減肥一定要吃澱粉的5大理由，吃對瘦快不復胖！選擇好的澱粉並適量食用，可以讓減肥效果事半功倍！今日加碼：地瓜富...

黃豆芽減肥好首選，三種益處、三道食譜、四種技巧超實用！

人到中年，大腹便便，身材走樣。很多人說，年紀大了，新陳代謝慢了，吃點東西就長肉。然而國際權威期刊《Scien...

醫師吃白米飯一年瘦三十公斤！減肥應該吃白米飯的6大理由，一日兩餐的白米飯減肥法，順應自律神經的運作規律，讓血...

間歇斷食5大好處，想成功有兩個重點！今日加碼分享：168斷食怎麼吃？照1張表加4妙招就不會失敗！

禁食不僅能幫助減肥，還能激活身體的自噬，讓細胞進行深層次的自我修復，提高細胞的健康狀況。因此，禁食被發現可以...

不要以為看起來不胖就沒有肥胖危機。身材纖細但體脂率偏高的人，俗稱「泡芙人」，屬於沒有危機意識的隱形肥胖者。要...

要喝多少水才夠？如何判別？別等口渴才喝水！12款飲品幫助身體保持水平衡，不愛喝水的人也能時刻補充水分！

許多人不愛喝開水，導致身體長時間缺水。專家建議，如果不愛喝水，有12種清爽美味的飲料也能補充水分：1. 綠拿...

想瘦身卻沒時間運動？配合季節更替進行調養，3種瘦身食物可燃脂，讓你瘦、不復胖！今日加碼：代謝力變差的3個原因...

血液中膽固醇的總和稱為「總膽固醇」，當中主要分為「低密度脂蛋白膽固醇」（LDL-C）和「高密度脂蛋白膽固醇」...

「更年期」體態發福別擔心！6個發胖原因與4個減肥訣竅，幫助提升代謝，甩肉瘦身成功！今日加碼分享：綠葉蔬菜保存...

吃燕麥能降膽固醇，但燕麥吃多了，有些人的三酸甘油酯反而升高？營養師撰文解惑，並傳授正確吃法，以利燕麥發揮最佳...

換上夏天衣服，你有沒有發覺小肚腩變大了？除了注意運動和飲食之外，中醫的消脂茶也可以幫助我們更快減掉腹部脂肪。

很多人在節食減肥的過程中，憂心忡忡這個不能吃，那個也不能吃，這樣忍到最後反而會反彈而暴食。其實，聰明的減肥方...