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近年來新冠病毒逐漸趨向流感化，常見父母攜帶嬰幼兒來求診，但是科學中藥粉口感不佳，小孩難以吞嚥；針對5〜6歲以下的孩童，鑒於他們的皮膚較薄且結構還在發展中，筆者改以藥浴代替，效果可謂相當不錯。
中醫養生
腎虛導致健忘？中醫師3藥膳幫助改善

中醫認為健忘以虛證居多，如思慮過度、勞傷心脾、陰血損耗、化生無源2、腦失濡養，久病損傷精血，年邁氣血虧損，均會導致健忘。

健忘 藥膳料理 食療
2024年09月29日 6:00 PM
泡腳養全身 中藥足浴4大健康功效

現代人大部分時間都在工作，在外奔波、久站、久坐，導致足部肌肉緊繃疼痛，總是感覺身體好沈重，睡不好，手腳涼冷……此刻你需要「 足浴」。泡腳有許多健康功效，包括改善睡眠品質、改善手腳冰冷、除濕助消化、舒緩經痛。中醫認為，人體12條經脈中有6條起於足部，其中又以肝經、脾經、腎經最重要，分別掌管睡眠、情緒、消化和生殖系統。泡腳可以疏通全身經絡，促進血液循環與新陳代謝，對全身臟腑都有幫助。在泡腳時加入漢方草本，可以增強養生功效。

泡腳 足浴 中醫養生
2024年09月27日 6:00 AM
穴位按摩 改善血虛、血瘀 做個素顏美人

皮膚若是有光澤，就足以讓人看起來比實際年齡年輕。雖然也能透過化妝讓肌膚顯得容光煥發，但是看到素顏美人免不了感到羨慕。

補血食材 皮膚光澤 素顏美人
2024年09月19日 6:00 PM
中秋吃月餅、烤肉無負擔 中醫授三招減脂攻略

中秋節家家戶戶聚在一起吃飯，享受闔家團圓的溫暖，烤肉和吃月餅算是最應景的活動之一。鑒於食材的熱量和油脂含量高，大家都很關心如何能吃得既健康、有營養，又不會發胖？提供以下三點給大家參考。

中秋節 烤肉 月餅
2024年09月16日 6:00 PM
先了解自己屬於哪種肥胖體質 才能有效甩肉

編者按：明明沒吃什麼食物，卻還是胖了？試過各種減肥瘦身法，如168斷食、戒麩質、經期減肥……卻沒有明顯效果，或者不斷復胖？本文以中醫觀點說明，需先辨識肥胖類型，然後採用相應的減肥策略，方能真正享「瘦」。 肥胖多與代謝、飲食、壓力有關...

減肥 食物 壓力
2024年09月14日 6:00 PM
便祕怎麼辦？擊退各種便祕 中醫提供相應解藥

理想的排便次數為一天1∼3次。健康的大便狀似香蕉且會浮在水面上，不太有臭味。便祕分為「虛」、「實」兩種類型。

便祕怎麼辦 便祕類型 補氣食材
2024年09月13日 6:00 AM
燉梨止咳無效？中醫良方擊退潛藏元凶

喉嚨有痰，或出現咳嗽症狀，一般人最常想到的是「感冒」，或是感冒所併發的「急性咽喉炎」或「氣管及支氣管炎」，甚至可能是肺炎。通常這種急性感冒，若沒有併發成肺炎，會在一兩週左右逐漸痊癒，咳嗽與卡痰的症狀應該會隨著緩解才是。

感冒 咳嗽 慢性咳嗽
2024年09月10日 6:00 AM
當歸四大養生功效 三類人食用有禁忌

當歸挑選、保存有訣竅 當歸有特殊濃厚的香味，常見人們將它使用在食物料理中。 如何挑選當歸？選擇主根粗長；外皮黃棕色，但切片切面的顏色以黃白為佳；因它有豐富的揮發油，聞起來有油潤濃厚的氣味，但不應帶有讓人不舒服的油耗味。 用於藥...

