文化 │ 藝術 │ 文學 │ 連載 │ 教育 │ 人物 │ 生活 │ 美食 │ 旅遊 │ 保健 │ 移民 │ 職場 │ 投稿

新聞 │ 評論 │ 社區 │ 科技 │ 網聞 │ 體育 │ 娛樂 │ 突破封鎖 │ 關於我們

大腦有60%是由脂肪組成的，它需要好油來維持運作。
健腦增慧
十分鐘活化大腦的十種方法

神經科學家威勒米爾（Kristen Willeumier）說：「腦的構造非常複雜，但改變大腦卻非常簡單，而且無論幾歲都可以做到。」威勒米爾在西德斯西奈醫學中心（Cedars-Sinai Medical Center）完成博士後研究，之後任職...

失智 活化大腦
2024年10月19日 6:00 PM
新研究揭示睡眠如何清除大腦「垃圾」

如果說每個人都知道至少應該睡足八小時，並且能給出多種理由，那麼這些理由現在又多了一個。在睡眠期間，神經元仍然保持活躍。我們可能沒有意識到，但大腦利用這個充電期來清除在醒著的時候積累的垃圾。而清理大腦垃圾，或可解決老年痴呆問題。

睡眠 大腦 垃圾
2024年04月16日 9:23 AM
降低萎縮風險 有兩件事對大腦健康非常重要

我們成人的大腦重約1.4公斤，如果不考慮水分的話，近三分之二（約60%）是由脂肪構成的。其中，omega-6脂肪約占2%，而omega-3脂肪占80%以上。這兩種脂肪都是不飽和（好）脂肪，其餘是飽和脂肪。我們已經進化到身體可以製造飽和脂肪，而非不飽和脂肪，所以我們必須每天吃後者。

大腦健康 脂肪酸 類黃酮
2024年02月06日 9:29 AM
記憶下降是大腦缺鎂和鋅 這些食物可補充

1905年時，只有1%的美國人在七十五歲之前患有憂鬱症；到了1995年，這比例增加到在二十四歲之前就有6%的美國人是憂鬱症患者。在隨後的五十年裡，食物製造方法發生了翻天覆地的變化，隨著食品工業精製穀物以生產白麵粉和白麵包，從而削減了烘焙產品的礦物質含量，全穀類食物的消費量便急劇下滑。舉例來說，在1905年，大家每天可從麵包中攝取到大約400毫克的膳食鎂；但到了1955年時，吃白麵包已成為常態，而它幾乎不含鎂。鎂可能看起來不太有機會成為造成大眾憂鬱程度增加的嫌疑犯，但看看鎂在大腦中發揮的作用，我們就會知道為什麼它很重要了。

鎂 大腦健康 憂鬱症
2024年02月05日 9:18 AM
維生素K對大腦健康的影響 來場蔬菜饗宴吧！

直到最近幾年，研究人員才開始研究維生素K對大腦健康的影響。這些研究發現，維生素K在大腦化學中發揮相當重要的作用，維生素K在大腦中含量很高，並與認知能力和大腦健康都有關係。

維生素K 大腦健康 認知障礙
2024年02月04日 9:54 AM
照顧失智症患者 如何調適情緒（二）

有家屬跟我們說，他們在照顧失智症患者時內心經歷了很多感受：難過、沮喪、孤單、憤怒、罪惡、無助，他們也感到疲憊和憂鬱，但也有覺得充滿希望、滿足、和自己所愛的人更親近的時候。在面對慢性疾病的現實時，有情緒上的困擾是正常且可理解的，但有時失智症患者的家屬會發現自己被情緒壓得喘不過氣來。

照顧失智症 調適情緒 照顧壓力
2024年01月29日 9:33 AM
孩子表現不好 竟和父母大腦有關？

賓利這一家找上我，是因為他們家裡有兩個孩子出了些狀況： 十歲的溫蒂上課老愛講話、不寫功課，又常常不專心；七歲的查爾斯經常不乖乖地坐在座位上、打其他同學、上課分心、忘東忘西、似乎很愛惹麻煩。老師們在查爾斯就讀幼稚園時就一直跟孩子的爸媽─...

