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熬夜對健康的影響，遠超你我的想像。若不得已需要熬夜，中醫師提供四大補救措施，幫您降低熬夜的傷害。
養生之道
巴菲特過94歲生日 他的長壽祕訣令人意外

沃倫·巴菲特是全球第七大富豪，週五（8月30日）是他94歲生日。他的長壽祕訣是什麼？令人難以想像的是，巴菲特並非現代健康飲食的推崇者，他喜歡可口可樂、糖果，以及快樂的生活。

巴菲特 生日 長壽
2024年08月31日 3:12 PM
這十個習慣會讓你看起來比實際年齡更老

時間的運轉，年齡的增加，人不可避免地會變老。無論你再怎麼富有，都無法改變這一事實。除了「內因性老化」外，一些日常行為還會加速你的衰老，而意識到這一點很重要，因為改變這些行為可以在一定程度上抑制過早變老。

年齡 抗衰老
2024年08月31日 9:17 AM
當歸四大養生功效 三類人食用有禁忌

當歸挑選、保存有訣竅 當歸有特殊濃厚的香味，常見人們將它使用在食物料理中。 如何挑選當歸？選擇主根粗長；外皮黃棕色，但切片切面的顏色以黃白為佳；因它有豐富的揮發油，聞起來有油潤濃厚的氣味，但不應帶有讓人不舒服的油耗味。 用於藥...

當歸 補血 雞料理
2024年08月27日 6:00 AM
夏天是減重最佳季節 中醫教你自製減重茶飲

夏日氣溫炎熱，出汗較多，食慾減退，代謝加快，消耗能量較其他季節多，日照時間長而睡眠少，是適合減重的季節，除了留意平日保健，還可藉助中藥茶飲、按摩來幫助身體排濕，找回好體態。中醫認為肥胖多與痰濕相關，肥人多痰。濕氣是引發多種疾病的開端，而脾主...

減肥 濕氣 穴道按摩
2024年08月24日 9:07 AM
牙痛難搞定？ 中醫奇招幫你滅火

講到火氣大，不少人會聯想到發炎。其實，西醫說的發炎，和中醫講的火氣大，兩者差異相當大。比如牙痛，西醫說是牙齦發炎，而中醫講是胃火大。

降火氣 牙痛 發炎
2024年06月28日 10:16 AM
希臘藍區長壽祕方 傳統美食食譜非它不可

世界上屈指可數的藍區爲什麼多出長壽之人？這與他們的傳統飲食密不可分。

蜂蜜 咳嗽 喉嚨痛
2024年05月28日 8:35 AM
常吃冷食、吹冷氣不利養生 中醫師授補救3法寶

天氣漸暖，許多人已經開始按捺不住吃冷食、喝冷飲的慾望了。本文將探討吃冷食對身體有什麼樣的影響？什麼樣體質的人不適合吃冷食？怎樣吃才能降火並將傷害降到最少？

中暑 降火氣 夏季養生
2024年05月15日 9:05 AM
只要注意有助於減肥的食物 減肥其實很簡單

有助於減肥的食物 世界營養學專家透過反覆研究發現，有些人肥胖的原因是由於飲食中缺乏能使脂肪轉變為能量的營養素。這些營養素就是菸鹼酸、維他命B2、維他命B6等。所以，只要在日常膳食中增加富含上述營養素的食物，應能促使體內脂肪釋放能量而達到減...

減肥 養生食譜 營養學
2024年03月19日 9:43 AM
常常睡不著嗎？5種安神助眠的藥膳 輪流吃

很多中年女性常常因失眠、睡不安穩、睡夢紛壇、醒的早而致睡眠不佳，影響體力和精力，總感到無精打彩，心有餘而力不足。由此看來，中年女性還是常吃點能夠安神助眠的藥膳好。

藥膳 助眠 保健
2024年03月18日 9:46 AM
蓮藕煲豬脊骨湯 有益壽功能

大骨湯有益壽功能 人體中最重要的組織之一是骨髓。骨髓充滿骨內腔隙的柔軟組織，分紅骨髓和黃骨髓。紅骨髓由網狀組織構成支架，在網眼中含有各種不同發育階段的血細胞，是造血器官之一。這些血細胞成熟後即進入血液循環，以補充血液中血細胞的損耗。紅骨髓...

