重视，同时带动抗炎食材的普及，如我...

想要防病抗老，养好肌力很重要。如何吃对蛋白质以获取肌肉合成的最大效益，不少人有错误认知。针对6个常见的饮食误...

很多人早上醒来就直接下床，这个动作其实有碍健康。中医师指出，人体从睡眠状态到清醒是缓慢的过程，身体由静至动...

当一天结束时，可躺在床上做1分钟的扭转腰部塑体操，能消除腰部疲劳，顺便雕塑腰身！姿势不良造成脊椎压迫，松垮的...

我们应该一方面保持室内空气清新，为空间除菌，这时候使用空间喷雾是我们最佳的利器。另一方面，用玫瑰纯露或薰衣草...

凡生活必会留下痕迹，尤其疫情期间待在家里的时间变多了，看到环境出现脏污或凌乱时，总是有惰性，或者不想面对（眼...

新的研究表明，感觉年轻可以保护人们免受压力对人的生理破坏。研究显示，感觉年轻的人幸福感更强，炎症更少，认知功...

夏天是桃子的季节，香气十足、甜蜜多汁的桃子，让人想一口接一口。桃子富含多种养分，有多酚类、维生素C、β胡萝卜...

许多人知道要加强大腿的力量，便能保护膝关节，却不知道，更应该要优先加强“臀部”的力量，才是最为治本的办法。臀...

夏天就要来了，很快就能去海滩旅行，现在正是减肥的最佳时机。健身专家表示，运动是减肥的好方法，但不一定要进行高...

老年人可以从肌力训练中获得更多回报，所以肌力训练所带来的好处对老年人而言比对其他人更令人振奋。在短短的六到十...

人体的脂肪主要分为皮下脂肪和内脏脂肪。内脏脂肪通常储存在腹腔内，位于重要器官附近，如肝脏、胃、肠等。常见的内...

“有水之便，当思无水之苦”。如不采取措施，2030年人类用水缺口将达40%。近期，台湾部分县市陆续拉水荒警报...