端午節適逢仲夏，氣候溼熱，蚊蟲繁衍，易誘發疫病。古人運用芳香植物的氣味與藥性來驅穢避疫。這種習俗蘊含著中醫「治未病」的預防醫學理念。
端午節善用芳香類藥材養生
中醫認為，端午時節溼熱之氣盛行，易阻滯氣機，導致溼邪內侵或外感時邪。菖蒲、艾草和蘭草作為芳香類藥材，具有化溼醒脾、辟穢解毒、疏通氣機的作用，適合預防與調理季節性疾病。
下面說明如何應用這三種芳香藥材養生，以及其中的功效特點：
⊙菖蒲：性溫，味辛、苦，歸心、胃經。
端午應用：
．把菖蒲葉或根莖懸掛於門楣，以驅蟲辟穢。
．煎湯後用於沐浴可清熱化溼，舒緩皮膚不適。
功效：
菖蒲的芳香氣味走竄，入心經，能開竅醒神，化溼理氣。
改善溼熱引起的胸悶、食慾不振，並穩定情志；緩解暑溼導致的頭暈倦怠。
⊙艾草：性溫，味辛、苦，歸肝、脾、腎經。
端午應用：
．將艾草束懸掛於室內或門楣，來驅蚊蟲、淨化空氣。
．煎水後用於沐浴或熏蒸，有助於溫經活血，改善溼熱皮膚問題。
功效：
艾草辛溫發散，擅長驅寒除溼，兼具安胎調經之效。
⊙蘭草（佩蘭為代表）：性平，味辛、歸肺、胃經。
端午應用：
．蘭草葉用於沐浴或製成香囊佩戴，幫助清熱化溼，提神醒腦。
．煎湯後內服，可調理因暑溼引起的消化不適。
功效：
蘭草芳香清揚，能化溼醒脾，舒緩溼熱引起的口臭、食慾不振，並輔助清熱解暑。
自製中藥香包 驅蟲辟穢、提神養生
民眾在端午節佩戴或懸掛中藥香包，就是利用菖蒲、艾草和佩蘭的芳香氣味與藥理作用，來驅蟲辟穢，提神養生。
功效：
．透過菖蒲、艾草、佩蘭的功效，結合丁香行氣抗菌，自製香包共同發揮驅蟲辟穢、提神醒腦、化溼健脾的作用。
．藥材中的揮發油具有抗菌、驅蟲、抗氧化的效果，有助於淨化空氣，減少蚊蟲滋擾，緩解暑溼引起的疲倦與不適。
簡易製作方法
材料：
藥材：乾燥菖蒲根莖 10克、乾燥艾草葉 10克，乾燥佩蘭（蘭草） 10克，丁香 5克（增強芳香與抗菌效果）。
其他材料：棉布（或無紡布）、剪刀、針線、細繩或絲線、乾燥薄荷葉 5克
製作步驟：
1. 把菖蒲、艾草、佩蘭和丁香洗淨，晾乾或烘乾至完全乾燥，避免霉變。
2. 用研缽碾成約0.5〜1公分的小顆粒（或用刀具將藥材切碎），利於氣味散發。注意：不宜過細以免從香包滲漏出來。
3. 將藥材充分混合均勻，備用。注意：視個人喜好添加薄荷葉，均勻混入藥材中，增添清香。
4. 取棉布或無紡布（透氣性佳），裁剪成兩個10x10公分的正方形（或根據需要調整大小）。
5. 把兩片布料正面相對，用針線縫合三邊，留一邊當開口，縫合時保持0.5公分邊距，以確保牢固。
6. 將布袋翻至正面，形成口袋狀。
7. 取20〜25克混合好的藥材，裝入布袋，填充至七分滿，保留些許空間便於封口。
8. 用針線縫合開口，或用細繩紮緊，以確保藥材不外漏。
9. 在香包外綁上彩色絲線或繡上簡單圖案，增添節日氣氛。
10. 視需要附上掛繩，方便佩戴或懸掛。
注意事項：
．敏感體質者於製作前先確認不會對藥材過敏。
．選用乾燥藥材，並確保無農藥殘留。
．可佩戴於身上、掛於室內或置於車內，氣味能持續1〜2個月。不過，孕婦及嬰幼兒於使用前需先諮詢醫師。
．皮膚不宜長時間貼近香包，避免受到刺激。
．每週輕捏香包，促進釋放藥材氣味；若氣味減弱，則更換藥材。
．存放在乾燥通風處（避免置於高溫或潮溼環境中），以免藥材失效或發生霉變。◎
（本文摘編自《端午節香包輕鬆做，醒神開竅又驅蟲蚊》，馬光醫療網提供）
責任編輯：王曉明#
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