陈乃菁

陪伴很重要，但陪伴不是为了监视，也不是为了让长辈加速失能。即使家属的出发点都是善意，但这条善意铺成的道路，若不是通往长辈想要的方向，也可能是一条错误的道路。

专业医师发现，子女规划照顾长辈的计划时，往往未曾征询长辈的想法和意愿。作者藉3个案例引领大家思考照顾长辈的核心意义。

血虚对女性而言危害甚大，在外表上脸色显得暗黄、没气色，肌肤粗糙；不仅如此，也会加速老化，身体各方面出现诸多不适症状，例如：头晕、容易疲倦、失眠、心悸等。那么造成血虚的“罪魁祸首”到底是有哪些呢？女人血虚的六大原因 1. 脾胃功能失常

“补血”成了女人养生保健不可或缺的重要一环，尤其现代人的饮食习惯与生活作息型态更让“养阴血、防衰老”成为女人们终将必须面对的课题。血气对于女人来说非常重要，血在气的推动之下循环在脉道之中滋养全身，它内注五脏六腑，外滋四肢百骸，是维持人体的重要物质。我们平时可以用哪些食疗来帮忙我们养血呢？以下提供4道粥品供参考

下肢静脉栓塞，属于中医“脉痹”的范畴，与常吃膏梁厚味、体质代谢异常、下肢血管机能受阻有关系。患者可能会出现间接性的跛行、下肢冰冷、肿痛、发炎、麻痹等症状，如果进而发生神经性坏死；这时便属于中医“脱疽”的范畴了。

哺喂母乳者必须避开人参、韭菜及麦芽，这里指的参类包括：高丽红参、东洋参、粉光参也避免服用为佳。并建议多选择发奶食物，如花生炖猪脚、青木瓜炖子排、鲜鱼汤、海鲜汤，甚至有喝豆浆也能发奶，发奶食物其实也是因人而异。

《针灸大成》提到：“无乳，膻中、少泽，此二穴神效。”所以几乎有关缺乳催乳的针灸治疗方式，都以膻中、少泽这二穴为首选。

如何轻松哺喂母乳？哺喂母乳的过程中可能会历经一些困难，例如：宝宝不吸、奶水不够、乳房胀痛等，这些情况尤其对新手妈妈而言，让他们感到灰心，如何帮助妈妈们成功的哺喂母乳？

强身健体 补充元气药膳

在疲劳不断持续，身体会开始感到不适，肩背疼痛、胃部不适、僵硬或头痛等症状即为“积劳成疾”，这种情形就是所谓“过劳”。一但过劳成为一种习惯，或者成为一个不得不承受的压力时，健康状况将会逐渐恶化。

健忘不再是老人的专利，很多年轻人也是一样。许多女性在怀孕期间或生产后，发现记忆往往大不如前？而有人准备考试能过目不忘，有人却过目即忘？也有年纪轻轻就健忘，这到底是怎么回事呢？

【健脑汤】 原料︰远志、熟地、菟丝子、五味子各3钱，石菖蒲、川芎各2钱，地骨皮5钱。 作法︰将药材用滤纸袋包好，加水1200㏄煮沸后，转小火，待锅内汤汁剩约500㏄后关火，取出药包，将药汁分成2次份量，早晚频服。

怀孕生子是人生的大事，在本系列文章中，将请到在产后护理之家担任专任中医的陈乃菁医师，帮我们解开困扰准妈妈们的烦恼。

对每位女性来说，怀孕生子是人生的大事，身心都必须承受巨大的改变。在这一系列文章中，将请到在产后护理之家担任专任中医的陈乃菁医师，帮我们解开困扰准妈妈们的烦恼。<br>

怀孕生子是人生的大事，在本系列文章中，我们请到在产后护理之家担任专任中医的陈乃菁医师，帮我们解开准妈妈们的烦恼。

饮食不节：包括饥饱失常、饮食不洁和饮食偏嗜。《素问‧痹论》说：“饮食自倍，肠胃乃伤。”《素问‧生气通天论》中则提到：“膏梁厚味，足生大疔。”<br>

中医妇产科的致病因素可归纳为感染邪气和生活所伤两大类；感染邪气多见于感受寒邪、湿邪和热邪三种，而生活所伤则包含了精神因素、饮食不洁、劳逸失常、房劳多产、跌仆损伤等五项。

妇女的生理特点主要为月经、妊娠、产褥、哺乳等几个方面，其中月经、妊娠、分娩都与女子胞有直接关系。

中医的整体观，实际上是来自于中国医学或者说中国古老文化的内涵中所蕴含的“天人合一”的基本思想。以这个“天人合一”的观念为源头，发展出了中医要求医者应正确的掌握并处理局部和整体的相关联系和影响范围，避开了只着眼于局部的病变，从而忽略了整个机体的健康状态和反应的缺失；所以中医整体观不只是对妇科，其实对临床各科都起着重要的指导意义。<br>

中医整体观的另一个概念，是人体与自然环境的和谐和一体。人生存于大自然之间，自然界的一切变化都可以直接或间接的影响人体，而人体也必然会相应的反映出各种不同的生理活动和病理变化。

整体观念是中医的基本观念，中医一直是从整体观出发，全面的来看待、认识人体以及人与自然界之间的相互关系。中医理论也是在整体观念的基础上形成和发展起来的，这种思维贯穿在中医学的各个方面，而这也对中医临床诊病、用药上起着重要的指导作用。

由于环境的变化（过敏原变多）及体质的遗传（父母亲过敏），使得过敏的儿童与日俱增，当家里的孩童有过敏疾病时，最困扰的莫过于父母亲了

【大纪元5月19日讯】（大纪元记者孙帼英台南报导）坐月子是中国古老的传统习俗，即使很多年轻人不在乎也不懂得为什么要坐月子，但是身为婆婆妈妈的过来人总是很重视这段日子。

中国人一向有“有病治病，无病强身。”的观念。尤其喜欢以各种中药补品补身，常常未经医师处方，道听涂说即前往中药房配药。这些未经诊断辨证的用药，在一般人身上，可能是慢性的伤害，用在孕妇身上，则可能产生立即的危害。因而发生有些孕妇为了安胎，反而造成流产的憾事。<br>

做月子可说是中国人的传统，只要是中国人，不论海内外，多多少少都曾听过长辈提起做月子的重要。为什么需要做月子呢？那是因为在生产的过程中，不论自然产或剖腹产，都会因为生产时用力出汗及产道出血，而消耗掉许多精神和体力，这时产妇的身心是处于极度疲惫虚弱的状态，需要一段时间来好好调理，使身体慢慢恢复，以达到另一个新的平衡点。