高血壓、高血脂、高血糖是造成慢性腎臟病的三大兇手。正確的飲食可以防範或改善三高問題,同時維護腎臟健康。1.維持血糖穩定。2.維持心血管系統健康。3.減少感染與發炎...
很多癌症病人胃口差、吃不下飯,造成營養不良,體重下降,甚至治療都沒做完,體力就先垮掉。胃口差的原因:1.疾病造成。2.治療副作用。3.治療併發症。嚴重營養不良會導致癌症惡...
飲食療法是治療慢性腎衰竭最基本也最有效的手段。食療的目的是為了減輕腎臟負擔,延緩腎功能衰敗速度。即使到了腎衰竭期,如能善用食療,仍有機會推遲洗腎治療。腎臟病人體內的水和鉀...
有些小孩會挑食,不喜歡吃蔬菜,但這會影響營養均衡,不利身體健康。為了幫助這樣的小孩,科學家找出了一個可以讓他們吃更多蔬菜的方法,也就是在他們的盤子裡放更多蔬菜。
過於煎熬的節食、吃餅乾、吃菜瘦身真的退時了,現在講究「健康吃 營養瘦」,只要把握好正確飲食,不知不覺就會無痛的瘦下去,下面這一道菜餚是西式家常義大利麵,30分鐘就可以上桌...
咖啡、茶葉、能量飲料只能暫時緩和疲勞感,要想真正消除疲勞、恢復體力,必須充分休息,再者是找出疲勞背後的真正原因,例如慢性發炎及相關的病症。喝咖啡或能量飲料的作用是「預支」...
燒心、反酸是胃食道逆流的兩個典型症狀。七類人易患胃食道逆流:1 精神壓力大者。2 肥胖者。3 愛吃宵夜者。4 嗜烟酗酒者。5 長期服用西藥者。6 老年人。7 食道裂孔疝患...
魚、蝦、貝類、魷魚等海鮮味道鮮美,而且營養價值高,是桌上不可缺少的食物。但海產類本身帶有腥味,也容易腐敗,想要吃新鮮的海鮮,從食材的選擇到保存都極為重要。海產類食物極易腐...
氣炸鍋是廚房利器,能烹煮各種料理,還能一鍋到底,同時完成一整套早餐組合,這對於工作忙碌又要準備三餐的人真的很方便。氣炸鍋既然這麼好用,那麼該如何延長它的使用壽命?首先必須...
冬天寒冷,熱騰騰的燉湯人氣最旺,但是燉煮湯品通常很耗費時間,工作忙碌的人不可能每天花時間在家燉湯,因此喜歡喝熱湯的人就會事先備好湯品,分袋冷凍,但必須掌握冷凍湯品的訣竅...
如何選購高品質紅肉?首先看懂包裝上的說明,標示極佳級的牛肉,油花品質最好,像美麗的大理石紋。凡是經國美國農業部有機認證的產品,保證餵養的飼料不含生長激素或抗生素。肉品雖然...
奇異果和蘋果具強大抗氧化及抗癌活性。奇異果能減少DNA被氧化,並可殺死癌細胞。奇異果還能促進腸道蠕動,滋養乳酸菌、增加腸道糞便量,降低罹癌風險,尤其是結直腸癌風險。蘋果強...
炎炎夏日,剩菜該如何保存才能不流失食物的美味與營養,更重要的是,不會讓食物腐敗?許多民眾覺得只要往冰箱一放,就可避免食物變質,其實不然,要注意的細節還有很多。蔬菜、米飯、...
近來,中共肺炎全球確診病例迅速增加,且致死率似有攀升之勢,世界各國紛紛升級防疫措施,在檢疫隔離、商店停業、學校停課、封城、鎖國等氣氛下,不免叫人焦慮失措,人人自危。不過專...
大蒜辛辣味濃,所含的大蒜素具有很強的殺菌力,且能解毒殺蟲、溫中健胃,被稱為「天然抗生素」。大蒜可作為調味料使用,亦可入藥,在日常飲食中,扮演著重要角色。近月來,中共病毒(...
中共病毒(武漢肺炎)疫情持續蔓延,除了勤洗手、戴口罩、酒精消毒等身外防疫措施,根本之道還是要強化內在抵抗力,才能消滅入侵身體的病毒。其實只要在日常飲食中補充一些營養素,就...
