李應達

講到火氣大，不少人會聯想到發炎。其實，西醫說的發炎，和中醫講的火氣大，兩者差異相當大。比如牙痛，西醫說是牙齦發炎，而中醫講是胃火大。

長新冠就是新冠後遺症，COVID-19症狀發病後，持續至少二個月或三個月一直好不了，也被稱為「慢性新冠」。常見的症狀包括腦霧、頭痛、咳嗽、氣喘、胸痛、胸悶、呼吸困難、腹瀉、疲倦、關節痛、肌肉酸痛等。有的人是一個症狀，有的人有多個症狀。

為什麼有的人特別容易疲勞？怎麼休息都無法恢復體力，甚至越睡越累！問題出在哪裡？臨床上疲勞的肇因可分為五種：1.腸胃問題：可用生薑煮水喝，或喝四神湯解之。2.肝病：可用四君子湯、四物湯、歸脾湯治之。3.腎虛：可用補腎藥、八味地黃丸加減治之。4.感冒：先祛風邪再治其它症狀。5.中暑：用粉光蔘、清暑益氣湯、刮痧拔罐。

常有患者說：「中醫說我腎虛，可是我到西醫檢查，西醫說我腎臟一切正常，所以不能理解」。其實，西醫的腎是指腎臟，中醫的腎是講腎和全身的關係，有6種原因會造成腎虛：先天不足、房勞過度或常墮胎、 搬重、飲食作息不當、過度恐懼、不按醫囑服藥。腎臟損壞是不可逆的，但中醫可以在腎臟損壞前，也就是一產生腎虛症狀就將其治癒。

為何有人容易掉髮、長白髮，或髮質乾燥枯黃、分岔？中醫認為，頭髮跟腎息息相關，腎藏精，其華在髮。精指精氣，男女皆有。飲食營養乃後天之精，充足了頭髮自然茂盛亮麗；反之則髮白、掉髮、髮質差。頭髮不健康五大因素：1.防腐劑、生長激素。2.營養失衡導致貧血。3.常熬夜。4.用腦過多、壓力大。5.化療、服用大量化學藥物。

飛蚊症，怎麼辦？一旦有飛蚊症，先不必過於緊張擔心，首先，先到醫院確認是屬於良性或惡性的，如果是良性的（生理性或退化性），只要平日做一些眼部保健，或由中醫師幫你調理治療，即可治癒或改善；如果是惡性，恐影響視力，建議盡快至眼科或中醫治療。以下介紹護眼茶飲與穴位按摩兩種方法，有助於預防及改善飛蚊症問題。

每天要喝八杯水，好像已經成為常識。可是，並非所有人都適合。特別是脾虛的人，喝水多，容易出現濕氣重。脾虛就是腸胃差，不能迅速把水處理掉。如果規定脾虛的人一天喝多少水，他消化不良，濕氣就積累在肚子裡。結果吃不下飯，每天懶懶的，甚至水腫、虛胖。老是消化不良、脹氣，就可能是脾胃不好。脾虛的人怎樣調理？

古代中醫發現，水也可以用來治病，或是作為藥引子。中國古代在煎藥用水方面，是很講究的，在《本草綱目》就記載了43種水。如果用對了水煎藥，效果可能會更好，以下介紹幾種古代中醫煎藥常用的水。1. 急流水2. 井泉水3. 甘瀾水4. 溫泉水5. 陰陽水。古人講究人與自然相結合，發現不同的水有不同的功效。

吃中藥會傷腎傷肝？中藥含有鉛等重金屬？本篇破解關於中藥的兩大迷思。最近新聞報導中藥「鉛中毒」事件，造成民眾的恐慌，以為中藥含重金屬，不敢吃了。我的患者也常問我，「李醫師，你有用硃砂嗎？」那麼為何會出現中藥含重金屬的案例？

喝咖啡、喝茶後，大多數人都會覺得提神；而也有一些食物，吃了之後很容易入睡。以下的4種食物和3味中藥茶飲，在睡前半個小時吃，有良好的助眠的作用。杏仁止咳定喘，又能助眠。酸棗仁可養心安神，主治虛煩不眠、驚悸多夢，對於因心肝血虛（表現為心悸、貧血、頭暈、煩躁等）引起的失眠頗有幫助。百合清心安神、改善神經衰弱。

早睡早起，是自古以來的養生方法，為什麼睡眠這麼重要？最佳的睡眠時間，是睡6～8個小時。好的睡眠質量是一覺到天亮，中途不醒來或做夢。睡眠幫助減肥，給身體帶來6大益處。長壽的人大多重視睡眠。睡好覺能讓身體的器官得到充分的休息；在睡眠過程中，壓力也得到紓解，心情平和，自然就會長壽。如何保持良好的睡眠、達到養生的目的？