大骨湯 養生食譜 骨髓
2024年03月17日 9:36 AM
轉骨調養男孩女孩有不同 中醫公開兩藥膳

每個父母對孩子都有很多期許，基於「望子成龍，望女成鳳」的心理，青春期父母都會到門診詢問有關「轉骨方」的相關問題。

養生食譜 轉骨方 中醫調養
2024年02月12日 9:51 AM
進補吃錯反傷身 避開常見雷區聰明吃補

滋補不當反而影響健康的案例時有所聞。除了搭配的宜忌，中醫師列舉華人進補常忽略之處：中藥與西藥併服產生的交互作用；三大錯誤的進補觀念；未考慮體質、健康狀況，盲目吃補，如吃薑母鴨、羊肉爐、燒酒雞或喝雞精。

進補功效 手腳冰冷 美味雞湯
2024年02月11日 9:39 AM
每次痛到噁心？6種痛經中醫皆有解

痛經，是指女性在月經來潮期間出現疼痛症狀，好發於骨盆或下腹部，有時伴隨背痛、腹瀉與噁心等。通常在月經來潮時開始，典型症狀約持續不到三天。 中醫治療特色：根據患者體質、痛經特點以及相關症狀，中醫師會制定相應的治療方案，包括中藥調理、針灸...

痛經 中醫療法 痛經怎麼辦
2023年12月18日 10:10 AM
口臭很惱人 中藥茶飲也能治療尷尬的口臭

「口臭」真的很惱人，就算是美女，如果有口臭絕對令人退後三步屏住呼吸，型男口臭一樣形象大扣分啊！我們偶爾會有口氣是正常的。早上起床時、酒足飯飽後，或是吃完大蒜、洋蔥後，一張口就知道有沒有，甚至到隔天都還餘味未消。特別用清香的牙膏刷牙和漱口水漱口，或是飯後喝茶、喝咖啡等，可以稍微消除這些不怡人的味道。

口臭 中醫調理 保健穴位
2023年12月15日 10:20 AM
胃酸逆流食不下嚥 中醫推薦養生茶改善胃食道逆流

現代人普遍吃得好，但美食當前卻躊躇不前，到底是放開吃呢？還是忍住少吃？這是所有得「胃酸逆流」的人都會有的內心戲。每逢過年或放假後，醫女的中醫診所裡總是多出一些人來掛病號，通常都是因為大餐吃太多，造成消化不良、脹氣、還有難受的「胃酸逆流」。

胃食道逆流 胃酸 保健穴位
2023年12月14日 10:12 AM
無所不在的食品添加物 你到底吃進了什麼？

工業化國家製造的大部分食物，或多或少都經過了改良。從某種意義上來說，這是一件好事。不添加人工調味劑和色素，將使很多東西都變得不怎麼美味，而且會總是呈現深淺不一的灰色。不幸的是，食品本身已經工業化，添加了各種食物毒素，包括味精等鮮味劑、人工甜味劑、防腐劑、保濕劑、殺蟲劑、除草劑等。

人工甜味劑 糖癮 糖尿病
2023年12月12日 10:44 AM
臉上斑點成因很多 中醫師教你對症祛斑

臉上不管出現什麼斑，統統不受歡迎 重點提示 1. 臉上有斑的原因經常是陽光或燈光曝曬、皮膚代謝差造成。 2. 皮膚代謝差，臉上黑色素沉澱無法褪去，中醫認為是因肝氣鬱結。 3. 有斑者外出時要特別注意防曬，也要從內...

肝斑 曬斑 中醫調理
2023年12月10日 10:00 AM
新陳代謝逐漸變慢 老人味愈來愈重了怎麼辦？

體味重自己卻聞不到，這是老人味嗎？ 重點提示 1. 體味重、體臭的男女，都是濕熱體質的濕熱人。 2. 濕熱人自己聞不到自己的體味，身旁的人卻會哇哇叫。 3. 排汗、大小便通暢、還有調整飲食，體臭才會消。 小夏的男友...

中醫調理 保健穴位 體味
2023年12月03日 10:05 AM
好想好好睡一覺！中醫教你如何助眠

只想好好睡一覺！為什麼總是失眠？ 重點提示 1. 中醫失眠有氣虛、肝虛、心虛、陰虛等多種症型。 2. 除了補虛，最重要的是自我調整作息、創造良好睡眠環境。 3. 睡前可溫敷按摩，解除亢奮或焦慮，增加睡意。 ...

中醫調理 保健穴位 失眠
2023年11月30日 10:43 AM
美顏也救不了的「氣色差」 一定要內調外治

美顏相機也救不了的「氣色差」 重點提示 1. 要改善氣色差無法光靠美容，一定要內調外治，身體好氣色自然好。 2. 中醫說臉色蒼白是「肺虛」，臉色黃是「脾虛」，膚色不勻是「肝瘀」，臉色暗沉則是「腎虛」。 3. 減壓...

中醫調理 食療藥膳 保健穴位
2023年11月26日 10:41 AM
中醫師：平常多吃溫補的食物 改善手腳冰冷

手腳冰冷的人，穿得再多也不保暖  重點提示 1. 中醫稱手腳冰冷為「四逆證」，跟會昏倒的「厥逆」不一樣喔。 2. 手腳冰冷是肝鬱脾虛體質，要調理肝、脾。 3. 手腳冰冷是可以改善的，而且其它月經或睡眠不好的症狀也...

