IG超高人氣健身網紅、台大畢業的女孩May Liu（劉雨涵），通過健身+飲食，體脂從30%降到17%！ ...

現代人多有酸痛問題，常發生在久坐、常低頭用手機、有駝背習慣或久站的人身上。酸痛原因多來自姿勢不良（例如，長時...

年齡增長是肌少症的高風險因子，但仍有其他因素，例如慢性疾病、近期住院長達兩星期以上、營養不足、蛋白質攝取不足...

醫師教你正確健身，不只增肌、減脂，還能擺脫肩頸、腰背痠痛！ 最強增肌運動大公開！瘦小腹和大腿很簡單。 ...

腳趾彎曲，身體就會變歪！未來診所院長、內科醫師今井一彰研究發現，腳趾是造成站姿不正、身體疼痛的重要原因。做3...

視力模糊、視力下降、玻璃體病變、乾眼症、眼睛疲勞、青光眼⋯⋯這些眼睛的問題，都和頸椎有很大關係。4個動作放鬆...

睡醒了還是很累、經常腰痠背痛，原因很可能是脊椎太緊繃了。曾訓練過多位國際名人的法國知名健身教練榮皮耶‧克雷蒙...

棒式運動和深蹲，哪一種更適合瘦小腹、對孕婦瘦肚也有效？深蹲。 瘦小腹=減去腹部多餘的脂肪（減脂）。想要...

是否有些行為會縮短人的壽命？答案是肯定的。但它們是什麼呢？人們經常討論運動水平和飲食習慣，但這並不是影響死亡...

上班太忙太累，沒有時間運動？感覺自己愈來愈臃腫？其實，有一個動作隨時隨地都能做，那就是踮腳尖。踮腳尖能幫你消...

腿上都是贅肉？每週做側躺抬腿運動2～3次，幫你消除多餘大腿脂肪，順便練臀肌。側躺抬腿運動，定期練習3～4個月...

重量訓練能有效鍛鍊肌肉，增加基礎代謝率、有效燃燒脂體肪、增加骨密度。人體最大塊的肌肉是臀大肌，腰部以下的肌肉...