女人則注重補血。女人因為有月經，所以更需補血，一般是氣血雙補。血氣足，皮膚自然會紅潤、氣色好。氣血足不足，就表現在臉上。常吃補血食物，按摩血海穴，血海穴是脾經之穴，是血所匯集之處。為何說補血先補氣呢？中醫講「氣為血之帥，血為氣之母」，就是說氣血是同源、密不可分的。脾胃氣虛，消化吸收不好，吃再多補血藥，也無法吸收

到了四十歲，你明明仍然保持原來的食量和生活習慣，為什麼身體卻不受控制地發胖？四十歲後特別容易發胖，又難瘦下來，有三個原因。有不少人為了避免變胖，就開始採取「不吃晚餐」的辦法，這種做法可行嗎？那麼在四十歲以後，如何保持良好身材，又不餓肚子呢？

不只是甜食吃多會蛀牙，經常熬夜、唾液少的人也容易蛀牙。4種食物和2味茶飲，幫你預防蛀牙。你為什麼會蛀牙？最常見的原因有以下幾種。一些飲食對於牙齒有保護作用。比如常吃的洋蔥、起司，可以幫助預防、甚至修復蛀牙。咀嚼起司，有助唾液分泌，唾液有預防蛀牙的效果。起司中含有磷與鈣，容易溶於唾液中，當咀嚼時唾液量會增加，

有沒有中藥可醫治病毒呢？要看是哪一種病毒。例如諾羅病毒、輪狀病毒，這兩種病毒主要攻擊患者的腸胃，我在臨床上以「葛根黃連黃芩湯」為主，治癒很多這種病歷。那麼像新冠肺炎這類的瘟疫，古代中醫是怎麼醫治的？但達原飲用在中共肺炎是否有效呢？那麼如何對付中共肺炎呢？ 1. 心存善念、保持信仰和好的精神狀態，有益於抗病毒

牙齦腫痛、發炎，不只是口腔的問題，以中醫觀點來講，這跟臟腑經絡有關係。上牙齦屬於足陽明胃經，下牙齦屬於手陽明大腸經，若上下牙齦皆痛，通常跟腎虛有關。實火屬於急性發炎，症狀往往來得快，且持續疼痛。虛火屬於慢性發炎，牙齦腫痛時好時壞， 遷延日久。牙齦發炎，中醫如何治療？改善牙齦發炎的1種食物和3味中藥：

女性也會有腎虛嗎？答案是會的，腎虛症狀例如不孕症、性冷感、腰痠腰痛、頻尿。我記得我開始當醫生時，有位年齡比較大的女性，說她敗腎，常腰酸痛，我一時還搞不清楚，經過詳細問診後才明白，她說的敗腎就是白帶多。女性腎虛，通常是什麼原因導致的？1. 先天不足：容易四肢冰冷，冬天非常怕冷，每次月經來時小腹非常痛，常腰痠腰痛。

常聽中醫師把脈後說：你是腎虛、腎虧或說敗腎。在傳統的中醫裡沒有敗腎這個名稱，這只是醫師與病人解釋時講的一個大概說法，敗腎其實就是腎虛，不是真的腎功能出現問題。中醫講的「腎」範圍比較廣，腎包括膀胱、泌尿系統、腎臟、腰、下肢、子宮、卵巢、生殖系統，也統稱為下焦。

秋天由於早晚氣溫變化甚大，氣候乾燥，空氣中缺乏水分，故往往容易傷肺，引起燥咳，甚至可使老年人舊病復發或病情加重。中醫認為，肺為嬌臟，喜潤而惡燥。因此，秋季的飲食調養，應以滋陰潤燥為主。日常生活中可多吃些銀耳、水梨、百合、藕、菱角、芝麻、蜂蜜、柿子等益肺生津的食物，其中，白色食物可以潤肺。四種秋季藥膳幫你養肺：

小腹凸出讓腰部變粗，不僅不好看，還會影響身體健康，因為腹部的脂肪容易進入血液中，引起高血脂症，高血脂症會影響血液的循環，容易引起動脈栓塞、心肌梗塞、中風、高血壓以及許多新陳代謝問題。所以，要消去多餘的脂肪，就得是全身性的消脂。引起大腿胖、手臂胖的……

腹部肥胖是現代人常見的問題，多見於痰濕、脾胃虛寒、腎虛水腫等體質的人群。本文分享三味茶飲、三味中藥，有助於讀者瘦小腹。在《本草綱目》上就有記載，「荷葉減肥，令人瘦劣」。取乾燥荷葉9克搓碎，放鍋內加適量的水，煮沸五分鐘後，去渣取汁，即可服用。可代替茶飲，連服2～3個月，具有降脂與利水的作用，又能顧腸胃。

