食療

艾草，這味中醫養生中的百草之王，不僅能入藥，也能入食。了解艾草如何在日常生活中發揮溫經散寒、調理脾胃的功效。從艾灸到食療，探索其多樣應用...

失眠困擾現代人，酸棗仁湯以養血安神改善睡眠，成為中醫推薦的天然助眠方。其成分簡單，卻針對心神不安的失眠問題，讓身體恢復平衡。了解酸棗仁湯...

失眠困擾現代人，可能與腸胃失調有關。中醫指出，改善腸胃功能或能提升睡眠品質。了解失眠與腸胃的關聯，並探索改善睡眠的生活方式與食療方法，幫...

孫思邈不僅精通內科、外科、婦科、兒科等諸多領域，並深入鑽研藥物學、針灸、食療以及養生之道。他編纂的《備急千金要方》及《千金翼方》，系統整...

長期口臭不僅影響社交，更可能是健康警訊。中醫認為，口臭常與胃熱相關，並提供簡單食療法如山楂蘿蔔水來改善。了解如何從飲食調整入手，減輕口臭...

胡蘿蔔常被誤解為蘿蔔家族，但其實它是獨特的養生食材。富含β-胡蘿蔔素，能護眼、增強免疫力，並有助於健脾胃。了解胡蘿蔔的多種食療方法，從煲...

咳嗽時咳出的痰，很少有人注意它的顏色與變化。其實不同顏色的痰，可能反映出身體異常的警訊。

在高度數位化的生活型態下，眼睛健康問題逐年攀升。營養師張維浚指出，透過正確的食療與營養補充，有助於維持眼睛健康、降低視力退化風險；運動教...

天冷咳不停、一咳就拖很久？來吃潤肺抗病毒食療，止咳、強化呼吸道防禦力！《健康1+1》

小寒易失眠、怕冷？這是「上熱下寒」警訊。【藥食同源】推薦一道「海鮮燉飯」，以米飯穩中軸、海鮮引氣下行，助您順應乙巳年深冬氣機，改善寢食難...

許多患者膝蓋痛就擔心關節老化，但實際上，更多是肌肉使用錯誤、姿勢不正或過度訓練，造成關節周圍組織發炎或長期疲勞所致。然而，若未釐清受傷位...

近年來，抑鬱症愈加普遍化、低齡化，已成為威脅年輕人健康的嚴重問題。依賴西藥治療，往往拖延日久，且易產生藥物依賴性；而中醫師在實踐中發現...

一位台灣的八歲小男生，因為經常吃滷肉飯，把自己養得白白胖胖的，BMI高達27。有一天走路時一跛一跛，送醫檢查竟然確診為痛風發作，還合併其...

清潔用品雖然讓居家環境更整潔，但其中的化學成分卻有健康隱憂，增加肝、腎、肺與大腦受損的機率，甚至提高癌症風險。學會安全清潔，並透過健康飲...

感恩節是家人相聚的美好時刻，但很多人在此節日也常常會為胃病而苦惱。在西醫看來，這可能是沙門氏菌、李斯特菌等致病細菌或諾羅病毒所致；但中醫...

現代繁忙的生活中，有許多人三餐不正常，也有些人為了節省時間吃東西就狼吞虎嚥，這些習慣無形之中讓胃受到傷害。本文分享治癒消化性潰瘍的中醫食...

總是疲憊、提不起勁？中醫說這可能是氣虛！本文解析氣虛徵兆，並提供5個超實用補氣法，從食療、按摩到呼吸練習，讓你找回充沛元氣，擺脫隱形疲勞...

本文精選5大護眼食物，從葉黃素、花青素到Omega-3，為你解析科學實證的護眼秘訣，輕鬆吃出明亮雙眸，抵禦眼疾威脅。

一位失智症病人坐在輪椅上被看護推進診所。他完全不會跟別人互動，別人講話也不理睬，連眼神都不轉過來。經過中藥和針灸治療後，他的眼神開始轉動...

摔一下、睡不好增失智風險：１關鍵看出是健忘還是失智？《健康1+1》

煮熟比生吃更防癌？3種蔬菜「加熱後」抗癌營養大爆發！《健康1+1》

脫髮可能是所有人到了一定年齡都繞不過去的問題。這個系列的文章旨在幫助你更好地評估自己掉髮的原因，并對可能的解決方案有一定的了解。 ...

長期壓力與不健康的飲食可能會損害血管，導致血管變硬變脆，增加中風風險，但一些常見的食材就可以挽救血管。台灣中醫世家懷生堂第五代傳人張維鈞...

COVID-19疫情尚未消失，還有大大小小的病毒、細菌充斥在我們的周圍，提升免疫力是保持健康的重點。中醫師認為，通過食療、穴位按摩和良好...

吃錯藥膳養出一身病？中醫師破解體質迷思：四季調養這樣做才有效！《健康1+1》

血壓正常也中風？肩頸這個「警訊」別忽略！中醫傳授降血脂活血神粥配方。 《健康1+1》

常常夜尿、腦霧健忘？暖暖包加這道料理，在家也能補腎養腦！《健康1+1》

生活中的小甜蜜，總能沖淡工作的辛勞，為自己帶來溫暖與慰藉。在中醫看來，糖不僅增添美味，還能用於食療，不同種類的糖各有不同的藥用價值。