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疲劳提不起劲 你过劳了吗?(二)

陈乃菁

(Fotolia)

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强身健体 补充元气药膳
(一)滋阴健脾汤

材料:北耆5钱、党参5钱、淮山药5钱、芡实5钱、石斛5钱、麦门冬5钱、 大枣6枚、栗子8枚、青皮1钱、五味子1钱、乌骨鸡1只、瘦肉半斤。

做法:1.乌骨鸡去头、尾,与瘦肉一同川烫后,备用。2.将所有材料加入适量清水同煮,水沸后再用慢火炖1~2小时,最后再适量调味即可。

(二)生脉保元汤

材料:白高丽参5钱、北耆3钱、清华桂1.2钱(后下)、炙甘草1.5钱、麦门冬5钱、生姜3片、洋葱(去皮)2颗、苹果(去心不去皮剖半)2小颗、乌骨鸡1只。

做法:1.乌骨鸡去头、尾,川烫后,备用。2.将所有材料(清华桂除外)加入适量清水同煮,水沸后再用慢火炖1~2小时,起锅前再放清华桂,煮约5分钟,之后滤渣(药材及苹果),最后再视个人情况调味即可。


(温嫔容)

(温嫔容)


(温嫔容)

(温嫔容)

扶助正气 促血循保健穴
选用关元、气海、足三里、三阴交、大椎等穴位,可于平常进行艾灸,但阴虚者慎用。若伴有五脏虚损,则需加选五俞穴治疗。

功效:这些穴位可以扶助正气,促进气血循环及帮助身体阴阳的平衡和恢复。

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