當歸 補血 雞料理
2024年08月27日 6:00 AM
五臟最怕這些行為 中醫教你保護五臟

人體結構最為奇妙而精密，內臟器官各司其職，維持人體正常運轉。尤其是心臟、腎、肺、肝、脾五個內臟器官和系統，隨著年齡的增長，更容易出現各種問題。本文介紹中醫保護五臟的方法，讓人從內而外改善健康。 心臟保養和急救法 心臟病是健康的嚴重威...

五臟 中醫 心臟
2024年08月26日 6:00 PM
皮膚美白大作戰 中醫推薦三大關鍵策略

皮膚美白是許多人關注的話題。中醫提供「食補、自製面膜、穴道按摩」三大關鍵策略，助你改善膚色和肌膚明亮度： 1.食補吃出美白明亮肌膚 •食用清熱、抗氧化食材 中醫認為，膚色暗沉與體内的濕氣和熱氣有關。因此，建...

美白 美白面膜 食補
2024年08月25日 6:00 AM
夏天是減重最佳季節 中醫教你自製減重茶飲

夏日氣溫炎熱，出汗較多，食慾減退，代謝加快，消耗能量較其他季節多，日照時間長而睡眠少，是適合減重的季節，除了留意平日保健，還可藉助中藥茶飲、按摩來幫助身體排濕，找回好體態。 中醫認為肥胖多與痰濕相關，肥人多痰。濕氣是引發多種疾病的開端...

減肥 濕氣 穴道按摩
2024年08月24日 9:07 AM
中暑可以刮痧？中醫看陽暑、陰暑處理大不同

人是恆溫的，人體透過體溫調節中樞四大熱傳遞方式（傳導、對流、輻射和蒸發），經由皮膚、毛細孔、血管和呼吸來調節溫度，以維持體溫恆定。如果無法透過流汗來散熱，以有效降低體溫，就會中暑。 任何人都可能發生中暑，當出現疑似中暑的徵兆時，如體溫...

中暑 穴道按摩 飲料料理
2024年08月23日 9:01 AM
常常咳嗽嗎？2食療幫你擺脫反覆久咳

咳咳咳，咳嗽是長新冠最常見的後遺症之一。咳嗽到底有哪些種類？治療和保養方式又有什麼不同呢？

止咳 咳嗽 穴道按摩
2024年08月05日 10:46 PM
怎麼睡都睡不飽？中醫師教你全方位自我調理

怎麼睡都睡不飽？嘗試過各種方法想消除累積的疲勞，卻怎麼也揮之不去？可能是「慢性疲勞症候群」找上門。如何緩解慢性疲勞？除了改善生活型態，中醫師提供自我調理方法，如藥膳茶飲、穴道按摩。

慢性疲勞 睡眠不足 穴道按摩
2024年08月01日 9:14 AM
怎麼睡都睡不飽？中醫解方消三大類疲勞

「我怎麼睡都睡不飽？即使週末補眠，仍然感覺很累。」這是不少人的困擾。這種揮之不去的疲憊感究竟從何而來？除了單純是因睡眠不足引起的疲勞，中醫觀點還盤點三大類型疲勞，並提出相應的食療和解方幫助你擺脫疲勞。

疲勞 食補 補氣血
2024年07月18日 9:43 AM
產婦坐月子少煩惱 產後食補三大黃金原則

產婦坐月子，中醫強調不可「一概而論」，需依「個人體質」調整進補方式。若未諮詢專業人士，吃了一些不適合的藥膳，恐造成傷口癒合緩慢，甚至出現乳腺炎。本文建議準媽媽遵循三大食補黃金原則，並搭配四大關鍵要素，才能活得健康又美麗！

