陳乃菁

陪伴很重要，但陪伴不是為了監視，也不是為了讓長輩加速失能。即使家屬的出發點都是善意，但這條善意鋪成的道路，若不是通往長輩想要的方向，也可能是一條錯誤的道路。

專業醫師發現，子女規劃照顧長輩的計畫時，往往未曾徵詢長輩的想法和意願。作者藉3個案例引領大家思考照顧長輩的核心意義。

血虛對女性而言危害甚大，在外表上臉色顯得暗黃、沒氣色，肌膚粗糙；不僅如此，也會加速老化，身體各方面出現諸多不適症狀，例如：頭暈、容易疲倦、失眠、心悸等。那麼造成血虛的「罪魁禍首」到底是有哪些呢？女人血虛的六大原因 1. 脾胃功能失常

「補血」成了女人養生保健不可或缺的重要一環，尤其現代人的飲食習慣與生活作息型態更讓「養陰血、防衰老」成為女人們終將必須面對的課題。血氣對於女人來說非常重要，血在氣的推動之下循環在脈道之中滋養全身，它內注五臟六腑，外滋四肢百骸，是維持人體的重要物質。我們平時可以用哪些食療來幫忙我們養血呢？以下提供4道粥品供參考

下肢靜脈栓塞，屬於中醫「脈痺」的範疇，與常吃膏梁厚味、體質代謝異常、下肢血管機能受阻有關係。患者可能會出現間接性的跛行、下肢冰冷、腫痛、發炎、麻痺等症狀，如果進而發生神經性壞死；這時便屬於中醫「脫疽」的範疇了。

哺餵母乳者必須避開人參、韭菜及麥芽，這裡指的參類包括：高麗紅參、東洋參、粉光參也避免服用為佳。並建議多選擇發奶食物，如花生燉豬腳、青木瓜燉子排、鮮魚湯、海鮮湯，甚至有喝豆漿也能發奶，發奶食物其實也是因人而異。

《針灸大成》提到：「無乳，膻中、少澤，此二穴神效。」所以幾乎有關缺乳催乳的針灸治療方式，都以膻中、少澤這二穴為首選。

如何輕鬆哺餵母乳？哺餵母乳的過程中可能會歷經一些困難，例如：寶寶不吸、奶水不夠、乳房脹痛等，這些情況尤其對新手媽媽而言，讓他們感到灰心，如何幫助媽媽們成功的哺餵母乳？

強身健體 補充元氣藥膳

在疲勞不斷持續，身體會開始感到不適，肩背疼痛、胃部不適、僵硬或頭痛等症狀即為「積勞成疾」，這種情形就是所謂「過勞」。一但過勞成為一種習慣，或者成為一個不得不承受的壓力時，健康狀況將會逐漸惡化。

健忘不再是老人的專利，很多年輕人也是一樣。許多女性在懷孕期間或生產後，發現記憶往往大不如前？而有人準備考試能過目不忘，有人卻過目即忘？也有年紀輕輕就健忘，這到底是怎麼回事呢？

【健腦湯】 原料︰遠志、熟地、菟絲子、五味子各3錢，石菖蒲、川芎各2錢，地骨皮5錢。 作法︰將藥材用濾紙袋包好，加水1200㏄煮沸後，轉小火，待鍋內湯汁剩約500㏄後關火，取出藥包，將藥汁分成2次份量，早晚頻服。

懷孕生子是人生的大事，在本系列文章中，將請到在產後護理之家擔任專任中醫的陳乃菁醫師，幫我們解開困擾準媽媽們的煩惱。

對每位女性來說，懷孕生子是人生的大事，身心都必須承受巨大的改變。在這一系列文章中，將請到在產後護理之家擔任專任中醫的陳乃菁醫師，幫我們解開困擾準媽媽們的煩惱。<br>

懷孕生子是人生的大事，在本系列文章中，我們請到在產後護理之家擔任專任中醫的陳乃菁醫師，幫我們解開準媽媽們的煩惱。

飲食不節：包括飢飽失常、飲食不潔和飲食偏嗜。《素問‧痺論》說：「飲食自倍，腸胃乃傷。」《素問‧生氣通天論》中則提到：「膏梁厚味，足生大疔。」<br>

中醫婦產科的致病因素可歸納為感染邪氣和生活所傷兩大類；感染邪氣多見於感受寒邪、濕邪和熱邪三種，而生活所傷則包含了精神因素、飲食不潔、勞逸失常、房勞多產、跌僕損傷等五項。

婦女的生理特點主要為月經、妊娠、產褥、哺乳等幾個方面，其中月經、妊娠、分娩都與女子胞有直接關係。

中醫的整體觀，實際上是來自於中國醫學或者說中國古老文化的內涵中所蘊含的「天人合一」的基本思想。以這個「天人合一」的觀念為源頭，發展出了中醫要求醫者應正確的掌握並處理局部和整體的相關聯繫和影響範圍，避開了只著眼於局部的病變，從而忽略了整個機體的健康狀態和反應的缺失；所以中醫整體觀不只是對婦科，其實對臨床各科都起著重要的指導意義。<br>

中醫整體觀的另一個概念，是人體與自然環境的和諧和一體。人生存於大自然之間，自然界的一切變化都可以直接或間接的影響人體，而人體也必然會相應的反映出各種不同的生理活動和病理變化。

整體觀念是中醫的基本觀念，中醫一直是從整體觀出發，全面的來看待、認識人體以及人與自然界之間的相互關係。中醫理論也是在整體觀念的基礎上形成和發展起來的，這種思維貫穿在中醫學的各個方面，而這也對中醫臨床診病、用藥上起著重要的指導作用。

由於環境的變化（過敏原變多）及體質的遺傳（父母親過敏），使得過敏的兒童與日俱增，當家裡的孩童有過敏疾病時，最困擾的莫過於父母親了

【大紀元5月19日訊】（大紀元記者孫幗英台南報導）坐月子是中國古老的傳統習俗，即使很多年輕人不在乎也不懂得為什麼要坐月子，但是身為婆婆媽媽的過來人總是很重視這段日子。

中國人一向有「有病治病，無病強身。」的觀念。尤其喜歡以各種中藥補品補身，常常未經醫師處方，道聽塗說即前往中藥房配藥。這些未經診斷辨證的用藥，在一般人身上，可能是慢性的傷害，用在孕婦身上，則可能產生立即的危害。因而發生有些孕婦為了安胎，反而造成流產的憾事。<br>

做月子可說是中國人的傳統，只要是中國人，不論海內外，多多少少都曾聽過長輩提起做月子的重要。為什麼需要做月子呢？那是因為在生產的過程中，不論自然產或剖腹產，都會因為生產時用力出汗及產道出血，而消耗掉許多精神和體力，這時產婦的身心是處於極度疲憊虛弱的狀態，需要一段時間來好好調理，使身體慢慢恢復，以達到另一個新的平衡點。