熱量
約 216 條記錄-
健康吃潤餅 掌握三少一高 2026/04/03提及清明節要角潤餅,一份潤餅熱量約300至500大卡,以體重60公斤的成人為例,要慢跑2小時才能消耗掉這些熱量,要如何吃才能美味又健康? -
吃素為何沒變瘦?營養師教你6祕訣 2026/03/27門診上真的遇過很多人,以為吃素是瘦身的好方法;其實不少人吃了好幾年素,體重還是穩如泰山,也有血脂肪增加的。其實問題就出在你吃的是什麼「素... -
二氧化碳濃度升高使食物熱量增加 但營養減少 2025/12/20荷蘭萊頓大學(Leiden University)的一項新研究發現,氣候環境中二氧化碳濃度的增加,正在使食物變得熱量更高但營養更少,甚至... -
10個隱形肥胖陷阱 讓你不知不覺就發胖 2025/12/16明明沒吃很多,為什麼體重還是往上飆?小心啦!其實魔鬼都藏在日常生活小細節裡,有些習慣不知不覺就讓你發胖。快來看看這10個隱形肥胖陷阱,你... -
冬天甜湯暖身 怎樣選料不會胖? 2025/11/22天冷時來碗熱呼呼的甜湯,既暖胃又暖心,但會不會發胖呢?來看看營養師的搭配訣竅。 -
「智慧比紅寶石珍貴」 如何開啟智識生活? 2025/10/09無論身體狀況如何,美國人都認可鍛鍊身體的重要性——去健身房、打高爾夫或網球、散步或跑步,以及日常的身體活動,都被視為有益健康。 -
電器在不使用時拔掉插頭 既省電又降溫 2025/08/12很多人習慣讓電器的插頭一直插在插座上,即便在沒有使用時也是如此,但這樣會消耗少量電力,而且產生大量熱量,使家裡的溫度上升。因此,家裡耗電... -
CDC:美國人攝入熱量多半來自超加工食品 2025/08/08美國疾病控制和預防中心(CDC)週四(8月7日)發布的一份報告顯示,在美國人攝入的總熱量中,有一半以上來自超加工食品。 -
健康吃粽減負擔 醫:每日1顆為限 2025/05/30今天是端午節,應景美食粽子總讓人忍不住多吃一些。醫師提醒,粽子由高黏性澱粉糯米製成,暗藏高升糖指數的陷阱,建議先吃青菜、湯品,再吃粽子... -
端午健康吃粽小撇步 減鹽減糖規律運動 2025/05/29端午將近,粽香四溢令人食指大動,也是對減重族群的考驗。高市府衛生局社區營養推廣中心5月29日特別分享健康吃粽小撇步,包括控制份量、減鹽、... -
人氣: 3016
-
人氣: 2333
-
掌握三「粽」點 端午吃粽沒負擔 2025/05/23端午節將至,肯定要吃顆粽子應景一下,但粽子熱量偏高且糯米不易消化,要怎麼吃才不會變胖和造成腸胃負擔?高雄榮民總醫院營養室營養師利佳茵建議... -
用微波爐輕鬆打奶泡 在家享用自製的熱拿鐵 2025/02/18許多人都會在辦公室或住家附近點一杯拿鐵,通常是香草、焦糖或摩卡等口味,咖啡師們都會使用昂貴的濃縮咖啡機和奶泡器來製作完美的拿鐵。然而,如... -
雞胸肉最健康?雞腿肉的脂肪對心臟健康更有益?研究:雞腿肉鐵、鋅含量幾乎是同等大小雞胸肉的兩倍!從卡路里、脂肪、蛋白質等因素對比下,雞腿和... -
這蔬菜讓人百吃不厭 專家說多多益善 2024/07/26豆角(又稱四季豆)起源於8,000多年前的秘魯,如今,它是世界上種植最廣泛、最受歡迎的蔬菜之一。豆角不但健康,而且烹飪出來的菜餚令人百吃... -