腦部生理機能 大腦健康 創傷引起腦部問題
2023年09月07日 10:09 AM
腦中一部位過度活躍 導致溫柔女子追殺老公

當我開始進行腦部造影的研究工作時，就決定要研究自己家人的大腦模式，包括我媽、我阿姨、我太太、我三個孩子，還有我自己；我想知道自己所了解的大腦模式，是否與我認識且非常熟悉的這些人有關聯。 我的親身經驗 我很快地就發現，掃描自己的腦袋瓜並不...

腦部生理機能 大腦健康 強化腦部
2023年09月03日 10:35 AM
新研究發現人腦存在第四層膜 打破舊的認知

根據羅切斯特大學和哥本哈根大學的一項新研究，人腦中存在著一種前所未知的第四層膜，這也再一次證明我們對人腦還有很多東西需要了解，以便研究新藥物和新療法。

人腦 第四層腦膜 免疫
2023年01月12日 10:20 AM
骨鬆、焦慮、記憶衰退？你可能是缺「鎂」了

柏頓與貝拉‧亞圖拉博士為第一版《鎂的奇蹟》寫前言時，他們認為本書不同凡響，簡直是百科全書，而且十分易於閱讀。他們做了讚美性的評論，這兩位真誠的科學家在結尾時說：「至於本書其他有趣的部分，我們認為自己的資格只夠評論與鎂的需求有關的科學基本原理。」在當時，1999年的時候，他們已經寫了一千多篇文章，大部分是關於鎂的，但是他們並未做過我放在第三部分標題「缺鎂還會惹出這些禍」之下的那些主題的研究。

鎂與癌症 死亡風險 氯化鎂
2023年01月06日 9:17 AM
你會健忘嗎？這五個方法可增強記憶力

感覺自己變得健忘了？其實不一定是老化的表現，這也是大腦健康功能的一個組成部分，也可能是你的生活中事情真的太多了。

健忘 倒著走 間歇性斷食
2022年06月01日 10:53 AM
有效避免失智症的六個日常習慣

罹患失智症的最大風險因子是年紀的增長，多數患者年齡在65歲以上。家族遺傳也是一個風險因子。但是，家族中有此疾病的基因並不意味著後代一定會罹患此病。研究顯示，一些良好的生活習慣可以有效降低失智症風險。

失智症 家族遺傳 阿茲海默症
2022年04月28日 12:32 PM
研究：睡眠是鞏固所學知識的重要過程

新研究發現，睡個好覺會對當天所學的知識起到鞏固的作用。研究者表示，這說明熬夜學習的效果適得其反。

熬夜學習 鞏固知識 睡眠
2022年04月06日 12:28 PM
瞬間提升記憶力的6個小絕招

當你要參加考試、面試，或演講、辯論時，記憶力就是決勝關鍵。本文教你7種快速增強記憶力的小技巧，這些方法都有科學根據，學起來你將受用不盡。1. 握拳法。2. 姿勢法。3. 獨白法(說出來)。4. 咀嚼法(嚼口香糖)。5. 書寫法(寫出來)。6. 氣味法。7. 靜坐法。

記憶力 回憶 握拳
2020年11月26日 7:30 PM
胡椒、肉桂保存期限多長？教你香辛料保存方法

在烹調食物時，我們都會添加一些香辛料。香辛料不僅能開胃並增添食物風味，且有很高的保健價值。但要留心的是，香辛料也是有保存期限的，若保存方式不對或過期，會大失其營養功效，甚至變質。

香辛料 保存 過期
2020年09月25日 8:30 AM
夫妻堅持生下缺腦嬰 3年後奇蹟出現了

出生時他的大腦只長了不到2%，而他不僅活了下來，還學會說話、數數、玩衝浪。3歲時，大腦奇蹟般長回正常大小的80%；如今，6歲的他在正規小學讀書，除了學走路，學滑雪也在計劃中。

