代謝

很多人一想到瘦身，腦中浮現的都是忍耐、壓抑、撐住；但其實越用力，越容易卡關。當生活每天都在消耗情緒與意志力，身體自然會選擇把能量留下來...

吃喝六大習慣，讓你天天把塑膠吃下肚。想要睡得好、瘦下來，這種水，一定要少喝！ 大家都知道塑膠是不能吃的東西，但我們養成的這些吃喝習...

肌肉是全身很強的「代謝器官」，想打造高效率代謝需懂得儲存肌肉本錢，但具體要怎麼運動？如何避免受傷？該吃些什麼？今天幫大家整理出一份「肌肉...

減肥藥中的吸收增強劑SNAC可能影響腸道菌叢與代謝，這是許多使用者未曾考慮的潛在風險。研究顯示，這些成分可能導致腸道好菌減少、發炎指標上...

四肢纖細但小腹突出的泡芙人，僅靠少吃難以減重，反而可能流失肌肉、降低代謝。了解脂肪分布特性，採取飲食搭配運動的健康瘦身策略，才能有效減少...

你是不是也有這種感覺：明明肌肉放鬆了，也去按摩了，但身體深處還是覺得「卡卡的」？轉動脖子、彎腰時，總有一種說不出的「拉扯感」，甚至覺得全...

你每天都在發炎？！基因醫師警告「高果糖玉米糖漿」正在加速大腦退化。《健康1+1》

根據美國和巴西研究人員的最新發現，每天喝純橙汁的好處不僅是補充維生素C，更有望通過影響1,705個基因的活動，來提供「治療潛力」以支持心...

這是《掌握代謝健康》的第四部分：代謝健康是驅動你身體的引擎。從腸道和肝臟功能到電腦手機的屏幕時間和陽光，探索打造持久韌性的關鍵。

這是《掌握代謝健康》（Mastering Metabolic Health）的第三部分: 代謝健康是驅動你身體的引擎。從腸道和肝臟功能...

明明吃得不多，為何還是瘦不下來？這可能是中醫所說的「氣虛型肥胖」！本文解析氣虛徵兆，並提供飲食、穴位按摩與運動等3大調理法，幫你溫和補氣...

許多人走過長者身旁時，常會聞到一股特殊氣味，俗稱「老人臭」，在日本則被稱為「加齡臭」。這種氣味主要與代謝、飲食及生活習慣有關，透過調整日...

類風濕性關節炎是一種慢性自體免疫疾病，從早期症狀出現到關節變形的進程往往緩慢而隱蔽。若能及早辨識病徵，並配合中醫調理與養成良好生活習慣...

失智年輕化警報！腹部肥胖、有三高：好多美食都藏危機！

你知道嗎？腸道裡的微小細菌可幫你清除那些持續滯留人體，危害健康的「永恆化學物質」！劍橋大學的一項最新研究發現，有九種腸道細菌可以幫助人體...

運動讓心跳過快、汗如雨下「不等於」健康：常見運動背後藏致命誤區。《健康1+1》

上班族長期久坐，身體消耗量變慢，也使身體代謝變差。營養師說，若人們未改變飲食或維持運動習慣，多餘的熱量將形成脂肪，堆積在內臟，恐增加心血...

寒冷冬天，痛風患者注定無法享受吃火鍋暖身的樂趣嗎？其實不然。現在多數火鍋店的食材都很多元，無論是湯底、菜盤、肉盤，都有適合痛風患者的選擇...

最近在給病人做腸道分析的時候，發現腸道微生物群產生的對甲酚，對我們的腎臟、肝臟和大腦都會有不良影響。那麼，腸道細菌在怎樣的情況下會產生有...

每年10月第三個星期六是國際樹懶日。樹懶被認為是世界上活動速度最慢的哺乳動物。雖然牠們過著慢吞吞的生活，但這些獨特的習性都是與大自然和諧...

人體的多種慢性病都與線粒體失衡有關，這是美國巴斯帝爾大學自然醫學專家陳俊旭博士，在精讀了五百多篇相關論文及長期臨床實踐後得出的結論。他最...

中醫斷食168法，可提供兩種建議方案，主要的差別在於斷食分配時間的不同。如何選擇適合自己的中醫斷食168方案呢？有以下幾種判斷方式。

維生素是一種「輔助酵素」，能夠幫助酵素作用，只要少量就能調節生物體機能。人體無法自行製造維生素，因此必須透過食物從外部攝取。缺乏維生素將...

適當的運動，可以促進健康，降低疾病風險，延長預期壽命。但有種運動，在一定的條件下，可能起到相反作用——這種運動就是劇烈運動。人們必須找到...

線粒體關乎生命質量和衰老的速度——保護線粒體，可以抵抗衰老和慢性疾病，甚至可以抗癌。在許多慢性疾病——例如心血管疾病、肥胖症、糖尿病甚至...

「津液」是機體內一切正常水液的總稱，包括臟腑組織器官的內在液體及其正常的分泌液。此外，在《內經》中將某些排泄液如汗、尿等，也稱為津液。其...

痛風的臨床症狀，從初期到後期分為四階段：無症狀高尿酸血症、急性痛風性關節炎、不發作間歇期以及慢性痛風石關節炎。不同階段的痛風治療方式不同...

久坐已經成為全球流行病。據世界衛生組織估計，缺乏運動已成為人類第四大死因，每年因為缺乏運動導致的死亡大概有320萬，該如何是好？身體裡有...