腸道

走進晚秋的超市水果攤，有一種水果看起來不怎麼起眼：穿著一件毛茸茸的褐色「小外套」，切開以後，卻是一片漂亮的翡翠綠，黑色的小籽一圈圈排開...

這道青檸香菜捲心菜沙拉（lime cilantro cabbage slaw）或許是你做過最有益腸道健康的配菜，也是餐桌上最清爽的一道菜...

很多人都知道，搭乘跨越時區的長途航班會引發時差問題，使人感覺疲勞和犯睏。事實上，人體腸道內的細菌也會受到時差影響，進而出現被稱為「腸道時...

吃喝六大習慣，讓你天天把塑膠吃下肚。想要睡得好、瘦下來，這種水，一定要少喝！ 大家都知道塑膠是不能吃的東西，但我們養成的這些吃喝習...

除了提神醒腦之外，喝咖啡還有多種健康益處，但咖啡中的咖啡因可能會讓某些人敬而遠之。現在有研究發現，喝咖啡也能提升情緒和腦力，即便不含咖啡...

43歲的藥劑師索納爾．查夫達-西塔拉姆（Sonal Chavda-Sitaram，簡稱查西）在英國名校倫敦國王學院完成了護膚學的博士學位...

2026年即將到來，在美國，隨著人們越來越重視維護腸道健康，膳食纖維（dietary fibre）正逐漸成為時尚，食品行業也將迎來一場激...

一碗味噌湯、一杯乳酪，看似普通，卻是古老智慧與現代科學共同認證的「長壽發酵雙寶」，不但有助於養腸，還能抗老防癌。

預製菜的大發展在國家飲食戰略上是一大錯誤，依然走的是方便食品、加工食品，快餐食品，外賣食品的老路。把國民一日三餐工業化、電器化、速成化...

想像一下，你要穿越150個足球場那麼長的路，每個場地都被齊腰深的凝膠填滿，才能到達終點區並達陣得分。

你知道嗎？腸道裡的微小細菌可幫你清除那些持續滯留人體，危害健康的「永恆化學物質」！劍橋大學的一項最新研究發現，有九種腸道細菌可以幫助人體...

吃對「快樂果」防憂鬱！哈佛認證5種天然水果助你提升幸福感、穩定情緒。

克里斯蒂娜·特爾哈米（Kristina Telhami）開始喝益生元汽水，因為她以為它們既美味又對腸道健康有益。

你可能認識奇亞籽——那些在果昔、酸奶中常見，或者偶爾卡在牙縫裡的小黑點。儘管它們個頭不起眼，但這些小種子富含纖維、omega-3脂肪酸和...

一類用於治療2型糖尿病、偏頭痛和抑鬱症等疾病的藥物，其效果可能因人體腸道中幫助代謝口服藥物的特定微生物而有所不同。

現代生活方式充斥著加工食品、慢性壓力和睡眠不足，這為念珠菌這種機會性真菌的繁殖創造了完美環境。問題的核心在於腸道微生物群的失衡，微生物之...

許多植物對腹脹、消化不良、噁心、胃痛、脹氣、便祕、反流等問題具有強大的功效。它們通常被用於食譜中或作為茶飲，副作用極小。

一種受歡迎的阿育吠陀明星草藥，三果寶（Triphala），因其多酚含量脫穎而出，特別在促進有益腸菌生長、療癒腸道方面效果卓越。

可口可樂正以自己的方式進入「對你更好」的汽水領域。本月，可口可樂推出Simply Pop，一款富含益生元的汽水，以果汁和維生素調味，並聲...

最近在給病人做腸道分析的時候，發現腸道微生物群產生的對甲酚，對我們的腎臟、肝臟和大腦都會有不良影響。那麼，腸道細菌在怎樣的情況下會產生有...

急性腹瀉很常見，日常生活中不時會發生。常見的原因有食物中毒、細菌感染、病毒感染、藥物副作用，如抗生素或抗癌藥物，可能會刺激腸道導致腹瀉...

腸道可能是緩解更年期常見症狀（如潮熱和情緒波動）的關鍵。 新興研究發現，腸道微生物群與激素之間存在微妙的聯繫。恢復腸道健康可以幫助女性...

顯而易見，我們對食物的認知會影響身體對食物的反應。

繼先前文章談到「大腦與腸道熱線不斷，協力調節身心機能」，引領全球腸腦菌軸研究的艾莫隆．邁爾醫師（Emeran Mayer）在書中提到，腸...

「腸腦菌軸」研究揭示了腸道－大腦－腸道菌群間互動的奧祕。繼前一篇文章談到「大腦與腸道熱線不斷，協力調節身心機能」，本文探究腸道與腸道菌互...

你的腸道所收集的感官資訊有超過九成不會成為有意識的知覺。你的腸道報告了哪些重要資訊呢？遠比你想像得多。

詹妮弗·斯克里布納（Jennifer Scribner）在16歲時讀了一本關於吃肉如何對地球以及個人健康產生不利影響的書後，開始了素食生...

健康的人往往有健康的消化系統。現代醫學之父希波克拉底曾說過，「所有疾病都始於腸道」。 罕見腸道疾病「克隆氏症」也被稱為綠色癌症，克...