IG超高人氣健身網紅、台大畢業的女孩May Liu（劉雨涵），通過健身+飲食，體脂從30%降到17%！ ...

美國加州一名曾經重達100多公斤的女子在大約一年的期間裡減重超過120磅（54公斤），而且沒有上健身房，也沒...

減醣飲食說是最人性化的減肥法也不為過，因為減醣飲食能吃得飽、入門門檻低、可滿足口腹之慾，也適合外食族。常說吃...

外食族的減醣飲食規則，是現代人必備技能！記下原則，吃飽也能瘦！人人幾乎都是外食族，群體生活一定會有社交場合...

出道以來一直保持苗條身材的韓國人氣女星IU（李知恩），近日與飾演戲劇《德魯納酒店》的男主角珍九一起拍攝綜藝節...

減重不能喝飲料？其實，喝對植物性飲品，反而能達到消脂、增肌作用，而且只要幾分鐘就能做一杯。阻斷肥胖細胞飲料是...

如何能開心地吃，又不會變胖？這是每一個人都想知道的事。坊間常強調吃什麼可以減重，可是適合這個人的食物，卻不一...

棒式運動和深蹲，哪一種更適合瘦小腹、對孕婦瘦肚也有效？深蹲。 瘦小腹=減去腹部多餘的脂肪（減脂）。想要...

週末用幾小時就能準備出五天份健身餐！成功減重22公斤的韓國人氣網紅Mini，分享兩道省錢又助減重的高蛋白低醣...

腿上都是贅肉？每週做側躺抬腿運動2～3次，幫你消除多餘大腿脂肪，順便練臀肌。側躺抬腿運動，定期練習3～4個月...

韓國人氣IG網紅Mini，曾經胖到70kg，依靠高蛋白低碳水飲食，成功減重到48kg，維持身材5年不變。她以...

提到膳食減肥，就不能不說生菜。生菜是中西醫都推崇的減肥食物，也是健康瘦身的首選。生菜不宜生吃。生的生菜會傷脾...

重量訓練能有效鍛鍊肌肉，增加基礎代謝率、有效燃燒脂體肪、增加骨密度。人體最大塊的肌肉是臀大肌，腰部以下的肌肉...

當人們吃太多糖，糖與體內蛋白質連結，經過一連串反應後，會形成糖化終端產物，但身體從頭到腳都是蛋白質，糖化會影...

許多減肥方法視澱粉為大敵，但減肥不是不能吃澱粉，而是要慎選。郭育祥診所院長郭育祥認為，白米飯是減肥的最佳醣類...