坐月子 產婦飲食 四神湯
2024年07月12日 9:25 AM
新冠疫情來勢洶洶 中醫師教你這樣預防與改善

中醫特別澄清大眾認知上的誤區，提醒務必先尋求專業諮詢，以免得不償失。

新冠 食補 穴道按摩
2024年07月05日 9:47 AM
告別濕答答 內外除濕這樣做

濕氣重，人容易生病，本文教你如何判斷自己是否濕氣太重？平日生活如何有效地內外除濕，做好「體內環保」。

濕邪 夏季養生 脾胃健康
2024年07月04日 9:41 AM
牙痛難搞定？ 中醫奇招幫你滅火

講到火氣大，不少人會聯想到發炎。其實，西醫說的發炎，和中醫講的火氣大，兩者差異相當大。比如牙痛，西醫說是牙齦發炎，而中醫講是胃火大。

降火氣 牙痛 發炎
2024年06月28日 10:16 AM
造成人體不舒服、生病的六種邪氣（下）

夏秋換季時總覺得皮膚乾澀？這不只是許多注重外表的男女的困擾，事實上，從炎熱的夏天轉換到寒冷的冬天之間，靑黃不接的秋天就是燥邪最容易肆虐的時刻。

燥邪 火邪 口乾唇燥
2024年06月27日 9:46 AM
造成人體不舒服、生病的六種邪氣（中）

大家對夏天的印象是什麼？陽光、熱、流汗、戶外運動……暑邪也有類似充滿動能、炎熱的特質，因此可以輕鬆將它分類到陽邪的範圍裡。

六淫 暑邪 濕邪
2024年06月26日 9:43 AM
造成人體不舒服、生病的六種邪氣（上）

你有過這種感覺嗎？一天不知道為什麼莫名不對勁，感覺渾身不順暢，卻又找不到原因。這時候，你會開始怪罪天氣嗎？

生病 風邪 寒邪
2024年06月25日 9:39 AM
中醫師回答你為什麼食物分寒熱

相較於現代醫學，中醫對患者走出診間的生活習慣似乎有諸多限制，「不能做這個、不能做那個……」所以想藉由白話、生動的方式跟大家說明中醫其實不如大家想的那麼複雜、難親近。

中醫 生活習慣 上火
2024年06月22日 9:45 AM
中醫的痰不只是你知道的痰

大家感冒時，應該時常咳出黃色或白色的黏液，也就是我們熟知的痰。不過在中醫，除了有形可見的痰，還概括到體內無形的痰。（這你就不知道了吧～）

分泌物 痰 中醫
2024年06月20日 10:36 AM
產婦受寒陷阱多多 中醫師：當心這些雷區

坐月子是女性調整體質的一大契機，而產婦們往往輕忽了寒氣入侵。

坐月子 生產全餐 產後憂鬱
2024年06月18日 10:19 AM
飲食不當「瘦」不了 中醫師揪出肥胖兩大元凶

古人養生強調「飲食有節」。中醫師談到，飲食不當容易衍生三大問題：招致肥胖，舊疾復發，或損傷脾胃功能。而針對「為何瘦不了」這個常見疑惑，中醫師揪出引發肥胖的兩大元凶...

減肥 脂肪 排寒
2024年06月17日 10:00 AM
中醫師：愛吃水果易致寒濕體質 三類人宜戒口

百病根於寒，寒溼體質多半是長期形成的。中醫師說明，三類人愛吃水果易致寒濕體質，需留意。

排寒 脾胃健康 寒濕體質
2024年06月16日 10:24 AM
寒濕重易生病 中醫授怎樣吃避免寒從口入

雖說“藥補不如食補”，但食療也不是百分之百的安全。鑒於大眾對食療一知半解，李璧如中醫師將通過本文向大家澄清一些觀念上的誤區。

食療 養生料理 排寒
2024年06月15日 10:01 AM
中醫師：亂吃營養補充品 花錢又傷身

人體是一座設計精良的化工廠，每種營養與能量輸入與輸出的流程，自有它的韻律，原本天生俱足，只要不離常軌，所有的營養、需要的能量，都能自行製造合成。若人為干預，打亂自然規律，不思從根本提升身體的運轉功能，卻逕自提供大量的速成能源，這種揠苗助長、沒有長遠考量的作法，恐怕會衍生一連串我們眼前無法預知的後果。

營養品 代餐 脾胃健康
2024年06月12日 9:30 AM
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