近年來，抗炎飲食（anti-inflammatory diet）越來越受到重視，同時帶動抗炎食材的普及，如我...

想要防病抗老，養好肌力很重要。如何吃對蛋白質以獲取肌肉合成的最大效益，不少人有錯誤認知。針對6個常見的飲食誤...

很多人早上醒來就直接下床，這個動作其實有礙健康。中醫師指出，人體從睡眠狀態到清醒是緩慢的過程，身體由靜至動...

當一天結束時，可躺在床上做1分鐘的扭轉腰部塑體操，能消除腰部疲勞，順便雕塑腰身！姿勢不良造成脊椎壓迫，鬆垮的...

我們應該一方面保持室內空氣清新，為空間除菌，這時候使用空間噴霧是我們最佳的利器。另一方面，用玫瑰純露或薰衣草...

凡生活必會留下痕跡，尤其疫情期間待在家裡的時間變多了，看到環境出現髒污或凌亂時，總是有惰性，或者不想面對（眼...

新的研究表明，感覺年輕可以保護人們免受壓力對人的生理破壞。研究顯示，感覺年輕的人幸福感更強，炎症更少，認知功...

夏天是桃子的季節，香氣十足、甜蜜多汁的桃子，讓人想一口接一口。桃子富含多種養分，有多酚類、維生素C、β胡蘿蔔...

許多人知道要加強大腿的力量，便能保護膝關節，卻不知道，更應該要優先加強「臀部」的力量，才是最為治本的辦法。臀...

夏天就要來了，很快就能去海灘旅行，現在正是減肥的最佳時機。健身專家表示，運動是減肥的好方法，但不一定要進行高...

老年人可以從肌力訓練中獲得更多回報，所以肌力訓練所帶來的好處對老年人而言比對其他人更令人振奮。在短短的六到十...

人體的脂肪主要分為皮下脂肪和內臟脂肪。內臟脂肪通常儲存在腹腔內，位於重要器官附近，如肝臟、胃、腸等。常見的內...

「有水之便，當思無水之苦」。如不採取措施，2030年人類用水缺口將達40%。近期，台灣部份縣市陸續拉水荒警報...

很多人蹲下、坐下的時候，都是借助膝蓋的力量。其實，這樣的方式會損傷膝關節，導致膝關節承擔過多壓力。正確的坐法...

如果要節省時間，可以將下列材料混合起來做成簡單的洗衣粉。配料和洗衣精類似。這種洗衣粉製作速度更快，而且特別適...