減重

許多人關注GLP-1減重藥，但人體也能自然分泌GLP-1。透過攝取蛋白質、纖維與健康脂肪，能支持腸道健康，促進飽足感與穩定血糖。了解如何...

端午佳節大街小巷飄散粽香。然而，傳統肉粽熱量動輒破500大卡，讓需要控糖的糖尿病友及減重族群望而卻步。為幫助民眾避開「節日肥胖」與「血糖...

瘦瘦針引發胰臟炎風險未顯著增加，但膽結石與胃食道逆流風險需注意。研究顯示，瘦瘦針的常見副作用多為暫時性，適合特定族群使用。了解更多關於瘦...

美國人對蛋白質的熱情正達到前所未有的高度。一項來自國際食品信息聯合會（IFIC）的最新調查顯示，高達70%的美國人正嘗試攝入更多蛋白質...

根據運動部調查，台中市13歲以上市民過重及肥胖比率，由112年42.9%至114年降至38.4%，低於全國平均38.9%，成功擺脫「六都...

瘦瘦針後常見掉髮、臉鬆等問題，與營養攝取不足有關。適當補充蛋白質和維生素可緩解副作用，維持健康與顏值。了解如何在減重過程中，透過正確的營...

挑對食材可以讓代謝加乘、飽足感Up， 還能偷偷幫你燃脂加速！今天就幫大家整理出「脂肪最怕的9種神食物」：1. 綠茶。2. 藍莓。3. 黑...

四肢纖細但小腹突出的泡芙人，僅靠少吃難以減重，反而可能流失肌肉、降低代謝。了解脂肪分布特性，採取飲食搭配運動的健康瘦身策略，才能有效減少...

在診間，我曾遇過一位三十多歲的女性。她因氣喘長期使用類固醇，食慾變得異常旺盛。一般人一份早餐就足夠，她卻常常需要吃到兩、三份，卻仍感到不...

肥胖與代謝症候群風險息息相關，腸道長度成為關鍵因素。研究顯示，調整腸道長度可改善代謝負擔，減重效果顯著。透過手術與藥物的整合治療，重度肥...

GLP-1藥物由於能縮小腰圍並保護心臟而倍受推崇，但一項追蹤5年數據的新研究顯示，美國最受歡迎的這類減重藥物可能會削弱骨骼。

你聽說過有人一天狂灌可樂，還愛吃漢堡薯條，血糖卻穩如泰山？他就是美國總統特朗普！本文將揭開血糖穩定的背後秘密，教你數招簡單又實用的方法。

許多人嚴格遵守168斷食法卻效果不佳，研究顯示，關鍵在於晚上7點前吃完。這樣不僅有助於減重，還能改善代謝健康。了解如何調整進食時間，提升...

瘦瘦針快速減重引發氣血虛弱與代謝失調，這是許多人面臨的核心痛點。中醫師提醒，快速瘦身可能導致身體能量不足，進入省電模式，影響生殖功能與毛...

想減少腰圍卻沒時間運動？「運動零食」每週五天10分鐘的訓練法，能有效幫助減少腰圍1.5公分，並提升心肺功能。這種高強度間歇運動不需特別場...

不想依賴瘦瘦針？醫師指出，透過抗性澱粉、黏性纖維與優質蛋白質的搭配，有助刺激腸道分泌GLP-1，提升飽足感並穩定血糖。掌握飲食順序與食材...

「2026台灣國際兒童影展」（TICFF）邁入第12屆，4日舉行首賣記者會，特邀金鐘影后鍾欣凌參與。而鍾欣凌以二寶媽身分分享親子片單，並...

每年一月，數以百萬計的人立下新年決心：減肥、健康飲食，或兩者兼顧。為實現這些目標，許多人一開始就投入強度過高的鍛鍊計劃，在短時間內要求自...

究竟發生了什麼事？小區健身房的體重秤上赫然顯示著一個驚人的數字——278磅。這是我人生中最重的體重。

嘉義市政府衛生局連續4年舉辦「揪你運動」增肌減脂競賽，29日於民族國小活動中心舉辦頒獎活動，46組參賽團隊齊聚分享今年的運動成果與健康蛻...

Marz23《不簡單的演唱會》將於11月22日在台北小巨蛋舉行，首度攻蛋的Marz23近期全心投入練團與排練，他形容自己心情是「期待大於...

近年肥胖問題越來越常見，加上年輕族群的糖尿病盛行率更是逐年攀升，若輕忽這些問題，最終導致心血管疾病與腎臟疾病的發生，不僅嚴重影響身體健康...

日本人是世界上最長壽和健康的民族之一。有專家說，他們遵循「腹八分目」（hara hachi bu）這種簡單的飲食習慣，也就是吃八分飽就好...

不時聽到有人說「喝水就胖」，這道出減重的其中一個關鍵——代謝。如果身體連水分都代謝不好，就會產生虛胖。在中醫角度，代謝差的原因是陽氣不足...

高雄市繼減重網紅名醫王銘嶼執行手術鬧出人命後，又有一名減重醫師宋天洲涉過度醫療，他今年4月28日替BMI僅24的患者執行縮胃手術，患者7...

減重畅销药「瘦瘦針」進駐Costco！藥廠諾和諾德合作提供Ozempic與Wegovy約$500美金自費價，旨在打擊猖獗的假藥，為無保險...

專為中年與更年期女性設計！本文解析高強度間歇訓練(HIIT)如何有效燃燒腹部脂肪、重啟代謝。整合科學實證與專家指南，助您安全啟動高效訓練...

你的體重、精力與食慾，可能都是腸道菌群在作祟！本文整合最新研究與專家建議，提供7大實用方法，助你在短短兩週內重建健康的腸道生態，從根本改...