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簡單肩部訓練 幫你緩解肩部不適
2023-08-13
平時做一些運動或者工作時,會不小心傷到肩膀,出現肩部痠痛的症狀,可能會讓人感到喪氣。這裡講的不是要大家放棄游...
久坐傷身 教你在辦公室就能做的伸展運動
2023-08-09
整天坐在辦公室並不是很耗體力的工作,但久坐會讓身體長時間處於同一姿勢。要留意自己在伏案工作時有沒有彎腰駝背...
駝背導致背痛 你應避免這些動作
2023-08-06
人們大都知道姿勢不良會導致背痛,同時對肩膀的健康也會有不良的影響,像是圓肩、頸部如烏龜般前傾,對身體就會有很...
8個月甩30公斤!日本名教練:避開5點減肥不復胖
2023-05-01
對易胖體質的人來說,如果減肥方法不對,可能不僅沒有變瘦,反令體重增加。但日本喜劇演員松村邦洋曾在8個月內成功...
研究:一療法讓抑鬱減少4至6成 效果遠超藥物
2023-04-22
當你情緒陷入低谷的時候,你會怎樣做?這四個選項你會選擇哪一個:a. 打開一袋薯片來吃;b. 打電話給朋友;c...
【健康1+1】醫師拆解奧斯卡影后楊紫瓊凍齡五秘訣
2023-04-06
國際武打巨星楊紫瓊憑藉《奇異女俠玩救宇宙》(Everything Everywhere All At Onc...
有一種運動可能對健康有害
2023-03-28
適當的運動,可以促進健康,降低疾病風險,延長預期壽命。但有種運動,在一定的條件下,可能起到相反作用——這種運...
這一時間運動對心臟最好 2技巧令效果翻倍
2023-03-07
運動的重要性毋庸置疑。不斷有證據顯示,人們坐的時間越長,預期壽命(又稱期望壽命、平均餘命)越短。部分原因在於...
降壓減重就靠這運動 3種策略做起來不累
2023-03-04
你可能不喜歡有氧運動,但是有氧運動是你能為自己的健康所做的最好事情之一。它能幫你控制血壓、保持體重、促進骨骼...
體操名將跟腱斷裂 肌腱傷害一般人也要注意
2023-02-28
曾代表台灣出征東京奧運、拿下亞運單槓金牌的體操名將「亞洲貓王」唐嘉鴻,2月16日在訓練時跟腱斷裂,至少需休養...
預防退化性關節炎 醫師推薦四方法
2023-02-15
隨著年齡增長,當你走路時膝蓋發出聲響、偶爾還會感到膝蓋酸痛,久坐時又變得僵硬,可能你是患了退化性關節炎。如何...
筋膜好好的怎會出狀況?注意八大禍首(下)
2023-02-07
好好的,筋膜怎麼會出狀況?不過,談到療癒筋膜的方法前,我想先談談有哪些原因會傷害它。 以下就是傷害筋膜的八...
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