你知道嗎?一個小小的麵包熱量竟然可以高達500卡,幾乎等同於一份便當的熱量。你可能會覺得「甜麵包熱量一定很高」,可是,即便是鹹的麵包,其... -
「潤餅」三少一高 水煮取代油炸 身體無負擔 2024/04/04提及清明節要角潤餅,一份潤餅熱量約300至500大卡,以體重60公斤的成人為例,要慢跑2小時才能消耗掉這些熱量,要如何吃才能美味又健康... -
每天吃零食等於多吃一頓飯 一簡單方法可逆轉 2023/12/20對於愛吃零食的人來說,戒掉在兩餐之間額外的零食似乎並不容易,但有一個簡單方法,可以幫助您減少熱量的攝入。 -
不止吃出健康愉悅 嘗試正念飲食的4個理由 2023/10/01在這個瘋狂的現代世界裡,我們傾向於過度關注容易測量的東西,而忽略了其他一切。我們追蹤熱量和常量營養素,從一種時尚飲食跳到另一種時尚飲食... -
低熱量、高蛋白質、低GI減醣餐來囉!擁有二十年豐富教學經驗的 麥田金 老師,無私地把最好的健康飲食分享給大家! -
研究:米飯放椰子油加冷藏 可減肥降血糖 2023/05/15過度食用白米可能會導致超重、肥胖和血糖紊亂。一項研究的結果令人興奮,研究表明,在烹飪米飯時加入椰子油可顯著地改變其營養結構和功能。 -
潤餅熱量高 台國健署提清明吃潤餅五原則 2023/04/02「潤餅」是清明節祭祖食品的選項之一,潤餅大致也有南北作法的差異,但一樣要特別留意食材熱量。國健署指出,不論那裡做的潤餅,一份熱量約300... -
卡路里減肥 很多人誤會了!3原因改變食物卡路里 2022/06/23卡路里一詞眾所皆知,但這卻是錯誤至極的概念。如果還有專家用卡路里在高談大論的話,實在太落伍了,大家最好保持距離。 大家知道卡路里的... -
喝水能幫助減肥嗎? 2022/05/15不少人嘗試過多種方法來減重,其中可能包括喝水。那麼,喝水能幫助減重嗎? -
茭白筍是「美人腿」還能讓你瘦!烹煮3招降三高 2022/04/23茭白筍是熱量低、水分高的蔬菜,100公克的茭白筍,熱量僅16大卡。茭白筍富含膳食纖維、礦物質鉀、葉酸,它還是少數有維生素E的蔬菜。肥胖者... -
健康吃潤餅 體驗傳統好滋味! 2022/04/01說到清明節,許多人想到潤餅。吃潤餅是華人特有的文化,潤餅只需用麵粉製成的餅皮,包裹已料理好的餡料,包捲後就可以直接食用,方便又美味,受到... -
全麥麵包怎麼挑最好?2吃法更健康、不怕胖 2022/03/18全麥麵包給人健康的印象,因為它含有麥子原有的麩皮、胚芽及胚乳的營養。白麵包是使用已去掉麩皮、胚芽,只剩胚乳的小麥所磨成的白麵粉。因穀類有... -
芝麻湯圓含糖、熱量都第一 哪種湯圓熱量低? 2022/02/15元宵節必吃湯圓,但湯圓熱量高,哪種市售湯圓熱量較低呢?營養師提醒,民眾吃一顆包餡甜湯圓,要快走20分鐘才能消耗掉。只要懂份量,就能安心吃... -
夜市美食別狼吞虎嚥!聰明吃不爆卡 2022/01/29夜市是台灣特有的美食文化,逛夜市、吃小吃,可說是台灣人的日常,更吸引全球旅客來台嘗鮮。癌症關懷基金會營養師柯曉彤跟大家分享,當民眾面對琳...
