減肥

減脂失敗，很少是因為犯了某個大錯。作為一名臨床營養師，我多年來觀察到許多客戶在減肥時，總想制定「完美」的飲食計劃，但一些微小且毫無察覺的...

俗稱「瘦瘦針」的GLP-1受體促效劑近年成為熱門減重藥物，但使用風險也受到關注，據統計，截至2026年7月16日，共接獲48件相關藥品不...

隨著紐約市「圓孢子蟲病（Cyclosporiasis）」疫情持續蔓延，醫療專家近日發出極其嚴厲的警告：千萬不要把這種痛苦的腸胃傳染病當成...

吃喝六大習慣，讓你天天把塑膠吃下肚。想要睡得好、瘦下來，這種水，一定要少喝！ 大家都知道塑膠是不能吃的東西，但我們養成的這些吃喝習...

減肥過程中，缺鐵可能導致疲倦和體力下降，影響減重效果。肥胖者更易陷入缺鐵危機，需謹慎補充。營養師建議優先從食物中獲取鐵質，並選擇含維生素...

心悸、失眠卻檢查正常？可能是甲狀腺亢進！亂停藥不治療恐喪命。《健康1+1》

在社媒的大力推廣下，黑市胜肽（Peptide）交易正於網路上快速蔓延。醫療健康專業人士警告，這些未經監管的注射產品可能對健康造成嚴重危害...

大陸男星小瀋陽的妻子沈春陽，5月10日在山西大同的演唱會上透露，小瀋陽在準備演唱會期間因減肥10天內進了2次急診室。話題衝上熱搜，引發網...

50歲之後，許多人一方面享受退休帶來的輕鬆安逸，另一方面卻開始煩惱代謝變慢、小腹難消，同時又擔心肌少症風險，始終找不到合適的飲食與運動方...

2025年暑期，我在台灣舉辦了「322戒糖塑身」課程，參與者在短短兩週內即出現顯著變化：成效最顯著的學員，平均減重約4至5公斤，腰圍縮小...

門診上真的遇過很多人，以為吃素是瘦身的好方法；其實不少人吃了好幾年素，體重還是穩如泰山，也有血脂肪增加的。其實問題就出在你吃的是什麼「素...

快速減重可能釋放脂肪毒素，增加肝臟負擔與發炎風險。了解如何透過蘿蔔硫素與纖維質，支持肝臟解毒與腸道健康，減少毒素影響，實現健康減重。掌握...

每天嚴格執行瘦身計劃，不但效果不彰，小腹還明顯變凸？醫師表示，這是由於身體長期處於壓力狀態，皮質醇偏高造成的。建議先做好六件事，以調降皮...

現代人肥胖的情況非常普遍，而減肥計畫又不容易成功，半途而廢的人很多。最近有丹麥科學家發現了一種飲食方法，無需運動就能讓身體燃燒脂肪。對於...

孩子吃得好，不知不覺他的肚子像個中年大叔，一顆小臉蛋也像吹氣球似地鼓了起來。雖然，家人都說可愛，看到也想捏他一把，但身為媽媽的我看到他以...

減肥招數有千百種，各有巧妙不同。英國一名醫生就有一個把晚餐當早餐吃的奇招。他認為早上攝取蛋白質很重要，因為蛋白質有助於抑制食慾和減重。

現在網上流傳一種健康風潮，那就是每天喝一杯不添加任何東西的熱水（非沸水）能帶來諸多益處，從減肥、改善膚質到緩解喉嚨痛和經痛，似乎無所不能...

好萊塢明星瑪格‧羅比（Margot Robbie）回憶起職涯中收到最糟糕的禮物，是一位男演員搭檔送給她的一本書，這本書令她震驚，內容基本...

世華工商婦女企業管理協會美南分會為迎接2026年，於1月11日（週日）在僑教中心展覽室舉辦開春首場活動「美的盛宴」，邀請吳尚真醫師與美妝...

越減越胖？失眠、掉髮、皮膚差都是荷爾蒙在作怪？中醫調理告別內分泌失衡！《健康1+1》

香蕉真的能降血壓、防中風？一天吃幾根最養生？《健康1+1》

大陸女星蔣欣日前在社交平台分享自己的節食晚餐。視頻中，她一邊吃著包括蘿蔔、絲瓜和豆腐在內的滿滿一碗清湯寡水的素菜，一邊和經紀人聊著麻辣火...

在上一期關於洋蔥的視頻中，我討論了已有的數據是否支持洋蔥能提高男性睪酮水平、保護骨骼健康、控制過敏以及應對化療副作用。那麼，是否也能有助...

腎臟科醫生王介立年輕時體重高達95公斤，患上脂肪肝。步入三十多歲、有了家庭後，他對自己說：「如果再不改變生活習慣，未來一定會後悔。」

一天，劉勝男（化名）女士走進紐約一家醫院要做醫美。她是餐館老闆，約50歲，體形較胖且結實，面部皮膚較粗糙，色暗沉，臉上和下巴肉較多，眼角...

專家建議採用「先酮後間歇性禁食」的策略重啟代謝。生酮飲食應作為短期方法（2-3 個月），有效促進脂肪燃燒，避免過量蛋白質以防糖質新生（指...

近期，在TikTok和Instagram等社交媒體上興起一股風潮——「橄欖油一飲而盡」，正成為減肥與健康最新熱點。許多用戶聲稱，早上空腹...

對於數百萬正在使用Ozempic、Mounjaro或Zepbound等藥物的人來說，感恩節讓他們面臨一個難題：是按時注射藥物以抑制飢餓...