減重

四肢纖細但小腹突出的泡芙人，僅靠少吃難以減重，反而可能流失肌肉、降低代謝。了解脂肪分布特性，採取飲食搭配運動的健康瘦身策略，才能有效減少...

在診間，我曾遇過一位三十多歲的女性。她因氣喘長期使用類固醇，食慾變得異常旺盛。一般人一份早餐就足夠，她卻常常需要吃到兩、三份，卻仍感到不...

肥胖與代謝症候群風險息息相關，腸道長度成為關鍵因素。研究顯示，調整腸道長度可改善代謝負擔，減重效果顯著。透過手術與藥物的整合治療，重度肥...

GLP-1藥物由於能縮小腰圍並保護心臟而倍受推崇，但一項追蹤5年數據的新研究顯示，美國最受歡迎的這類減重藥物可能會削弱骨骼。

你聽說過有人一天狂灌可樂，還愛吃漢堡薯條，血糖卻穩如泰山？他就是美國總統特朗普！本文將揭開血糖穩定的背後秘密，教你數招簡單又實用的方法。

許多人嚴格遵守168斷食法卻效果不佳，研究顯示，關鍵在於晚上7點前吃完。這樣不僅有助於減重，還能改善代謝健康。了解如何調整進食時間，提升...

瘦瘦針快速減重引發氣血虛弱與代謝失調，這是許多人面臨的核心痛點。中醫師提醒，快速瘦身可能導致身體能量不足，進入省電模式，影響生殖功能與毛...

想減少腰圍卻沒時間運動？「運動零食」每週五天10分鐘的訓練法，能有效幫助減少腰圍1.5公分，並提升心肺功能。這種高強度間歇運動不需特別場...

不想依賴瘦瘦針？醫師指出，透過抗性澱粉、黏性纖維與優質蛋白質的搭配，有助刺激腸道分泌GLP-1，提升飽足感並穩定血糖。掌握飲食順序與食材...

減肥招數有千百種，各有巧妙不同。英國一名醫生就有一個把晚餐當早餐吃的奇招。他認為早上攝取蛋白質很重要，因為蛋白質有助於抑制食慾和減重。

「2026台灣國際兒童影展」（TICFF）邁入第12屆，4日舉行首賣記者會，特邀金鐘影后鍾欣凌參與。而鍾欣凌以二寶媽身分分享親子片單，並...

每年一月，數以百萬計的人立下新年決心：減肥、健康飲食，或兩者兼顧。為實現這些目標，許多人一開始就投入強度過高的鍛鍊計劃，在短時間內要求自...

究竟發生了什麼事？小區健身房的體重秤上赫然顯示著一個驚人的數字——278磅。這是我人生中最重的體重。

嘉義市政府衛生局連續4年舉辦「揪你運動」增肌減脂競賽，29日於民族國小活動中心舉辦頒獎活動，46組參賽團隊齊聚分享今年的運動成果與健康蛻...

Marz23《不簡單的演唱會》將於11月22日在台北小巨蛋舉行，首度攻蛋的Marz23近期全心投入練團與排練，他形容自己心情是「期待大於...

近年肥胖問題越來越常見，加上年輕族群的糖尿病盛行率更是逐年攀升，若輕忽這些問題，最終導致心血管疾病與腎臟疾病的發生，不僅嚴重影響身體健康...

日本人是世界上最長壽和健康的民族之一。有專家說，他們遵循「腹八分目」（hara hachi bu）這種簡單的飲食習慣，也就是吃八分飽就好...

不時聽到有人說「喝水就胖」，這道出減重的其中一個關鍵——代謝。如果身體連水分都代謝不好，就會產生虛胖。在中醫角度，代謝差的原因是陽氣不足...

高雄市繼減重網紅名醫王銘嶼執行手術鬧出人命後，又有一名減重醫師宋天洲涉過度醫療，他今年4月28日替BMI僅24的患者執行縮胃手術，患者7...

減重畅销药「瘦瘦針」進駐Costco！藥廠諾和諾德合作提供Ozempic與Wegovy約$500美金自費價，旨在打擊猖獗的假藥，為無保險...

專為中年與更年期女性設計！本文解析高強度間歇訓練(HIIT)如何有效燃燒腹部脂肪、重啟代謝。整合科學實證與專家指南，助您安全啟動高效訓練...

你的體重、精力與食慾，可能都是腸道菌群在作祟！本文整合最新研究與專家建議，提供7大實用方法，助你在短短兩週內重建健康的腸道生態，從根本改...

五十多歲資深房仲多金，長年忙於工作，壓力造成體重飆破110公斤。曾嘗試過節食、中醫等方式卻屢屢復胖，直到先生因肥胖造成主動脈剝離險喪命...

明明吃得不多，為何還是瘦不下來？這可能是中醫所說的「氣虛型肥胖」！本文解析氣虛徵兆，並提供飲食、穴位按摩與運動等3大調理法，幫你溫和補氣...

高雄市安泰醫院網紅減重名醫王銘嶼，今年7月遭檢舉執行縮胃曠腸手術致病患身亡，高市府衛生局多次調查後，陸續發現多項違規，處分他自8月7日起...

減重成功本該令人欣喜，但不少人在體重下降後，卻遇到一個煩惱——便祕。為什麼一旦進入減脂期，腸道反而開始「鬧脾氣」？本篇將從原因、營養建議...

不時在社交媒體上分享生活點滴的台灣藝人陳喬恩，7月29日在社交平台曝光減肥進度時透露，因出國放縱體重飆到52公斤，努力瘦身後降至48.5...

維持良好的體態、控制體重是不少人不懈努力的目標，當要減肥時，通常會被建議不要吃零食。怎樣可以既不放下巧克力和餅乾，又能減重，義大利一項最...