腦積水 脊柱裂 腦部發育
2019年02月23日 7:20 AM
來杯茶吧！十大飲茶功效你一定要知道

茶在世界各地都是受歡迎的飲品。市面上茶飲的種類之多，更是令人瞠目結舌。 而無論是冬季或夏季，茶飲均占有廣大的市場，這也顯示了茶在日常生活中的重要地位。茶葉含有蛋白質、十多種維生素、茶多酚與多醣體等健康成分，具有調節生理功能等多方面的保健作用。

茶 飲茶 飲茶功效
2018年11月29日 12:51 AM
總是忘東忘西？鍛鍊腦力八招永不嫌遲

大腦是生活中心，掌控我們大大小小點點滴滴，包括記憶、思考、判斷、行動、與人相處方方面面。然而，大腦和身體一樣也會老化，有一天可能忘東忘西、反應遲鈍，但是只要有適當鍛鍊就能使大腦靈光，讓靈感像湧泉般持續湧現。

記憶力 大腦 退化
2018年06月13日 2:17 PM
肉桂調節血糖 常用八大香辛料吃對了嗎？

香辛料對人類的生活一直影響非常大，不僅在飲食烹調的使用上，甚至是醫療用途上均有著舉足輕重的地位。多數人知道要使用香辛料來提升菜餚風味，事實上，香辛料用途甚廣，且對健康助益良多，能讓人在品嚐美食之際也吃入健康，實為不可忽視的一大食材。

香辛料 香辛料功效 大蒜
2018年04月12日 11:31 AM
有香氣的室內盆栽 淨化空氣還能增加睡意

睡眠是健康生活最重要一環，不僅能提高注意力，還有利於心臟、動脈、血糖、免疫系統及所有器官的良好功能，使人處於最佳狀態。但現代人心理壓力越來越大，可能來自於學業、工作、家庭等方方面面，失眠已成了常見文明病。如何擁有一夜好眠，已成了許多人共同的追尋目標。

盆栽 失眠 助眠
2018年01月31日 1:47 PM
康熙大帝的5個高效率祕笈

如果您閱讀過《大清皇帝一日起居的三點啟示》一文，可能有一點會讓您覺得意外，就是除非需要，康熙皇帝處理政務都在清晨和上午，和現代上班族相比，工作時間實在很少，而作為一國之君，聖祖竟能如此高效，憑藉文治武功開創彪炳史冊的康乾盛世。

康熙大帝
2017年06月15日 6:26 PM
孩子過動症是「腎精不足」 中醫3途徑治療

過動兒的主要表現一個是注意力不集中，不是因為孩子調皮搗蛋不聽話，而是根本就做不到聽話，沒法集中注意力；一個就是動作過多，活動量過大，很難保持平靜，缺乏自控能力。因此這樣的小孩很難適應學校生活，難以結交朋友，常常受到社會的排斥。

中醫 正能量音樂 過動兒
2017年06月15日 12:14 PM
間歇性斷食健腦益智 中年斷食可預防失智症

要保持大腦健康，關鍵或許不在於你吃什麼，而是你不吃什麼；換句話說，進行間歇性斷食具有益智功效：越來越多的研究表明，除了改善消化之外，間歇性斷食還可以全面改善腦功能，包括注意力、專注力、思維清晰度和記憶力。

益智 間歇性斷食 預防失智症
2017年05月25日 9:04 AM
過勞傷身心 七種症狀影響最大

在這個講究創新和速度的社會，不僅工作壓力增加，職場加班更是屢見不鮮。適度加班可以即時完成工作任務，但是過度超時不僅工作效率差，對個人健康、生活品質方方面面或多或少都有不良影響。而長時間的工作有未能有適度的休息時，就會形成過勞。

加班 心血管疾病 過勞
2017年05月23日 10:32 AM
中國老人追踪：每天喝茶 失智症風險降86%

最近一項研究表明，每日喝茶有助於減緩認知衰退。這項研究有957位中國老年人參與，揭示出長期飲茶保護認知力及腦健康的效力。每天喝茶的老年人，發生認知功能障礙的風險降低了一半，因遺傳因素易患阿茲海默症的人士，其患病風險則降低了86%。

