養生之道 | 第3頁

養生之道

2014年年底的時候，85歲的美國老太太Anna Pesce看望她孫女時，手腳並用十分艱難地爬上四樓，全身的疼痛侵襲著她。老化的骨骼導致脊柱彎曲，她駝背了幾十年，這又導致了她患有椎間盤突出、脊柱側凸、骨質疏鬆症等。幾十年裡她嘗試過各種能夠減輕她疼痛的方式：針灸、物理治療、按摩，等等，但這些都治標不治本，疼痛很快又遍布全身，疼痛伴隨著她到暮年。她自己也認命了...

瑜伽脊椎側突腰間盤突出駝背骨質疏鬆

2017年07月23日 11:52 PM

黃豆含蛋白質高達40%！還能防癌、預防婦科病

黃豆又稱大豆，屬豆科植物，常被用來做豆腐、豆漿、豆乾等各種豆製品。黃豆富含營養，尤其蛋白質含量高，並且是完整的必需胺基酸，有「豆中之王」的美稱。它不僅是健康食物，還有防癌、養顏、預防婦科病、降血脂等多種功效。本文還將介紹：黃豆飲食禁忌；黃豆食療養生吃法；如何挑選好黃豆。

大豆大豆異黃酮蛋白質黃豆黃豆功效

2017年07月20日 9:12 AM

眼睛癢、鼻水、噴嚏不停？針灸改善鼻過敏

空氣汙染嚴重地區或季節交替之際，對過敏性鼻炎患者無疑是雪上加霜。為避免病情擴大，除了求助於現代醫學，研究顯示，針灸能有效改善病患的症狀，不失為病人的福音。

過敏性鼻炎針灸空氣汙染

2017年07月16日 2:00 PM

改善過敏性鼻炎中醫：2種飲食要少碰

小孩感冒了，多數家長通常都先帶子女去看西醫門診，等到發現症狀一直無法改善時，才想到求助中醫療法。而中醫門診發現不少案例其實不是感冒，而是過敏性鼻炎。

中醫感冒過敏性鼻炎針灸

2017年07月16日 12:14 AM

易悲傷、打呵欠？古中醫擊退自律神經失調

許多文明病既沒有病毒，也沒有受傷或腫瘤，例如失眠、容易疲勞、暈眩、心悸等等。經過一般問診或簡單儀器探測，現代醫學將這些反應統稱為「自律神經失調」。針對這類疾患，本文將探討古中醫是如何辨證？採用哪些療法？

中醫文明病自律神經失調

2017年07月12日 12:20 PM

腸道是人的「第二大腦」顧不好會影響情緒

60歲的林副總，工作壓力大又求好心切，繃緊的神經讓他容易動怒，長期腸胃消化不良，易拉肚子，有時還伴隨著腹痛，瘦了2公斤。診斷後發現是自律神經失調引起的腸躁症。

壓力腸躁症腸道腹腦負面情緒

2017年07月10日 12:17 PM

骨折怎樣儘快痊癒？中醫教你內外調養

骨折的治療，必須「內外兼治，筋骨並重」。內是內服中藥治療，外則包括手法、夾板固定、外敷膏藥、中藥熏洗、功能鍛練及針灸治療等。內治法要分初、中、後三期分治，這是根據損傷後氣血和筋骨的情況來劃分的。

中醫調養整復技術骨折骨質疏鬆

2017年07月08日 9:43 PM

懷孕好難？原來是自體免疫惹禍！

懷孕困難可說是現代社會的文明病，現代醫學統計發現，習慣性流產的患者再次流產的機率高達60%以上，還有些不孕女性已進行多次試管嬰兒，卻遲遲無法成功，讓求子心切的她們深受打擊。經由婦產科轉介，不少女性在免疫風濕科進行檢查後，才發現原來是免疫系統出了問題！

感冒懷孕流產自體免疫

2017年07月01日 12:15 PM

長時間晚睡，你的身體會發生什麼？

一般人晚上沒睡覺會頭痛，可是有的人睡得少，覺得花時間睡覺太可惜。其實睡覺對人體很重要，它能讓身體獲得休息，而且還要在一定的時間睡。人體經絡的氣血運行，從寅時入肺，卯時入大腸，直到子時（23:00～1:00）入膽，丑時（1:00～3:00）到肝，寅時又入肺，周而復始。

中醫失眠晚睡睡眠免疫力

2017年06月30日 9:15 AM

科學證實：海帶能改善粥狀動脈硬化

海帶具有很高的營養價值，如其含碘量甚高，平均1000克裡面就含有約240毫克（mg）的碘。對於缺碘性甲狀腺疾病抑或是預防輻射線損傷等疾患，除了接受正規療法之外，海帶不外乎是一樣不錯的食材選項。不僅如此，有研究還發現海帶具有抑制粥狀動脈硬化之功效。