手腳冰冷 中醫調理 食療藥膳
2023年11月23日 10:04 AM
惱人的「經前症候群」 中醫認為腎和肝失調了

經前不適症候群，水腫讓我胖了3 公斤  重點提示 1. 80% 的女生都有經前不適症候群PMS，經前水腫甚至會胖3 公斤。 2. 中醫認為經前不適、水腫的起因是「腎虛」或「肝鬱」。 3. 經前不適可利用中醫加以調...

中醫調理 保健穴位 食療藥膳
2023年11月19日 10:02 AM
月經前胸部脹痛？這裡通暢就不會痛

月經來潮時的乳房脹痛，只有女生才懂 重點提示 1. 月經前會有乳房脹痛、乳房結塊，一碰就敏感疼痛，這是「經行乳房脹痛」。 2. 壓力、繁忙會加重經行乳房脹痛，而且造成情緒不佳。 3. 經行乳房脹痛屬於「肝氣鬱滯」所致，透...

月經 保健穴位 中醫調理
2023年11月16日 9:58 AM
經常頭痛嗎？頭痛有好多種 你是哪一種？

頭痛好多種，你是哪一種？ 重點提示 1. 頭痛像是提醒小鈴鐺，告訴你「你快生病了」。 2. 頭痛可以是壓力、沒睡飽、感冒等不同原因所引起，更有許多種痛法。 3. 中醫治頭痛，可以從膽經、肝經、膀胱經、胃經等不同經...

頭痛 食療藥膳 中醫調理
2023年11月12日 10:48 AM
補冬忌燥熱 中醫推薦三食材 一穴道按摩

台灣有一個習俗，就是在「立冬」這一天有「補冬」的習俗，經過一整年的辛勞，歷經寒暑，體力漸漸衰退，須多加進補以恢復元氣，街頭的羊肉爐、薑母鴨、燒酒雞等補品紛紛上市，甚至有「立冬補冬，補嘴空」的俗語呢。其實以現代人營養不虞匱乏的情況，最好的補冬食品並非燥熱上火的熱補，建議以滋陰潤燥的食物取代，例如冬季大白菜、白蘿蔔、豆腐、木耳、南瓜、馬鈴薯等，以符合「秋冬養陰」的原則，也符合健康養生的觀念，同時少吃生冷的食物，起居作息早睡早起，如此陽氣便能潛藏，符合立冬後「養藏」的建議。

養生料理 補冬 立冬
2023年11月11日 6:59 AM
已過青春期為何仍長痘？成人痘不是青春痘！

成人痘不是青春痘 千萬別搞混！ 重點提示 1. 成人痘和青春痘不同，青春痘屬青少年常見狀況，成人痘則是荷爾蒙混亂引起。 2. 「肝氣瘀滯」或「肺熱」，都會造成痘痘肌，調整飲食和生活作息才能有效根除。 3. 成人痘...

青春痘 荷爾蒙 中醫調理
2023年11月09日 10:43 AM
「腎虛、腎虧」不是男人的專利 大齡女也要注意

50+虛症悄悄上身，大齡女要注意腎虛 醫女常常被年紀稍長的姊姊們低聲詢問，是否上了年紀的人都會有那麼一點「虛虛的」？是的！女人過了更年期，男人過了中年危機，其實「虛」就會開始悄悄地上身。妳可以問問身旁的長輩們，更年期後最有感的老化現象是什...

中醫調理 腎虛 養腎
2023年11月05日 10:40 AM
青春期小孩怎樣喝轉骨湯才有效？男女藥材有別

編者按：雖說轉骨湯能助小孩長高，但是喝錯時機，用錯藥材恐弄巧成拙。中醫師解析飲用轉骨湯的黃金時機（最佳年齡、季節）以及男女選取藥材的重點。 Q9：小孩喝轉骨湯好嗎？大約幾歲才可以開始喝呢？ A：所謂的轉骨方，是專門給正在「轉大人...

小孩長高 長高方法 轉骨
2023年10月12日 10:43 AM
小孩長高有訣竅 有效睡眠、運動、按摩學問大

Q4：要讓國小小孩長高，每天至少要睡8小時？ A：與生長相關的另一個重要的荷爾蒙，就是生長激素！生長激素，是由腦下垂腺分泌，能促進生長板增殖，因此分泌越多，身高越高。然而身體並非一整天都在持續大量的分泌生長激素，分泌最旺盛的時間，是晚...

小孩長高 長高方法 小孩睡眠
2023年10月08日 10:39 AM
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