失智症 記憶力 認知障礙
2017年04月16日 8:38 PM
阿茲海默症預防全攻略：飲食 鍛鍊 動腦 紓壓

阿茲海默症是退化性失智症的最常見類型。到目前為止，藥物只能延緩阿茲海默症的發病，且已獲批准的藥物效果只比安慰劑稍好。這些藥昂貴不說，只對部分病人有效，即便有效，維持時間通常也很短暫。一些醫生認為，改變生活方式而不是研發新藥，可能是預防阿茲海默症的最佳途徑。

失智症 腦萎縮 阿茲海默症
2017年04月05日 10:34 PM
神奇奇亞籽 還有這十個妙用

近幾年奇亞籽因為高營養價值風迷全球，是蛋白質、錳、磷、抗氧化物、Omega-3脂肪酸及高纖很好的來源，也是素食者及對麩質過敏的人的理想選擇。無味的奇亞籽可以整粒食用或磨成粉，也可以加水變成膠狀食用，更可以加入任何食物，用途非常廣泛。

奇亞籽 減重
2017年03月20日 10:54 AM
「沉默」能促進腦細胞再生 健腦、開智又紓壓

當週遭的世界越來越吵雜，靜默正變得越發具有吸引力，沉寂之地所提供的紓解空間也益發成為賣點。選擇靜默及沉寂之地，可說是很明智的舉動，如生活指南網站lifehack.com刊文歸納的一系列研究已表明，寂靜對於大腦的益處比我們想像的大得多。

健腦 沉默 益智
2017年02月09日 9:41 AM
組圖：提升創造力的29種食物

您可曾想過，我們的飲食可以影響到創造力？吃反式脂肪和人工添加劑含量高的加工食品，攝入過量的鹽和糖，都會消耗我們的能量。這些食物可能讓人昏沉、空虛、沒精打采，更不用說嗜睡、難受、易得病。

健腦益智
2017年01月25日 10:18 PM
共有約 319 條記錄
醫藥新聞
豬流感
提昇免疫力
研究報告
禽流感
腸病毒
毒奶粉事件
虹膜與健康
傳染病防治
養生之道
前列腺癌
居家樂活
急救常識
健康檢查
飲食健康
健腦增慧
減重塑身
運動健身
心理健康
口腔保健
視力保健
上班族保健
電腦族保健
遠離電磁波
健康生活
男性飲食
男性健康
女性健康
男性運動
脫髮問題
老人健康
男性心理
前列腺問題
孕婦保健
育兒寶典
過勞問題
更年期保健
男性更年期
戒煙戒酒
老年失智症
醫師專欄
胡乃文
華景珍中醫
王金鐸中西醫師
李應達
陳乃菁
拙老談養生
舒榮
林貴
吳國斌
王元甫
林旭華
中山醫學園地
鄧正梁
鄭醫師骨科漫談
李思儀中醫
盧醫師減重專欄
新紀元雜誌選登
吳騰芳醫生
黃士維醫師
希諴安寧療護園地
飲食營養
中藥百草　
中醫療法
中醫養生
學說典故
民間妙方
醫山夜話
杏林漫步
華佗
李時珍
扁鵲
張仲景
孫思邈
徐靈胎
其他名醫
中醫小故事
癌症防治
頭痛感冒
耳鼻喉科
呼吸系統
胃腸疾病
便秘問題
痔瘡問題
皮膚問題
泌尿科園地
骨骼關節
睡眠問題
心臟病專題
高血壓專題
愛肝防護站
糖尿病專題
癲癇症
猝死問題
幻覺問題
代謝症侯群
罕見病
防癌常識
致癌因素
標靶治療
肺癌
肝癌
胃癌
乳癌
骨癌
鼻咽癌
大腸癌
口腔癌
淋巴癌
卵巢癌
子宮頸癌
其他癌症
運動養生
冬季保健
春季保健
夏季保健
秋季保健