多醣體海帶碘粥狀動脈硬化

2017年06月29日 11:35 AM

「長壽菜」海帶降血壓、護甲狀腺！3搭配更加分

海帶別名昆布、江白菜，是一種可食用的海藻類植物，海帶中含有種類繁多的鉀、鈣、磷、鐵等礦物質與A、 D、 C、E、K等維生素，以及鍶、鈦、釩、錳、鋅、鈷、銅、褐藻膠物質等微量元素。海帶所富含的蛋白質與碳水化合物超越多數的蔬菜，而且胡蘿蔔素、核黃素、硫胺素、尼克酸等重要維生素的含量也很多。

昆布海帶海藻長壽養生

2017年06月28日 9:25 PM

素食者容易氣虛體寒！6種食物能補虛、補氣

有不少人提倡每天早上喝果菜湯排毒。臨床上常見有人差不多喝了半年，經我把脈發現其五臟六腑的脈象全是虛寒，並不利於養生。

氣虛體寒涼性食物素食補虛補氣

2017年06月25日 8:11 PM

「吃素」健康有門道吃錯反而傷身

談到「健康飲食」，到底吃葷食好還是吃素食好？對門診病人進行衛教時，我總是說：「不論素食或葷食，原則上只要均衡攝取六大類食物與六大類營養素，就是最健康的飲食。」

健康飲食營養素食

2017年06月22日 11:14 AM

長期關節疼痛？類風濕性關節炎的中醫療法

類風濕性關節炎（RA）在西醫來說，是一種原因不明的關節及關節周圍組織的非感染性炎症為主的慢性全身性疾病。通常以對稱性的手、腕、足等小關節病變為多見，可導致關節軟骨及骨破壞，繼而引起關節僵直、畸型。病發過程可能出現全身多系統受損，如漿膜炎、動脈炎、鞏膜炎、虹膜炎、間質性肺炎、腎澱粉樣變、神經病變、淋巴結腫大、類風濕結節等。

中醫關節疼痛類風濕性關節炎

2017年06月21日 10:04 AM

為什麼糖尿病人吃醣血糖反而下降？

很多糖尿病的病人以為只要不吃醣類食物五穀雜糧，血糖就可以控制。事實上真的是這樣嗎？剛剛開始不吃醣類食物，血糖的確可以有明顯的下降。大家就以為血糖控制得很好。於是就有各種說法，叫大家不要吃醣類。只是，有沒有人想過，不要吃五穀雜糧暫時沒事，血糖數據看起來也好看，再五年、十年之後呢？身體會是怎麼樣？

五穀雜糧糖尿病血糖醣類食物

2017年06月20日 2:54 AM

「糖尿病足」小傷口恐截肢這些情況要小心

在糖尿病的慢性併發症中，足部病變是常見的，它泛指發生在病人足部的血管、神經、及皮膚病變。以美國為例，每年有20%糖尿病患因為足部病變而住院，有50%以上的截肢病人就是因為嚴重糖尿病足而施行截肢手術。美國如此，台灣亦是如此，因此對於糖尿病足的問題，絕不可輕忽。

截肢糖尿病足

2017年06月18日 8:10 PM

糖尿病可能併發失明？探討「併發症」的凶手

胡醫師：我們先講清楚什麼叫糖尿病？糖尿病就是尿裡有糖，而且是尿崩的現象。可是現在只要是血糖高都叫糖尿病，其實這是有問題的。

糖尿病中醫併發症視力模糊

2017年06月17日 7:50 AM

孩子過動症是「腎精不足」中醫3途徑治療

過動兒的主要表現一個是注意力不集中，不是因為孩子調皮搗蛋不聽話，而是根本就做不到聽話，沒法集中注意力；一個就是動作過多，活動量過大，很難保持平靜，缺乏自控能力。因此這樣的小孩很難適應學校生活，難以結交朋友，常常受到社會的排斥。

中醫正能量音樂過動兒過動症

2017年06月15日 12:14 PM

芹菜降血壓、調經、助眠中醫師教你4種吃法

芹菜，一般人群均可食用。由於芹菜富含礦物質，處於生長發育期的少年兒童以及孕婦、哺乳期的婦女，更宜多吃芹菜，以增加體內的鈣和鐵。那麼芹菜的根莖、葉、籽、汁等各有什麼功效？

