意志力

你是否曾下定決心每天運動、學習新技能或培養好習慣，卻總是在幾天或幾周後半途而廢？

減重失敗的痛苦可能源於自我認知，而非意志力不足。研究顯示，改變對自己的看法是長期減重成功的關鍵。當你將自己視為健康的人，做出健康選擇就會...

二零二三年公映的韓國電影《1947波士頓》聚焦韓國選手徐潤福在1947年波士頓馬拉松賽事上奪冠的曲折歷程，講述了韓國馬拉松選手在二戰前後...

每個人的生活作息都不盡相同，有的人早睡早起，有的人就愛當夜貓子。那麼，如果夜貓子想要改變生理時鐘，變成早起的鳥兒，有沒有可能呢？

如果你一定要喝咖啡才會醒過來，白天精神不濟時也要靠咖啡醒腦，也許你該問自己：「我會不會正在謀殺我與生俱來的生命能量與活力？」如果你每次遇...

對於任何想提高意志力的人來說，一個好的開始就是簡單地用相關的技能和態度來自我肯定。這些包括放鬆、積極思考、目標設定和自我激勵。這可能包括...

一開始可能無法理解為什麼重複使用意志力，反而會讓它變弱。解決問題的能力、記憶力等認知性功能，不是應該越練習越進步嗎？沒錯，但意志力不一樣...

「我非常非常非常喜歡高爾夫球！」湯米用了很多「非常」來強調自己的喜愛。當湯米莫里西（Tommy Morrissey）還在嬰兒床時，就在電...

香噴噴又肥滋滋的火腿肉，靜靜平躺在眼前手背上，看得到卻要忍住不吃，這是什麼感覺呢？尤其這個實驗是發生在狗狗身上，牠到底能不能戰勝本我，以...

我們需要鍛鍊自己發展出先苦後甘的能力，等到慢慢走過痛苦煎熬的情緒之後，生命的其他可能性就會自然而然在面前呈現。

常常我們會為自己設定某些工作上或生活上的目標，但卻總難持之以恆。FB打開，才一兩小時沒看，怎麼那麼多好友的動態消息冒出來，而且都還蠻有趣...

加州大學一項研究發現，想像力或許是培養耐性的通途。在採取衝動行動之前，如能設想到結果，比起依賴強大意志力，更能持久有效地增加耐性。

你設定的目標為何總是無法實現？你可能會怪自己意志力太差，總是不能堅持到底。但，問題真的出在這裡嗎？其實，空有目標與決心，卻缺乏「策略」...

每到下午就難抗拒蛋糕誘惑？這樣想的你並不孤單。研究發現，一天中抗拒垃圾食物的意志力會隨時間慢慢變薄弱，早上覺得不健康的食物，到了下午，可...

當我們確立一個目標時，最難抵抗的是各種誘惑和干擾。比如說，你試著克服工作拖拉的習慣，一整天裡，你都試著不讓自己去登錄Facebook，也...

如何增強意志力？這是眾多科學家很難解開的難題。

最近，美國一位賽車手戰勝困難勵志故事引起人們的注意。他讓百萬分之一的恢復行走機會變成現實。他的經歷讓激勵我們每個人，在面對困難時需要保持...

成功並非一蹴而就，需要長時間的堅持。成功人士通常具有強大的意志力，他們能培養正確的日常習慣，並日復一日地執行。

無論是工作或生活，我們難免會遇到被迫要做決定的時候。有人很快就能做出決定，有的人猶豫不決，翻來覆去做不了決定，或者決定了又後悔。 做決定...

「我會努力工作貢獻己力並回饋社會」。罹患脊髓型肌萎縮症的董庭吉，瘦弱身軀卻有堅定的意志，他今天取得中山大學博士文憑。

在馬拉松賽中，勝利者通常不會在最後才出現，但委內瑞拉人馬伊克爾．梅拉梅德（Maickel Melamed）的故事，也許會改變許多人的想法...

如果你是辛苦的學生或上班族，這則新聞可不是什麼好消息！研究發現，人或許不需要那麼多的「休息時間」，恢復意志力靠的是心態，而不是點心與睡眠...

〔自由時報記者王善嬿／嘉義報導〕雲林咖啡農黃進仲，20年前因颱風天修屋頂不慎摔下，造成脊椎碎裂，一度無法行走，他靠意志力復健並種植咖啡...

減肥成功的人多數遵循少吃、多動、有恆心原則。看似簡單的幾個字，但僅一項「少吃」，若缺乏堅強的意志力就很難抵擋美食的誘惑，如何增強意志力抵...

〔自由時報記者王平宇、陳維仁／綜合報導〕九十五年律師高考昨日放榜，罹患脊髓性肌肉萎縮症、全身癱瘓、不時與死神拔河，且因電熱毯燃燒意外雙小...