更年期通常發生於45歲到55歲之間。醫學上一般認為，女性若在一年內沒有月經來潮，就是進入了更年期，也稱「停經期」。更年期就是卵巢機能持續下降，女性荷爾蒙也急速減少以下兩類食物，有助於改善更年期症狀：1. 豆漿。豆漿含大豆異黃酮，大豆異黃酮相當於「天然的女性荷爾蒙」。中醫藥膳也可以調理身體，改善更年期的症狀。

糖尿病、高血壓、冠心病、失智症、中風後遺症、濕疹，這六種疾病，都是比較難治的慢性病。而冠心病、高血壓更是來勢凶猛，可能引起生命危險。中醫古老療法艾灸，可以幫助治療這六種慢性病，讓我們來了解一下艾灸的妙用。糖尿病艾灸穴位：足三里穴與關元穴為一組，神闕穴與腎俞穴為一組。高血壓艾灸穴位：湧泉穴、太衝穴。濕疹艾灸穴位：

俗話說，「家有三年艾，郎中不⽤來。」艾灸是中醫學中最古⽼的療法之⼀，是用艾草製成艾絨，點燃之後去薰穴道。艾灸不僅能保健，還可解決⽇常⽣活中的⼩⽑病，甚至拔除沉屙痼疾的病根。在經過中醫師指導後，在家裡也可以進行艾灸。那麼，如何自己製作艾條？在購買艾絨時，如何分辨品質好壞？艾灸有哪些用具？請看中醫師一一解答。

高麗菜又稱捲心菜、包心菜，它雖然是蔬菜，但是也具有藥物的療效。高麗菜被稱為「營養之王」，對人體有諸多益處；它含有難以從其它蔬菜攝取的維他命U，所以有保護胃粘膜的作用。本草綱目記載，高麗菜味甘、性平，可益腎補髓，還記載高麗菜的種子主治嗜睡，因為吃了高麗菜可以讓人體力好、精神變好，還能增加腦部的循環。高麗菜藥用功效

膝關節出現僵硬、酸痛等不舒服的症狀，可能是因為老化，也可能是其它原因引起。中醫師推薦兩味藥膳和富含膠質的食物，可以幫助膝關節回春。其它食物如魚鱗凍，含有豐富的膠原蛋白，對保護膝關節有益。膠原蛋白能黏合身體組織中的物質，維持軟骨結構的穩定性。植物性含膠質的食物，例如珊瑚草（又稱海底燕窩）；還有白木耳也含膠原蛋白

天氣潮濕又悶熱，所以容易產生汗皰疹。汗皰疹的水泡通常好發於手掌、手指側等位置，也有發於腳上，可能出現在腳趾邊緣、腳掌、腳跟周圍處， 既癢又會脫屑，且可能反覆發作。汗皰疹是一種濕疹，屬於「慢性濕疹 」那麼中醫如何治療汗皰疹呢？中醫治療汗皰疹，外用藥膏可選紫雲膏。汗皰疹是濕熱所致，要多吃健脾去濕，清熱解毒食物

《孟子》說：「七年之病，求三年之艾。」就是說大病、難治之病，要用陳年艾來進行艾灸治療，才會起到好的效果。針灸的「灸」就是艾灸，即取艾絨點燃之後去薰穴道。穴道受熱的刺激，艾絨的氣味就會起到通行十二經的作用，達到治療的效果。艾草理氣血、逐寒濕、暖子宮、止諸血、溫中開鬱、調經安胎。艾灸適合治療哪些病症？

濕疹是很難纏的皮膚疾病。體內濕氣太重，可能會引起濕疹。臨床上，很多濕疹病人是常喝冰涼飲料引起的，戒掉冷飲，濕疹就好了一半。一些濕疹容易治，但一些濕疹卻很難治癒。體內濕氣重會引起濕疹，臨床上常見三種情況： 1. 最常見的濕疹是因脾虛引起。脾虛也就是腸胃差。腸胃系統就像城市裡的水溝

體內濕氣重並非是沒有原因的，體質虛寒、喜歡吃冰冷食物的人，都容易積存濕氣。哪些食物能去除濕氣？李應達醫師列出能有效去濕的食物和中藥，其中，生薑可是一味「去濕妙藥」。去除體內濕氣，我推薦最好用、作用最快速的是生薑，但胃熱者不可常吃。生薑能去濕散寒，治胃寒腹痛。薏苡仁淡滲利濕，並能健脾。凡脾虛濕勝所致的水腫