文化 藝術 文學 連載 教育 人物 生活 美食 旅遊 保健 移民 職場 投稿

新聞 評論 社區 科技 網聞 體育 娛樂 突破封鎖 關於我們

對於想要瘦身減肥的人士來說,循序漸進是關鍵。澳洲女子基莉·戴麗特(Keely Dellit)是三個孩子的媽媽,她顯然有足夠的耐心,能夠持之以恆,通過每週做一個小改變,她在1年2個月內減掉了57公斤。
減重塑身

貝齊感到,丈夫對待她的態度「是福不是禍」。這變成她重整身心、翻轉人生的動力,幾年後的她已是高人氣「健康明星」。

幫助多位好萊塢名人成功減重的專家,分享了如何在一天之內減少一磅腹部脂肪的方法。

很多人都有減重失敗的經驗。新研究顯示,每天持續一個簡單方法,可以有意想不到的減重效果。

中國湖北一名24歲男子,與友人打賭健身,每天在健身房運動2小時苦練六塊肌,沒想到第四天他就出現「醬油尿」,醫生檢查確診為「橫紋肌溶解」引發的「急性腎衰竭」。

很多人常年都在尋找保持完美身材的要訣,但也有人只因向健康生活方式做了一點改變,就意外擁有了這一「副產品」。70歲的澳洲婦女卡羅琳‧哈茲(Carolyn Hartz)從中年起就不再吃一樣東西,如今她的年輕漂亮,讓很多人不敢相信她已經是四個孫輩的祖母。

自古婚後女子以豐乳肥臀為美,因為這是女人健康、生育能力強的標誌。但是當社會走向敗落的時候男人與女人的心態也出現變化,病態的男人追求骨感的女人,女人也投其所好的節食瘦身、摧殘身體。「楚王愛細腰,宮中多餓死」。但是古代的女子一般只是在求偶階段才會為了吸引異性而瘦身,一旦結婚生子就不再追求骨感了,而是以養育後代為第一要務。可是現代的女子,在懷孕期間也追求骨感,無疑會給下一代的健康埋下隱患。

奶昔(Milkshakes)給人的感覺應該是熱量很高的飲料,美國一家男性健康雜誌曾經公布最糟糕的奶昔飲料,一杯熱量高達2010大卡,但是近期一項新的研究卻說:超濃的奶昔有助減肥。

中年發胖指人過了中年,自然就會胖起來,有人說:「連喝水都會胖」,一般歸因於「吃的太多」以及「動的太少」。現代人久坐不動,一日24小時除睡眠6~8小時外,其餘時間可能久坐在通勤交通車內、辦公室電腦桌前、看電視的沙發上;再加上無可避免的交際應酬,難怪中年時中廣型身材顯露無遺。

加州大學一項研究發現,想像力或許是培養耐性的通途。在採取衝動行動之前,如能設想到結果,比起依賴強大意志力,更能持久有效地增加耐性。

人體內重達3至5磅的微生物群協調著人體眾多功能,被視為一個新器官。微生物群集中於腸道,其生態失衡可引發糖尿病、肥胖、焦慮和抑鬱症等多種疾病。功能性醫學專家拉斐爾‧凱爾曼將其比喻為大指揮家。他強調,恢復腸道健康,也是實現永久性減肥的可靠途徑。

現今的成年人當中,幾乎有一半人在減肥。不過,您的「瘦身理念」正確嗎?英國紐卡斯爾大學的克萊爾‧柯林斯(Clare Collins)等5位營養學家,近日在學術共享網站「對話」(The Conversation)聯合刊文,破解她們常被問到的8種減肥理念。

很多高血糖的人都從醫生那裡獲知,他們沒有糖尿病,因為他們的空腹血糖水平正常。問題就在這兒:早期糖尿病患者空腹血糖通常會「正常」,但在吃飯一小時後,血糖就會升到140以上,出現動脈硬化症狀,並增加心臟病發作、中風、癌症、神經損傷乃至早亡的風險。

我們許多人都有這樣的煩惱,持久地節食、鍛煉、努力瘦身減肥,卻看不見明顯成效。近日,發明消脂飲食法(Fat Flush diet)的營養學家在受訪時分析了五大潛在原因,並提出了簡單的解決之道。

連續假日,可能有許多時間待在室內,有沒有哪些簡單易執行的動作可以幫助消脂、鍛鍊肌肉又消耗熱量?