清熱涼血芹菜調經降壓養生

2017年06月13日 10:19 AM

自助餐「吃到飽」？小心脂肪肝找上門

脂肪肝，沒有特殊的症狀，要知道，一個有脂肪肝病的人，在西醫都必須依賴化學或光物理學檢查。可中醫呢，就是靠經驗，觀察病人的經驗。

中醫肪肝飽食鵝肝醬

2017年06月09日 1:48 PM

脂肪肝不用怕！改變生活方式自然痊癒

脂肪肝（Fatty Liver）就是肝細胞內有脂肪相關成分的過量堆積而成，是當飲食攝取的脂肪過多到人體無法處理時，肝臟便會漸漸積聚脂肪，若脂肪占肝臟5%以上，便是脂肪肝。單純性脂肪肝，是不會讓肝臟受損，影響身體狀況。

脂肪肝減重生活習慣熬夜喝酒

2017年06月08日 11:41 AM

孕吐別慌！幾招飲食技巧有助舒緩

每一位婦女的體質都不同，所以在孕期出現的害喜現象與程度也會有差異。有些孕婦的害喜現象很輕微，但是有些孕婦害喜非常嚴重，甚至造成精神上的危害。因此在孕期要注意哪些事項，才能減緩孕期中孕吐的不適？

孕吐孕婦害喜飲食

2017年06月07日 11:18 AM

孕吐分3種中醫2對策止吐

有些孕婦在妊娠早期會出現惡心嘔吐，不能進食，甚則食入即吐，嘔吐劇烈，猶如阻隔飲食者，稱為惡阻，或妊娠嘔吐（即一般所謂的害喜）。若僅見頭暈厭食，惡心泛泛，嗜酸擇食，或晨起嘔吐痰涎者，則屬妊娠早期常有的現象，可不作疾病論治，一般至妊娠三個月後可自行消失。但若症狀嚴重者，則需加以治療。

中醫妊娠嘔吐孕吐孕婦害喜

2017年06月06日 10:32 AM

甘蔗能治病簡單食材大妙用

蔗有兩種，一種叫中國竹蔗俗稱「紅甘蔗」，皮墨紅色，莖肉富纖維質，多汁液，清甜嫩脆，食而不膩；性質較溫和能滋補，所以有補益功效，具有益氣補脾，和中下氣，滋養保健功能。另一種稱秀貴甘蔗：俗稱「白甘蔗」，外皮綠色，質地粗硬，不適合生吃，產量多，含糖量高。味甘而性涼，有清熱的功效，能清肺熱和清腸胃的熱。

中醫甘蔗甘蔗治病甘蔗營養甘蔗養生

2017年06月06日 3:59 AM

茄子是良藥別再小看它

茄子是夏天盛產的蔬果又名酪酥。江浙人稱為六蔬，廣東人稱為矮瓜，是茄科茄屬一年生草本植物。其結出的果實可食用，顏色多為紫色或紫黑色，也有淡綠色或白色品種，形狀上也有多種。茄子是一種典型的蔬菜，根據品種的不同，用法多樣。

功效良藥茄子酪酥

2017年06月03日 8:23 PM

抗生素消炎未必有效中醫看慢性發炎

由於天氣而來的，叫做「外因」，有六氣，分別是風、火、暑、濕、燥、寒；病由於情緒而來的，叫做「內因」，有七情，分別是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚；從其它各種因素而來的，叫做「不內外因」，例如飲食、勞倦、利器割傷等等。

中醫慢性發炎藥物治療虛火針灸

2017年06月01日 5:29 PM

慢性發炎是多種疾病元凶！6原則預防發炎

慢性發炎是許多疾病的元凶，致病機轉之一可能是慢性發炎破壞了健康的血管內皮組織，由於器官都需靠血管灌注，間接可能導致動脈硬化、高血壓、心臟病、中風、糖尿病、腎臟病、老年痴呆、甚至癌變。

免疫系統急性發炎慢性發炎

2017年05月31日 6:20 PM

手腳發麻是怎麼回事？

於麻木的問題，在中醫學裡，沒有像現代醫學所謂神經系統這種概念的認識，中醫主要是從經絡的角度來思考人體營衛氣血的運行。而中醫的經絡所包含的範圍很廣，它涵蓋了神經系統、血管系統，甚至包括淋巴系統，以及細胞、組織間的微細循環系統。所以說現代醫學的神經系統，只是中醫經絡系統概念中的一小部分，要說明「麻木」症狀的發生原因，用經絡系統來思考，應該是比較完整而正確的。

中醫坐骨神經腰椎麻木

2017年05月30日 4:14 PM

膝關節疼痛腫脹？多吃纖維可防治骨關節炎