癌症至今仍是醫界難解之謎,然而有些不寄希望的癌末患者,居然在無意中不藥而癒。一名65歲的希臘老兵在發現罹患末期肺癌後,放棄治療回故鄉等死,結果卻不治而癒,甚至還活到102...
閃電發生時,電場高達300萬伏/米,瞬間電流足以擊毀建築物。其實我們人體也有電場,一個小小的細胞,就帶有1,500萬伏/米的電場,強度逼近閃電的5倍!人體電能支配著生理機...
便秘雖不是重大疾病,但長期下來卻會對健康造成非常嚴重的影響。不僅代謝變差,精神與體力也隨之變差,長久更會引發其他重大疾病,千萬不可小覷。便秘的發生常因為一個非常簡單的理由...
咖啡對健康有益也有害,把咖啡戒掉,或許能帶來9大好處:1. 斷除癮好。2. 提高睡眠品質。3. 降低血壓。4. 減少心臟病風險。5. 改善焦慮。6. 消除頭痛。7. 牙齒...
美國人每年吃的雞肉比其它肉類多,美國疾病控制和預防中心(CDC)建議消費者在購買及料理生雞肉時要注意十件事,特別提醒「不要清洗」,以預防食物中毒。
美國馬歇爾大學瓊•愛德華茲醫學院做的一項臨床試驗證實,每天攝取核桃(胡桃)可改變乳癌基因表現,有助於抑制癌症擴散及轉移,並促使癌細胞凋亡。乳癌患者每天食用57克的核桃,大...
根據Erasmus MC的流行病專家及研究領導者伊克拉姆(Afran Ikram)的說法,這是第一次醫學界依據強有力的「真實案例數據」證明了「人們的生活方式與疾病風險之間...
腹痛是身體常出現的症狀,可能是吃壞了肚子,或消化不良等等原因所導致。腹痛常在突然之間發生,而多數人會為了手邊的課業或工作而選擇忍耐。但此時我們最好立即解決腹痛,才能更好地...
「大便若不順,人生是黑白的!」這是不少便祕族的心聲。便祕本來好發於老人和孕婦,而今有便祕困擾的年輕人越來越多。這些人的生活究竟出了哪些問題?如何解除這個「心腹大患」,還給...
不僅身體需要排毒,情緒也需要排毒。讓我們快樂的血清素、多巴胺、抗憂鬱的DHA、調節荷爾蒙和神經代謝的各種礦物質和維生素,都可以從食物中攝取。營養師總結了情緒排毒的四大類營...
不喝水、排尿少、排便不順、不運動、不流汗,相信大家都同意,這樣的狀態下,身體的排毒效率一定很差。若每天都有均衡飲食、正常的排便排尿,還需要進行額外的排毒嗎?其實面對現在幾...
不喝水、排尿少、排便不順、不運動、不流汗,相信大家都同意,這樣的狀態下,身體的排毒效率一定很差。談到排毒,大家都會檢視自己的腸胃功能、肝腎功能、心肺功能好不好,若每天都有...
許多人身體長期為不明的疼痛所苦,卻遲遲找不出對策。如果沒有好好處理治療,長久下來,身體越來越差,甚至併發憂鬱症、焦慮症等情緒方面的疾病。
美國疾病控制和預防中心於13日表示,近日11個州內有35人感染大腸桿菌病毒,經調查後發現發病者的共同點是吃了蘿蔓萵苣。
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維州一名老年女性多年來堅持天不亮就起床鍛鍊身體。今年5月,她在昆士蘭舉行的超級鐵人三項比賽中,打破了60至69歲年齡組的世界紀錄。然而,她年輕時,生活習慣卻不太...

天氣炎熱潮濕、容易有黴菌產生,對身體造成負面影響!尤其家中最潮濕浴廁,清潔起來更是苦惱。民眾最信賴的安心指標譚敦慈老師,分享自家浴室的清掃、收納原則,教大家如何...

如果你常感到壓力與易怒,你很可能已出現職場過勞的情況。職場過勞已是一個常見的狀態,美國的一項調查發現有高達77%的職員會出現相關的徵狀,且職場過勞也已被世界衛生...