睡眠

現代人生活壓力大，常伴隨失眠，但許多民眾對於安眠藥抱持「想吃又怕成癮」的矛盾心理。近年醫學研究發現，「食慾素」跟人體清醒機制有關，當食慾...

半夜醒來濕透透，可能是盜汗導致的體內津液流失。中醫指出，這是陰虛內熱的警訊，常見於熬夜、情緒壓力大者。透過食療、茶飲與穴位按摩可緩解症狀...

2026年世界睡眠日主題是“Sleep Well, Live Better睡得好，生活更好”由 World Sleep Society ...

人會不會生病，與生活方式的選擇有很大的關係。最近就有研究發現，只要在日常生活中對3個方面做出一些小小改變，就能降低大約一半罹患心臟病、中...

睡眠是維持健康的重要基石。最新研究顯示，如果能在日常生活中做出一些「微小且綜合」的調整，例如改善睡眠習慣，可能有助降低心臟病發作、中風及...

晚餐喝手搖飲影響睡眠嗎？咖啡因可能干擾入睡，該如何改善？營養師指出紅茶、抹茶與可樂皆含隱形咖啡因，建議改選低咖啡因飲品並搭配助眠飲食，如...

夫妻同床共眠被視為理所當然的事，也是親密關係的表現。但有些人會因為配偶打鼾等原因而難以入睡，致使睡眠品質、甚至身心健康大受影響。為此，有...

本週末，美國與加拿大大部分地區將再次迎來一年一度的「春季撥快」（Spring Forward），即所謂的日光節約時間（Daylight ...

有英國專家警告說，一種常見的睡姿可能會危及健康，其危害包括中斷呼吸、拉傷脊椎和壓迫神經等。他建議人們換成其他睡姿，這有助於改善睡眠品質和...

睡眠對健康的重要性不可小覷，台中榮總副院長周元華介紹，健康與疾病管理可分為五個階段：預防、早期發現、積極治療、復健及恩慈治療，而良好的「...

當你進入夢鄉時，你的大腦、心臟和呼吸正在悄悄講述關於你未來的健康祕密。這份隱藏在枕邊的健康密碼，正在重新定義我們對預防醫學的認知。

考試、練習、交作業、截止日期……學生的日常安排常常會影響他們安穩地休息。為什麼在重要考試前幾天保證充足的睡眠很重要？

你在晚上很難入睡，甚至有失眠的困擾嗎？有神經科學家透露，只要在額頭上放個冰冷的東西，就可以很快睡著，無須數綿羊或吃安眠藥。

日常行為如久坐、缺乏陽光、睡眠不規律等，都可能讓血壓在無意識中升高。了解影響血壓的機制有助預防高血壓。

很多人都知道睡眠很重要，睡眠不足可能會增加多種健康問題的風險。但最近有研究發現，睡眠不足也可能縮短預期壽命，其影響程度甚至超過飲食和運動...

雖然人們嚮往長生不老，但歲月總是會在身體上留下痕跡，衰老是難以抗拒的過程。不過，有專家說，有一些簡單的方法可以幫助人們延緩老化，盡可能地...

每年調兩次時間讓你疲憊嗎？斯坦福大學最新研究證實，永久採用「標準時間」對健康最有利，能顯著降低肥胖與中風風險。

一位母親工作時間長，通勤時間也長，下班回家立刻做菜做飯，照顧孩子，幾乎沒有自己休息的時間，睡眠時間也很短，只能靠喝咖啡來提神。在生產後她...

這是《掌握代謝健康》的第四部分：代謝健康是驅動你身體的引擎。從腸道和肝臟功能到電腦手機的屏幕時間和陽光，探索打造持久韌性的關鍵。

睡眠不足會對人體健康造成多種負面影響，其中包括記憶力、注意力和免疫力減退。最近有研究表明，睡眠不足也會讓大腦看起來比較老，其部分原因可能...

認知行為療法旨在幫助人找出病因，即導致或加重睡眠問題的想法和行為，並學習如何避免它們，從而養成良好的睡眠習慣，以達到不用安眠藥也可擁有良...

8月25日，先聲藥業集團宣布，其新型抗失眠藥物——達利雷生在中國Ⅲ期臨床試驗中取得突破性進展。然而，在這一突破背後，隱藏著不容忽視的社會...

就像人一樣，小狗也需要充足的睡眠才能維持身體健康。如果睡眠不足，它們的情緒和行為會受到影響。對此，有專家分享了一些準則，可供你判斷家裡的...

缺「維生素D」老得快、心情差？比魚油更關鍵的長壽營養素！

英國一名32歲男子有將近兩年的時間完全無法入睡，即便施打很強的鎮定劑也睡不著。儘管他遍訪名醫，尋求解決之道，但眾多醫生對他的病症都束手無...

睡眠呼吸暫停是一種潛在的危及生命的疾病，其特徵是在睡眠過程中氣道部分或完全阻塞，導致呼吸反覆中斷。這會造成慢性缺氧和睡眠片段化，影響日常...

人們經常被告知，睡眠不足會衍生健康問題，因為有充足的睡眠才能讓身體獲得充分的休息。但如果睡得太多，對健康是好是壞？有專家說，睡得太多也不...

據說女性的睡眠需求比男性多，而且睡得比較久，這種說法是真的嗎？現在來看看專家有何見解。