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想活出真正的自己 3步驟消除臆斷擺脫疾病
2022-05-19
若要擺脫疾病,拋棄至今的臆斷或自我形象雖然是重要關鍵,但三言兩語就能簡單做到的人少之又少。當然,也有人光是察...
逾六成愛爾蘭人超重 衛生官員籲採取減肥行動
2022-05-18
便利店和超市提供三明治與飲料組合因價格優惠而受上班或是學生族的歡迎,不過近日愛爾蘭衛生官員擔憂這種促銷活動會...
健身最重要的是休息!做一件事給身體舒壓
2022-05-16
在健身(fitness)時,最糟糕一件事就是在一夜糟糕的睡眠之後去努力做鍛鍊。第二糟糕的事是在鍛鍊期間沒讓自...
40歲就心臟老化!2方法為心臟抗老、變年輕
2022-05-15
心臟老化不再是老年人的疾病,有年輕化的傾向。不少患者四十幾歲就出現心臟老化,這類心臟提早老化的族群有幾個特徵...
比有氧運動更好!阻力運動改善睡眠、減少入睡時間
2022-05-13
睡眠的重要性不言而喻。最新研究發現,阻力訓練可能比有氧運動更能提高睡眠質量。成人推薦的睡眠時間是每天7到8小...
睡覺開燈增糖尿病、心臟病風險!3招預防
2022-05-12
最近的一項研究發現,人睡覺時如果暴露於中等光照條件下,會增加患糖尿病和心臟病的風險。研究人員建議,在睡覺時應...
睡不好、總覺得累?按摩2部位可補氣、消疲勞
2022-05-07
來自工作、家庭的壓力、緊湊的生活步調,都讓人覺得身心疲憊。長期下來,可能睡不好、睡不飽、精神和體力都越來越差...
咖啡真能讓你產生便意?上廁所1姿勢排便更通暢
2022-05-06
咖啡是多數人們的提神飲料、健康養生的飲品。但對少數人而言,咖啡卻是幫助排便的利器。臨床上觀察到,喝完咖啡有便...
吃炒菜腿更粗?6要點幫你實現下半身減肥
2022-05-03
你是否發現一種現象,周圍的某個人明明體重正常,卻老抱怨自己肥胖?這很可能是她對自己的局部身材不滿意。比如,體...
西瓜皮敷臉治療青春痘?還能做養生料理
2022-05-03
將西瓜皮切成薄片敷在臉上,可以治療痘痘,還有鎮定、消炎、補水及美白的效果。
空腹提升記憶力?動物研究:是吃飽時的2倍
2022-05-01
作者船瀨俊介為日本知名的醫療、健康問題評論家,長期採取斷食的飲食模式,六十七歲時,體態、身體狀況與三十幾歲時...
不利健康的冷凍食品有哪些?專家告訴你
2022-04-30
冷凍食品因食用方便快捷,越來越多地走入現代人的生活,那麼哪些冷凍食品不利於人體健康呢?營養專家們提醒這7類冷...
午睡有益記憶力和心臟 白天小睡的3個理由
2022-04-27
忙碌的工作日,人們想找出時間休息一下可能不易,不過小睡片刻不僅能快速恢復精神,長期還有益於身體健康。 ...
殺蟲劑別亂用 當心帕金森症!一定要注意4點
2022-04-25
殺蟲劑是人們會用來消滅蚊蟲、螞蟻、蒼蠅、跳蚤等昆蟲的化學藥劑。人們會想,這種能撲滅蚊蟲的物質,也會對人體造成...
斷食具最強排毒力:排宿便和毒素、淨化血液
2022-04-25
作者船瀨俊介為日本知名的醫療、健康問題評論家,他在六十七歲時,頭髮依然黝黑有光澤,體態呈現健康的倒三角形,肌...
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