誰說老人家就得垂垂老矣,身材鬆垮走樣?專家建議只要注意3件事仍可肌肉結實,並維持人人稱羨的好身材。

洗熱水和冷水澡有多方面的日常保健益處,包括排出毒素、促進循環、改善情緒、提神醒腦,從而令人會活力煥發。因此,清晨非常適合沖個熱水或冷水澡!而沖澡也是一門學問,聽聽保健專家怎麼說。

現年60歲的好萊塢女星凱麗‧費雪(Carrie Fischer)在《星球大戰》系列電影中扮演過莉亞公主,深受影迷喜愛。本月23日,她搭乘航班從倫敦飛返好萊塢,飛機落地前突發心臟病,於27日驚傳不治。心臟病是女性的最大死因,而兩位美國權威女性心血管病專家告訴大紀元,因女性病症和男性不同,常常被誤診或治療不當。

冬天是味蕾的假日。聖誕、元旦、新年……平時對食物熱量步步爲營的你,到了這時恐怕也難忍誘惑。爲了不讓體重脫離掌控,不妨在餐桌加上這幾種消脂又美味的菜餚,懷着幸福的心情享受聖誕大餐。

說起肥胖,不僅是外貌的問題,對身體的負面影響更是不少。除了大家熟知的糖尿病、心血管疾病等風險外,很多人不曉得,過多脂肪也會增加男人不孕的機會。有些男性更因此對身材缺乏自信,無形中減少了自己在伴侶前的魅力。

高糖或碳水化合物的食物和停不住口的食物是想減肥的人第一個應該戒掉或少吃的食物。而營養學家建議要想減去肚子上的脂肪,第一件要做的事是戒掉高熱量、低營養的食品。

美國疾病控制中心(CDC)說,美國肥胖率持續增長。美國成年人中有高達68.8%超重或肥胖,其中只有37%認為自己不健康。

公共政策智庫格拉坦學院11月22日建議徵收糖稅,對非酒精類含糖飲料每100克徵收40澳分消費稅,不但可以降低消費15%的含糖飲料,還可以增加國家稅收5億澳元。

良好的睡眠能幫助燃燒脂肪,而正確的睡前習慣可以幫助你減肥,下面就是專家建議的睡前習慣,以確保睡眠時間變成你的減肥時間。

在今日的世界裡,不吃糖幾乎是「不可能任務」,但考慮到過量吃糖與許多疾病的關聯越加得到證實,有節制地攝入糖分相當必要。所幸,想要知道自己是否吃太多糖並非難事。如果您出現美國健康網站Care2.com專文中羅列的身心跡象,那麼小心了,您很可能需要節制一下對甜味的嗜好。

想要減肥的人常常看著五花八門的各式各樣減肥秘方而無所適從,不知道要聽從誰的建議或是使用那一種方法。英國素里的營養治療師辛普金認為,減肥可以自然實現,無需遵循花哨的飲食方法或購買特色食品。

本週一(12日),《美國醫學會內科醫學期刊》發表一篇論文,披露美國糖業協會在1960年代曾資助科學家發表有利於產業的研究成果。美媒指,美國食品政策屢屢被成問題的研究主導;同時,食品飲料企業和貿易組織長期以來也對科學家施加影響,以獲得有利於產品銷售的結論,或扼殺不利的研究成果。

愛看日劇人會發現,日本的OL進廁所都會帶化妝包,因為吹冷氣臉妝都吹花了,需要進廁所補妝!如果身體新陳代謝變差,又在冷氣房中吃高熱量食物或喝高甜飲料,更容易造成水腫及脂肪囤積,瘦身不成而導致腰臀大爆走。

許多人過了中年(四十歲)以後,都發現身體的代謝率變差,身材開始變形肥胖起來。肥胖者易罹患各種慢性疾病,如:睡眠呼吸中止症候、非酒精性脂肪肝與脂性肝炎、高血壓、高血膽固醇與血脂異常、糖尿病、冠心病、中風、膽囊疾病、關節炎與癌症等等。

科學家發現碳水化合物並非導致肥胖的絶對原因,一個人是否適合吃碳水化合物類食物完全取決於該人的遺傳基因。

共有約 1686 條記錄